Калория

Лечение с ябълки

2010-07-12T05:03:00.001-07:00

Целебните свойства на ябълките са известни на хората не едно хилядолетие. От най-древни времена отглеждат ябълковото дърво в Египет, Палестина, в древна Гърция, в Рим. В народната медицина ябълките се използват за лечение и профилактика на много заболявания. Те дават добър резултат при чревни инфекции, болести на бъбреците, при хипертония, затлъстяване, анемия, подагра, диабет. Фитоницидите на ябълката са активни по отношение на причинителите на дизентерия, стафилококва инфекция, грипни вируси от тип А.
За гърлото
Възпаления-Кашичка от настъргани ябълки и лук се смесват с мед в равни пропорции. Приема се по 2-3 чаени лъжички 2-3 пъти на ден. Кашлица и пресипналост-3 необелени ябълки се измиват и се нарязват на тънки резенчета, заливат се с 1 л вода и се варят 35 мин. Пие се топло по 2-3 чашки на ден. Ларингит -15 г листа от ябълково дърво се заливат с 200 мл вряла вода. Държи се в термос 3-4 часа, прецежда се и се използва за гаргара.

Стомашно-чревни заболявания
Гастрит
Обелват се и се изчистват от семките 2 зелени ябълки, настъргват се на ситно и се изяждат , най-добре е рано сутринта. Преди и след като се изядат не се яде и не се пие 4-5 часа. Лечението се провежда по следната схема: през І-я месец - всеки ден, през ІІ-я - 2-3 пъти в седмицата, през ІІІ-я месец - 1 път в седмицата. Не се препоръчва това средство да се използва преди лягане.

Гастрит
1 чаена лъжичка (с връх) сух ябълков цвят се заливат с чаена чаша вряла вода и се оставят 30 мин. Изпива се на малки глътки през деня.
Бъбречни заболявания Изяждат се по 3-4 сладки ябълки на ден. Пие се чай от ябълкови кори продължително време.

    Заболявания на черния дроб и жлъчката
В 0,5 л ябълков сок се разтваря 75 г мед. Пие се по 0,5 чаша 3-4 пъти на ден.
     Ревматизъм и подагра
4 супени лъжици сушени, ситно раздробени ябълки се заливат с 0,5 л кипяща вода, Остава се в термос 2 часа, пие се по 0,5-1 чаша 2-3 пъти на ден.
    Атеросклероза и хипертония
Всекидневно се пие по 0,5 чаша ябълков сок 15-20 мин. преди ядене.3 необелени средно големи ябълки се нарязват, заливат се с 1 л вряла вода. Варят се в продължение на 10 мин. на слаб огън, добавя се захар по вкус. Пие се през деня (като чай). За болни от атеросклероза с наднормено тегло след консултация с лекар се провеждат разтоварващи дни. 1,2 кг ябълки се разделят на 5 равни порции, през деня и на вечеря се добавя 100 г извара или варено месо. През целия ден се пие чай от шипки.
     Напукани пети
Нарязва се една ябълка на кубчета и се вари в малко количество мляко докато стане на кашичка. С получената маса се налагат на дебел слой напуканите пети, Покрива се със кърпа или марлена превръзка и се държи 30 мин.
    Анемия
Всеки ден се изяждат по 3-5 ябълки 2-3 пъти на ден или се изпива по чаша ябълков сок 3-4 пъти на ден (може пресен компот).
     Брадавици
Обтрива се кожата 3-4 минути с прясно отрязан резен ябълка 5-6 пъти на ден в продължение на 3-4 седмици.
     Подмладяваща маска
Една сочна, добре узряла ябълка се настъргва (или се нарязва на кубчета). Супена лъжица от плода се оставя за 3-4 мин. в 40 г сметана (незаквасена) или мляко, след което се оставя да престои 30 мин. Ако ябълката не е настъргана, а на кубчета, се вари докато стане на гъста кашица. При мазна кожа в кашицата се добавя разбит белтък. Маската се нанася върху лицето и шията за 20-30 мин. Измива се с хладка вода.

Диети за лятото – за повече самочувствие

2010-06-06T09:13:00.001-07:00

Време е за влизане във форма за лятото. Снимка: Dreamstime

Няма защо да го крием – лятото е сезонът на диетите, както зимата е сезонът на шоколадовите сладкиши и млякото с какао.

Не одобряваме такъв „сезонен“ хранителен режим, но за всички ни е трудно посред зима да се храним със салати.

Зимата обаче е далече, даже изобщо все едно не съществува, пред нас има само лято и море и е време да си поговорим за отслабване и диети.

След студените месеци, в които инстинктивно сме се позапасили с повече мазнинки, трябва да помислим за стопяването им (и ние в Tialoto имаме какво да посвалим от себе си).

Наскоро нашият личен треньор ни даде пълна програма за влизане във форма за лятото, а ние ще ви дадем още няколко варианта за леки разтоварващи режими.

Имайте предвид, че всяка драстична промяна на начина ви на хранене може да има сериозно отражение върху здравето ви и преди да предприемете нещо, трябва да се консултирате с диетолог.

Освен олекотения хранителен режим, не трябва да забравяте и движението.

Няколко упражнения в къщи с подръчни средства ще тонизират мускулите ви и ще стегнат корема.

За отлични резултати препоръчваме балансирана фитнес програма.

Знаете ли, че капсулите с течно съдържание работят по-бързо

2010-06-02T06:37:00.001-07:00

Колко често Ви боли глава или сте се оплаквали от силен зъбобол?

Отговорът се крие в течните активни съставки, които се усвояват от тялото с по-голяма скорост, защото те са предварително разтворени.

Замисляте ли се в момента на болката, че например течният аналгин има по-ефикасно действие от този на таблетки?

Отговорът се крие в течните активни съставки, които се усвояват от тялото с по-голяма скорост, защото те са предварително разтворени.

Вече има високотехнологични разработки, които показват посоката на развитие за идните години в производството и употребата на капсулите с течно съдържание.

Преди няколко години компанията Capsugel (част от концерна Pfizer) разработи технология за капсулиране на течни екстракти Licaps, която запазва в максимална степен биологичните качества и в същото време действието е много по-бързо и ефективно.

Капсулите са херметически затворени, което позволява качеството да се запази за по-дълго време и да се постигне по-висока сигурност.

Продуктите, които използват тази технология (патентована и използвана само от Capsugel), работят с много по-висок КПД.

Тази технология е застъпена в сферата на нутрикозметиката, където има вече примери и в България.

Всичко за острия цистит

2010-03-18T12:21:00.001-07:00

Циститът е възпаление на стената на пикочния мехур

Циститът е възпаление на стената на пикочния мехур. Това e заболяване, което засяга много по-често жените, отколкото мъжете. Най-честата причина за развитието му е бактериална инфекция.
Това е много честа инфекция и се смята, че една жена от пет е боледувала или ще боледува поне веднъж в живота си от това заболяване, пише urology.bg. Понякога се случва, бактерии да проникнат по хода на уретрата в пикочния мехур на жените и да предизвикат цистит или инфекция на долните пикочни пътища.

Циститите са най-чести:
- След сексуален контакт. Циситита не е полово-предавана болест. По време на сексуалния контакт, особено при “по-страстен” такъв, проникаването на пениса във влагалището може да предизвика моментно отваряне на изхода на уретрата, което улеснява проникването в пикочния мехур на бактериите, който се намират на входа на влагалището. Заболяването не е полово предавана болест, тъй като жените обикновено се заразяват със свойте собствени бактерии и не с тези на партньора.
- При проблеми с гасто-интестиналния тракт като запек или диария. Най-честите бактерии, предизвикващи цистит са бактерии от храносмилателния тракт, които често се откриват върху вагината (замърсяване), поради анатомичната близост на влагалището и ануса. Храносмилателните проблеми често се дължат или на увеличаване на броя на тези бактерии и/или на появата на по-силно патогенни такива, което от своя страна повишава риска от подането им върху вагината.
- Неадекватна хигиена. Липсата или ниската лична хигиена, може да е предразполагащ фактор, но много по-често точно обратното – прекалената хигиена, чрез употребата на дезинфекциращи сапуни, вагинални душове, с която се цели “дезинфекция” на вагината и влагалището води до унищожаване на “сапрофитната” флора ( микроорганизми, който нормално колонизират тази зона и не представляват опасност) и по този начин се улеснява развитието на по-патогенни, вирулентни и резистентни бактерии, който да причинят цистит.
- Недостатъчен прием на течности. Когато се приемат малко течности, съответно и утинирането е по-радко, с което намалява и чисто механичното “миене” на пикочния мехур и уретрата от урината и бактериите имат много повече време да се размножават.
- Бременност. Поради механични и хормонални причини, циститите са по-чести по време на бременост, като много често симптомите са дискретни или дори липсващи (20-40%). Освен това, те могат да станат причина за аборт или преждевременно раждане.
- Диабет – захарта в урината е идеална хранителна среда за бактериите и за това бактериална флора на кожата и лигавиците при диабетиците е анормална.
- Други, по-редки случаи: уретрален катетър, неврологични, вродени заболявания.
Острия цистит, обикновено започва с често уриниране на малко количество урина, съпроводено със силно парене, дори болка. Възможна е и появата на кръв в урината, дължащо се на кървене от възпалената стена на мехруа. Острия цистит, обикновено не се съпровожда с качване на температура (фебрилитет), нито пък от болки в кръста и лумбалните области. Появата на такива е признак за усложнение и трябва да се уточнят навреме.
Оплакванията при цистит са много типични и много често са достатъчни за поставяне на диагноза. Препоръчва се изследване на урина (Deep Stick), за наличие на бактерии, левкоцити, нитрити и кръв в нея, като може да се предприеме и микробиологично изследване на стерилна урина (особено при рецидивиращите циситити), позволяващо да се идентифицира конкретен причинител и определяне на антибиограма.
Какви са усложненията на цистита?
- Най-тежкото усложнение е пиелонефрита: от пикочния мехур, бактериите могат да достигнат до и да засегнат и бъбреците. Това е рядко усложнение на цистита, но трябва да се подозира всеки път при циститни оплаквания, съпроводени с покачване на температурата и/или тъпи болки в лумбалната област.
- Рецидивиращите цистити са относително чести и понякога се лекуват трудно. При тях от особено значение имат превантивните мерки (виж по-надолу).
- По време на бременност, един цистит не рядко (20-40%) може да протече без никакви симптоми и да се усложни до пиелонефрит и/или да доведе до проблеми с бременността, за това по време на бременост се препоръчва веднъж месечно изследване на урина.
Какво е лечението на цистит?
Лечението на цистита е антибиотично. Различни групи антибиотици (Trimethoprim-sulphamethoxazol, Тетрахинолони, Цефалоспорини и др.) са доказали своята ефективност по отношение на причинителите на цистита, като продължителността на лечението зависи от избраната група. Най-често, при остър цистит, един кратък антибиотичен курс – еднократен прием или тридневен курс е напълно достатъчен. С особено внимание трябва да се подходи при бременни пациентки, тъй като повечето антибиотици са противопоказани при тях и избора на препарат трябва да е разумен. Са това ако имате дори най-малко съмнение, че сте бременна, не збравяйте да го споменете на лекуващия си лекар. При бременните, се препоръчва 7-10 дневна терапия с бета-лактами или втора или трета генерация цефалоспорини.
При рецидивиращите цистити, може да се приложи и профилактична по-дългосрочна, нискодозирана антимикробна терапия. Като профилактика могат да се използават имуностимулиращи медикаменти, подкиселяване на урината, екстракти от червена боровинка въпреки, че те не са толкова ефективни, колкото антибиотичната профилактика.
За да се избегне цистита и/или неговото рецидивиране, е важно да се спазват следните превантивни мерки:
- Обилен прием на течности: колкото повече течности пием, толкова по-кратко бактериите престояват в мехура.
- Установяване на едно равновесие между прекаления и липсващ интимен тоалет: употреба на меки сапни, избягвайте дезинфектиращи гел душове и сапуни - т.е. нищо повече от един обикновен ежедневен тоалет.
- Трябва да се избягва честото носене на тясно и стягащо бельо (например прашки), тесни панталони и джинси, което може да предизвика мацерации (протриване) на кожата на гениталиите, което е допълнителна предпоставка за инфекция.
- Редовна хигиена по време на цикъл, редовна смяна на дамски превръзки или тампони е задължителна.
- Гениталния тоалет да се извършва с движения отпред-назад.
- Избягвайте прекалено “страстните”, травматизиращи и анални сексуални контакти.
- Уринирането след секс, позволява чисто механичното елиминиране на наколкото бактерии, които са попаднали по време на акта в пикочния мехур.
- При пациентки, при който епизодите на цистит се асоциират с полов акт, се препоръчва еднократен профилактичен прием на антибактериален препарат след всеки акт.

Хранителната добавка - "Ли Да ДайДайХуа" поразява мозъка

2010-02-09T12:49:00.001-08:00

Отровна хранителна добавка поразява мозъка

Предлагат капсулите въпреки забраната на здравните власти

Хранителната добавка - "Ли Да ДайДайХуа" на капсули, китайско производство, забранена от Изпълнителната агенция по лекарствата на 9 юни 2008 г., пак се продава, но вече в интернет, показа репортерска проверка на "Монитор".

Обява в мрежата съобщава, че "Ли Да ДайДайХуа" не се нуждае от представяне.

"Тя е най-ефикасното средство за слабеене, без диети, без гладуване, само с едно хапче на ден", твърди рекламата в мрежата. Цената на една опаковка е 45 лева, 3 броя се харчат за 120 лева. Доставката е с куриер до всяка точка на страната. За заявките е посочен мобилен телефон.

"Търся дистрибутори", е написал предприемчив търговец.

Капсулите са засечени и в някои китайски магазини в столицата, алармираха потърпевши.

Фалшивият лекарствен продукт на китайската фирма "Куминг Дали" съдържа активното вещество Sibutramine, което надвишава над 3 пъти количеството на субстанцията в разрешените за употреба в страната лекарствени продукти с режим на отпускане „по лекарско предписание" Reduktil и Lindaxa, се казва в заповедта, с която добавката е спряна като особено опасна за здравето.

Анонимна девойка на 23 години споделя, че е пила от капсулите и за 6 дни отслабнала с 3-4 кг, но накрая є се наложило да потърси "Бърза помощ". Крайниците є започнали да изтръпват, дишането є се учестило, получила гинекологичен кръвоизлив и за капак - нервни кризи. След като спряла вълшебното лекарство, бързо качила свалените килограми.

Друга пациентка, лековерно доверила се на рекламата, твърди, че изпила 6 хапчета през 3 дни. Хапчето убило апетита є, но предизвикало жестоко сърцебиене, изпотяване и треска.

Изпълнителната агенция по лекарствата не отговаря за контрола на хранителните добавки в аптеките и търговските обекти. Той е поверен на РИОКОЗ, коментираха експерти от агенцията.

Контролът на хранителните добавки действително не е работа на ИАЛ, заяви

Николай Костов - председател на Асоциацията на собствениците на аптеки. Единственият документ, който регламентира до известна степен на какви изисквания трябва да отговарят те и какви надписи трябва да съдържат върху опаковките си, е Наредба 47 на Министерството на здравеопазването, която обаче е остаряла и е променяна два пъти, добави той.

Илачите за бързо отслабване са най-търсени през лятото.

По смисъла на наредбата обаче регистрацията става в регионалното поделение на РИОКОС според регистрацията на фирмата производител или вносител. Хранителната добавка обаче може да бъде продавана навсякъде в страната.

Това създава възможност за некоректност. Ако един вносител е с регистрация в Сливен например и си продава продукта в София, трудно може да се разбере дали добавката му е минала през РИОКОЗ - Сливен, или не, коментира Николай Костов.

Междувременно проучване на Европейската агенция за проучване на храните установи, че производителите на 50 хранителни добавки и продукти за здравето от 66 проверени лъжат откровено в рекламите си за ефекта от употребата им.

Те не могли да представят никакви доказателства от лабораторни изследвания и клинични изпитвания, че твърденията им отговарят на истината.

Оказало се, че черният чай на "Липтън", който би трябвало да събужда ума, и сокът от червена боровинка на "Оушън спрей", който се рекламира на дамите като средство срещу инфекция на пикочните пътища, не оказват тези ефекти.

Повечето от ползите от рибеното масло, за което се твърди, че подобрява функциите на мозъка, особено на деца, също се оказали безпочвени.

Опровергани са ползите и от омега-3 мастните киселини, в продуктите на фирми като Equazen. Те се продават и в България. Рекламите твърдят, че капсулите им помагат на централната нервна система, развитието на ембриона и на бебета, които са кърмени.

В момента Европейската агенция за безопасност на храните изследва други 4000 продукта, резултатите от които се очаква да бъдат оповестени до септември.

Дюнерът убива бавно

2010-01-21T11:50:00.001-08:00

Дюнерът уплаши британците

Изследване на Агенцията за хранителни стандарти на Острова установило, че един дюнер съдържа 98% от допустимото дневно количество сол, 150% от дневното количество наситени мазнини и 1000 калории.

Той съдържа "шокиращи" количества сол и мазнини, в него може да има и месо, което не е отбелязано сред съставките, пише "Ройтерс".

Служители на Агенцията за хранителни стандарти в Обединеното кралство провели изследване, което установило, че един дюнер съдържа 98% от допустимото дневно количество сол, 150% от дневното количество наситени мазнини и 1000 калории (половината от дневния прием на една жена).

В най-големите "нарушители" се съдържат 1900 калории, преди да бъдат добавени салата и сос. Това се равнява на 350% от дневния енергиен прием, който една жена може да си позволи.

Според служителите на Агенцията резултатите от изследването съдържат "шокиращи цифри".

"Никога не сме възприемали дюнерите като диетична храна, но нивата на наситени мазнини и сол в някои от тях пораждат сериозни притеснения", казва Джефри Тиобалд, ръководител на местните служби за контрол и регулация (LACORS)

"Някои хора може би си мислят, че приемат по-малко калории, когато си купуват по-малък дюнер, но изследването ни показва, че грамажът не носи почти никаква разлика в енергийната стойност", допълва той.

Контролните органи изследвали 494 отделни дюнера и установили, че съдържанието на много от тях е различно от предварително посоченото. В 35% вложеното месо било различно от обявеното. Шест показали наличие на свинско, без то да е включено в списъка на съставките.

"Напълно неприемливо е хора с определена вяра да консумират месо, което религията им не допуска", коментира Тиобалд по повод това, че ислямът не позволява да се яде свинско.

Етикетът е предназначен за хората - да им помогне да направят информиран избор - и затова трябва да е точен, категоричен е той.

Генно-модифицирани храни в масовата продукция

2010-01-12T08:14:00.001-08:00

Доста наболял проблем напоследък е въвеждането на генно-модифицирани храни в масовата продукция и в магазинната мрежа. Европейският съюз наскоро разреши вноса на ГМ продукти, а в Америка това е утвърдена практика.
ГМ храните са на другия полюс на т.нар. органични продукти, които са декларирани като напълно естествена продукция и много хора ги смятат за значително по-здравословни и 'истински' . Факт е, обаче, че те са доста по-скъпи от ГМ храните... та така, какво е вашето мнение по този противоречив въпрос?

Ще допуснем ли генно модифицирани храни в България?

Тъпчат ни тайно с генномодифицирани храни и напитки

На опаковките липсва задължителната информация, санкцията до половин милион лева не е застигнала нито един търговец или производител

Генномодифицирани храни и напитки се предлагат у нас под прикритие. Десетки видове тестени, месни и шоколадови изделия, както и бира, кисело мляко, олио, синьо сирене и хляб, които съдържат генномодифицирани организми, няма как да се разпознаят, защото на опаковките липсва задължителната информация, че те са рожби на лабораторни експерименти. Констатацията е направена след анализ на различни видове храни в страната, сочи заключение на Националния център за опазване на общественото здраве и Министерство на здравеопазването.
Изумен бях от анализите на специализираната лаборатория за изследване на генномодифицирани съставки в храните, която при 300 проверки през миналата година е установила генномодифицирани организми (ГМО) в 10 на сто от стоките. Въпреки че употребата на тези храни не е забранена, това трябва да бъде указано върху етикетите, а това не се случва, заяви по време на дискусия за качеството на храните председателят на Националната асоциация на потребителите Богомил Николов.
ГЛОБИТЕ ЗА
ПОДОБНИ
НАРУШЕНИЯ
СА ДО 500 000 ЛВ.
На практика обаче санкционирани няма. Виновникът трудно може да бъде намерен, тъй като много от храните се произвеждат у нас, но с вносни суровини. От друга страна, Законът за храните у нас е твърде либерален и за храни с ГМО под 0,9% етикетирането не е задължително.
Досегашните проверки са показали наличието на следните генномодифицирани продукти на българския пазар: царевично брашно - българско и внос, вносни пуканки и соево брашно, български колбаси със съставки от ГМ соени зърна, както и соеви изолати и гранулати. Повечето от тях са изходни суровини за редица храни, така че броят на видоизменените храни набъбва многократно. От царевица се произвеждат брашно, грис, масло, нишесте, гликоза. Те от своя страна се влагат в консервирани храни, храни на зърнена основа, инстантни супи, майонеза, тестени изделия, сладкиши и др. Соевите зърна се използват при производството на растително масло, соеви сосове, тофу, гранулати и лецитин, които присъстват като съставки в шоколада, сладкарски и тестени изделия, дресинги, колбаси и кайма. Семената на рапицата се използват основно при производството на олио.
Европейското законодателство е въвело
СТРИКТНИ
ИЗИСКВАНИЯ
КЪМ ЕТИКЕТИРАНЕТО на генномодифицираните храни, което трябва да се прилага и в България. Ако храните съдържат, съставени са от или са произведени от ГМО, това трябва да бъде отразено на етикета им по съответния начин. Предварително опакованите ГМ продукти трябва да носят етикет със следното обозначение: „Този продукт съдържа генетично модифицирани организми“ или „Този продукт съдържа генетично модифициран... (име на организма)“.
Ако храните не са предварително пакетирани и се предлагат в ресторанти, болници и др., означението трябва да се поставя в близост до мястото на излагането им. Тези изисквания към етикетирането се отнасят и до високо рафинирани продукти, като олио, извлечено от ГМ царевица, или захар от ГМ захарно цвекло.
Всеки разрешен в Европейския съюз продукт може да се пуска законно и на българския пазар. Няколко са разрешените от ЕС генномодифицирани организми (ГМО) и генномодифицирани (ГМ) хранителни продукти. Това са няколко хибрида царевица, соя и рапица. Въпреки това в България не е постъпвало заявление за пускане на пазара на ГМ продукти и храни, нито е извършвана оценка на риска за човешкото здраве и околната среда преди пускането им на пазара, както изисква Законът за храните.
Регламент 1829/2003 поставя условията кои артикули трябва да бъдат етикетирани в съответствие с приложените биотехнологични изменения, обясни н.с. I ст. Цвета Георгиева, завеждащ лаборатория за анализ на ГМ храни към Националния център по опазване на общественото здраве. От храните това са соя, царевица, рапица, домати и памук.
С аналогични етикети трябва да са и следните добавки: захар от ГМ захарно цвекло, лецитин и витамин Е от ГМ соево зърно и целулоза от ГМ памук. Тя допълни, че сред ГМО продуктите, които все още не са одобрени и трябва да бъдат етикетирани, са: доматен сос от ГМО домати, чипс от ГМ картофи и скорбяла от ГМ картофи и пшеница.
ГМО В БЪЛГАРИЯ
ИМАТ
ПОВЕЧЕ ВРАГОВЕ, отколкото привърженици. Преди две години Сдружението за биологично земеделие „Агролинк“, съвместно с редица правителствени и неправителствени организации, направи безуспешен опит за обявяване на България за зона, свободна от генномодифицирани организми. Според председателя на „Агролинк“ д-р Светла Николова у нас се отглеждат нелегално стотици декари генномодифицирани култури, като соя, царевица, слънчоглед, тютюн, картофи и др. Семената им се внасяли безпрепятствено в страната и се отглеждали с комерсиална цел.
Д-р Николова имаше амбицията да направи обследване на съмнителни посеви и след лабораторни анализи да изобличи нарушителите. Липсата на средства обаче стопира намеренията C в зародиш.

Днес празнуваме най-светлия семеен празник

2009-12-24T13:19:00.001-08:00

На 24 декември отбелязваме Бъдни вечер, наричана още Суха Коледа, Малка Коледа, Крачун, Детешка Коледа, Мали Божич, Наядка.

Това е един от най-важните семейни празници. На него приключват четиридесетдневните коледни пости.

Според някои народни вярвания Богородица е родила Христос на Бъдни вечер, но съобщила за това едва на следващия ден - Коледа.

Още с идването на зората започва подготовката за вечерята.

Стопанката, най-възрастната жена в семейството, замесва хляб, наречен "бъдник", "боговица", "вечерна".

Изображението на житен клас, рало, животно и т.н. стои като украса на питката.

Колкото по-рано се седне на тържествената вечеря, толкова по-рано ще узрее житото, а колкото са повече ястията на трапезата, толкова по-богата ще е годината, вярват старите.

На трапезата

на Бъдни вечер се събира цялото семейство. Според обичая тя винаги се подрежда около огнището.

Ястията задължително трябва да са постни и според повечето вярвания - нечетно число.

Трябва да са седем - колкото са дните на седмицата или девет - колкото месеците, които трае бременността на жените.

Има райони в България, където на празничната маса се поставят 11 или 12 ястия.

Те представляват варен фасул, пълнени с ориз чушки или сарми, варено жито, тиквеник, ошаф, чесън, мед, орехи, жито, плодове, обреден хляб (боговица, богова пита, богов кравай, благословник), баница, зелник.

В езическата традиция празникът е свързан с плодородието и с началото на нарастването на деня, надвиването на нощта. Затова и се чества като на трапезата се поставят храни, които при приготвянето набъбват.

Всяко от ястията на трапезата има важна за българина символика.

Обредните хлябове

са три вида - посветени на Коледа, на селските занаяти и за коледарите. Те се месят придружени с ритуали и песни.

В някои краища на страната в хляба се слага дрян за здраве, монета за късмет или зърно/сламка, символ на плодородието и богатството.

Първото парче от питата се оставя на Богородица пред домашната икона; следващите се раздават по съответния ред на всеки член от семейството и на домашните животни.

Според обичая никой не трябва да става от масата, докато трае вечерята. Освен това трапезата не се раздига след приключването, за да не избяга късметът.

Вярва се, че през нощта идват починалите, за да се нагостят и да се погрижат за благополучието на живите.

Преди да се седне

на масата обаче вечерята непременно трябва да бъде кадена. Това е обичай, при който най-възрастният мъж или жена в дома прекадява с тамян трапезата.

След това стопанинът обикаля и всички останали стаи и помещения в дома. Накрая излиза навън и минава през целия двор и обора. Според народното схващане с ритуала на каденето се прогонват злите и нечисти сили от дома.

Празничната атмосфера от Бъдни вечер се преливала в нощната Коледа.

Коледарите обикалят домовете и благославят техните стопани.

Те обхождат къщите на групи, като тръгват винаги в източна посока. Във всеки дом изпълняват песни за прослава на стопаните и благопожелание.

Позитивното мислене определя съдбата

2009-12-10T14:17:00.001-08:00

Разработените от д-р Синелников методики позволяват да се открият причините за болестите и другите проблеми, които са скрити дълбоко в подсъзнанието. След това те вече могат да се отстранят. Той дори е създал школа за практикуване на тези методики и е издал няколко книги за своите лечебни практики. В тях Синелников показва как човек може самостоятелно да работи със своето подсъзнание, да го промени и насочи в най-добрата за самия него посока.
Ако човек е здрав, може да контролира съдбата си. Ако здравето му не е наред, и съдбата е против него. Ако пък съдбата е “подредена”, и здравето е наред. Ако съдбата “тръгне накриво”, се срива и здравето.
ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ И НЕГОВИТЕ ОСНОВНИ КОНЦЕПЦИИ
Има различни начини за постигане на хармония и един от тях е усвояването на позитивното мислене. А под това се разбира система от възгледи за околния свят. Ето основните концепции на тази система:
- светът е справедлив и виновни няма;
- светът е пълен с хубави неща;
- любовта към самия себе си е основа на живота;
- човек сам е отговорен за всичко, което се случва с него;
- всичко, което се случва с човека, само отразява неговите мисли. Човек е това, което са и мислите му;
- всеки човек по своята природа е вълшебник и чрез своето подсъзнание получава възможност за определяне на своята съдба.
Следването на тези концепции определя здравето и съдбата на човека, а проблемите със здравето и превратностите на съдбата са знак, показващ “отклонение от курса”. А “правилните” мисли са тези, които осигуряват на всеки човек щастлива съдба и добро здраве.
ДОБРОТО ЗДРАВЕ Е ЗАМИСЛЕНА РЕАЛНОСТ
Колкото и просто да звучи изразът “позитивно мислене”, в повечето случаи преходът към него изисква значителни усилия, защото светоусещането на човека се променя изцяло. Включително и понятията, останали у него още от раждането му. Многото концепции на позитивното мислене, които трябва да бъдат разбрани и усвоени, по принцип изглеждат несправедливи. Особено концепцията, че “светът е справедлив и виновни няма”. Много от нас приемат света за несправедлив и дори жесток и за да се стигне до позитивно мислене, трябва да се измине много труден път.
Но си заслужава, защото влизайки в хармония със света, ще живеете по съвършено други принципи: недостигът ще се замести от изобилие, борбата с външния свят ще се смени с наслаждаването на неговите дарове. А борбата с болестите ще бъде изместена от радостта и от доброто здраве.
И още повече, няма да се налага да молите, защото всичко ще ви дойде даром. Няма да се налага да питате, защото хората ще си казват всичко сами. Не трябва да се трудите с пот на чело за всичко, което ви е нужно – то само ще попадне в ръцете ви. За да постигнете желаното, трябва само да си помислите за това и то ще стане. По същество позитивното мислене - това е метод на реалния живот в измисления свят, но не в света на мечтите, а в материалния свят. Този материален свят ще бъде построен от вашето позитивно мислене. Това е начин сами да създадете съдбата си, в това число и здравето си, което е необходимо за реализиране на тази съдба.
ВАЛЕРИЙ СИНЕЛНИКОВ БУКВАЛНО МОДЕЛИРАЛ СЕБЕ СИ
Ще продължим с Валерий Синелников и неговата замислена реалност. Един ден той седнал и се замислил за себе си… и за своята бъдеща жена. Представил си всичко, което искал да бъде тя – очите, косата, фигурата, ръста, теглото, името, навиците и това, с което се занимава. Той само помислил за това, но скоро такова момиче се появило в неговото обкръжение. Той, естествено, се оженил за нея и в момента имат три деца.
Позитивното мислене позволило на Синелников да получи много от живота. Той е само на 39 години и живее повече от благополучно – напълно обезпечен е, има жилище на живописно място. А до неотдавна бил обикновен лекар-терапевт със склонност към злоупотреба с алкохола.
Но Валерий Синелников буквално “моделирал себе си”, след като прочел книгата на Ричард Бъндлър за работата с подсъзнанието. Запознал се и с философията на Луиза Хей. Пробвал върху себе си тези методи и сам започнал да препоръчва концепцията за позитивното мислене на своите пациенти. Получил изумителни резултати – изчезнали болестите на нервната му система, на храносмилателните му органи, на пикочната му система и на ставите. Дори и тези, които до този момент се смятали за неизлечими. Хората, успели да постигнат позитивно мислене, оздравяват. При това някои от тях въобще не са приемали лекарства.
ВЕДНЪЖ УСВОИЛ ПОЗИТИВНОТО МИСЛЕНЕ, ЧОВЕКЪТ НЕ СЕ ОТКАЗВА ОТ НЕГО
Използваните от Валерий Синелников методи за възстановяване на здравето съвсем не са лечебни методи от медицинска гледна точка. Той смята официалната медицина за неефективна и пригодна да оказва временна помощ само в екстремни случаи, например при травми и пристъпи от инсулт и инфаркт. За Луиз Хей, нека разкажем и нейната съдба, за да подкрепим разсъжденията за позитивното мислене. Тя изминала много суров житейски път. Детските й години били ужасни – още когато била на пет години, я изнасилили, по-късно било още по- ужасно – непрекъснато я ругаели, пребивали я и я морили с глад. С една дума, тя била едно мразено, нещастно дете в нещастно семейство. Здравето й също било подронено и бъдещата й съдба изглеждала плачевна. Но Луиз Хей не искала да се примири със съдбата си и с всички сили се борела с обстоятелствата. И ето: в един прекрасен ден, като награда за усърдието й, съдбата й направила неочакван подарък – омъжила я за милионер. Скоро обаче станало ясно, че това не било победа над съдбата, а само малък отдих в сраженията – само след две години мъжът й я изоставил. И на всичко отгоре й открили най-коварната болест – рак. Тя обаче продължила да се бори и веднъж съвсем случайно попаднала на лекции, посветени на позитивното мислене… И от този момент за нея започнал друг, вълшебен живот. Още щом започнала да изучава и практикува в ежедневния си живот позитивното мислене, здравето й се подобрило, след три месеца ракът изчезнал и така – все хубави неща… Дори и такива дреболии като факта, че пред нея винаги имало зелен светофар, винаги намирала място за паркиране… и много други. От слаба и страхлива жена Луиза се превърнала в самоуверена личност, напълно способна да удовлетвори своите потребности. Както и при Синелников, така и при Луиза Хей всичко се случило така, както те си го замислили.
КРАСИВ ГЛАС И СВЕТЛИ МИСЛИ “ПОДРЕДИЛИ” ЖИВОТА НА СЕРГЕЙ КАУЗОВ
И още един пример за позитивно мислене:
През 1978 година светът бил изненадан от една новина: незабележимият сътрудник в някакъв съветски институт, Сергей Каузов, се оженил за милиардерката Кристина Онасис. Вестниците от цял свят излезли с еднакви заглавия: “Сензацията на века! Най-богатата жена в света се омъжва за едноок комунист!”. Кристина Онасис, дъщеря и наследница на гръцкия магнат Аристотел Онасис, голяма красавица, желана от най-известните мъже в света, се омъжила не за кой да е, а за скромен съветски служител, нисък и плешив, тридесет и пет годишен, с две деца и стъклени очи.
Макар че бракът им просъществувал само година и половина, Кристина подарила на мъжа си два нефтени танкера и той си направил частна фирма. Кристина Онасис не живя дълго – почина през 1988 година. Но докато била жива, споделяла с приятелите си, че Сергей бил необикновен човек, защото умеел да вижда доброто у всички хора, с които се срещал. И светът му се отблагодарил по същия начин.
А Сергей пак се оженил, този път за англичанката Алисън Харкес – извънбрачна дъщеря на министър на отбраната на Великобритания. Днес той е мултимилионер и живее в Швейцария.
Този човек построил съдбата си само с два “инструмента” – красив глас и позитивни светли мисли, които го водели през живота и му отваряли всички врати.

Дълголетието не е невъзможно

2009-12-10T14:12:00.001-08:00

Искате ли да живеете дълго? Да работите без очила на 195 години като иранеца Саид Али или жителката на Боливия Макаранже, която е трудоспособна на 203 години. Тези случаи не са измислица и дори не са случайност: много от човешките органи са предвидени да работят пълноценно не десетилетия, а в продължение на векове. А истинската възраст на човека се определя от състоянието на кръвоносните му съдове. И какво ви пречи да поддържате сърдечносъдовата си система в ред?
Има и други поразителни примери за дълголетие, французинът Пиер Дефурнел се жени за трети път на 120 години и има трима синове, родени през различните векове: 17-и, 18-и и 19-и. 95-годишната туркиня Фатима Едиргер през 1964 г. ражда близнаци от 127-годишния си съпруг.
И така, вие вярвате ли, че можете да бъдете работоспособни и на сто години? Но примерите от нашето ежедневие доказват: човек може да бъде слаб и болен още на 30 години. В каква „възрастова група" влизате вие, зависи от състоянието на кръвоносните ви съдове или по-точно от ширината им. Ако съдовете ви са широки - не трябва да се тревожите, но ако се стесняват - шансовете ви за дълголетие са малки. Кои са враговете на дълголетието, стесняващи съдовете?
Враг номер 1 за жената: ТЮТЮНОПУШЕНЕТО
Смъртоносните дози на циановодородната киселина и никотина са едни и същи и са равни на 0,08 грама. А капка никотин убива кон - банално, но вярно. Ако човек изпуши една след друга 25 цигари, ще настъпи отравяне за петнадесет секунди. За щастие, 25 цигари наведнъж никой не пуши, така че очевидно отравяне не се получава. Но има една невидима отрова.
Пушенето - това е наистина един вид медитация, но защо вместо цигара не поднесете към устните си, да речем, една чаша сок или не вдишате аромата на цветя? Релаксиращият ефект ще бъде същият, но ще съхраните сърдечносъдовата си система, белите дробове, стомаха, зъбите, кожата...
Враг номер 2: АЛКОХОЛЪТ
Този древен наркотик е средство за понижаване на психоемоционалния стрес, за активиране на механизмите на положителните емоции. Малките дози от него, задействайки най-малките капиляри, сгряват, премахват умората и предизвикват жизненост. А чашата червено вино се смята за лекарство за целия организъм. Тогава какъв е проблемът?
Фактът, че малките дози алкохол скоро вече не са в състояние да предизвикат желания ефект (например подобрено настроение). А при прехода към средни и високи дози постепенно възниква психологическа и физическа зависимост - едно от най-лошите „усложнения", свързани с употребата на алкохол. Заедно с влошаването на състоянието на сърцето и кръвоносните съдове, депресията, общата деградация това може да доведе до непосредствена смърт, физическа и личностна.
Враг номер 3: СТРЕСЪТ
Ако първите врагове, тютюнът и алкохолът, свиват постепенно кръвоносните съдове, то третият враг прави това с чудовищна бързина.
Мрачно, потиснато настроение, тежка обида, злонамерена завист, гняв, ревност, страх -всички те са врагове на кръвоносните съдове, които едва ли може да се избегнат напълно.
От употребата на алкохол или цигари може да се откажем веднъж и завинаги, но стресът отдавна е станал „допълнение" към нашия живот.
Какво се случва, когато, да кажем, някой се нахвърли на вас с обидни думи или с нож? Съдовете веднага се свиват, понякога до такава степен, че може да спре притокът на кръв. Излишно е да казвам, че ако спре кръвоснабдяването на мозъка и сърцето, след това идва и мигновена смърт. При гняв, завист, ревност и мъчителни съмнения съдовете също се свиват рязко - най-вече от излишъка на адреналин в кръвта. Но стресът не е само силни и внезапно нахлуващи емоции. Причина за стреса може да стане дори ... разочарованието!
Разочарование от старите идеали може да предизвика шок,
болезнени мисли, съдови спазми, депресия, и дори емоционална, болка, от които на човек му се иска да крещи. Но отхвърлянето на новото, консервативното отношение - също не е спасение. Страхът от новото, неизбежно заменящо старото е бич не само за възрастните хора, но дори и само за зрелите защото съвременният свят се развива толкова бързо! А човешкият мозък трябва да се развива постоянно, а не да се крие зад устойчивите връзки. В противен случай ние не само ще повредим кръвоносните си съдове със стресови състояния. Ние ще, направим живота си изключително беден, няма да можем пълноценно да се наслаждаваме на всичките му радости.

Десетте ключа за постигане на щастие

2009-12-10T14:05:00.001-08:00

1. ТЯЛОТО ТИ Е МЪДРО
- В тялото ти е заложена безпогрешна система за избор на правилните за теб неща;- Преди да вземеш поредното решение, вслушай се в сигналите, които тялото ти изпраща;- Ако ти отговори с физически или емоционален дискомфорт - внимавай;
- Ако ти отговори с радост и задоволство - решението е правилно.
2. ЖИВЕЙ НА МИГА - Единственото, което наистина имаш, е настоящият миг;- И миналото, и бъдещето са извън твоята власт;- Насочи вниманието си към своето СЕГА, усети го с цялата му пълнота. Мигът е такъв, какъвто е. Винаги, когато се противопоставяш на мига, ти се противопоставяш на цялата Вселена;
3. ПОДАРИ СИ ТИШИНА - Помълчи и послушай вътрешния си глас;
- Вместо да се луташ в умуване, довери се на интуицията си. Ти си най-важният в този свят - подари си време и тишина, за да чуеш себе си.
4. НЕ РОБУВАЙ НА ДРУГИТЕ - Отърси се от потребността да получаваш одобрението на другите;- Ти не зависиш от ничие одобрение.
5. ТИ ЗАВИСИШ САМО ОТ СОБСТВЕНИЯ СИ ИЗБОР - Единствено ти избираш чувствата и отношението си към хората и ситуациите. По различно време един и същ факт може да ти изглежда тъжен или смешен. Фактите не се променят; променя се твоето отношение към тях.
6. СВЕТЪТ Е ОГЛЕДАЛО - Ти мразиш или да обичаш у другите само онова, което обичаш или мразиш у себе си;
- Ти привличаш в живота си хората и ситуациите, от които имаш нужда, за да научиш определен урок;
- Когато реагираш с гняв или избираш насилието, ти обръщаш гнева и насилието срещу себе си. Каквото даваш, това и получаваш. Не бъди жесток със себе си. Светът е огледало на твоите мисли, чувства и действия и винаги ще ги връща обратно към теб
7. НЕ СЪДИ - Отърви се от вроденото си желание да съдиш другите за това, че са различни от теб. Приемай ги такива, каквито са, и ще се изненадаш от самия себе си, защото ще се почувстваш олекнал, освободен, извисен и просветлен.
8. ТИ СИ ХРАМ - Не тъпчи тялото си с отрови: нито чрез храната, водата и въздуха, нито чрез собствените си емоции. Помни, че Бог живее в теб и пази чист Неговия храм.
9. НЕ СЕ СТРАХУВАЙ ДА ОБИЧАШ - Страхът е в основата на твоето нещастие и на твоята болест. Страхът може да бъде победен само с любов. Изпълни се с любов и няма да остане място за страха. Изпълни се с любов и няма да остане място за болестта. Прости на другите, прости на себе си и ще бъдеш свободен.
10. БЪДИ ТАКЪВ, КАКЪВТО СИ - Ти възприемаш този свят в собственото си съзнание. Чудесно е, че се грижиш за околната среда, защото почиствайки я от отпадъци, ти почистваш майката Земя, от която си жива част. Но не забравяй да почистиш токсините от своите човешки мисли.

Дийпак Чопра

Бившата на Лампард представи революционен сутиен

2009-12-10T10:42:00.001-08:00

Революционен модел сутиен

Бившата годеница Франк Лампард представи революционен модел сутиен, който може да се променя в зависимост от вкуса и нуждите на притежателката му. Бельото е подходящо за всякакво облекло, тъй като презрамките му могат да бъдат поставени в различни комбинации, включително да бъдат свалени, кръстосани или да минават само през едното рамо.

Дизайнер на сутиена е създателката на бранда Diamond Boutique Мишел Моне. Нейното творение ще се предлага в черен и телесен цвят в магазините на "Теско" и ще струва едва 16 паунда. "Това е сутиенът, който всички жени очакваха", заяви пред английските медии Мишел Моне, която е работила над модела в продължение на повече от година.

Бившата стюардеса Елен Ривес заяви миналия месец, че се връща към моделството, за да закърпи финансовото си положение. Тя и Франк Лампард сложиха край на 7-годишната си връзка през февруари, а малко след това футболистът купи за нея и двете им дъщери огромна къща, в близост до неговата собствена. Имотът разполага с шест спални и струва 2,85 млн. паунда. Освен това звездата на Челси плаща и издръжка за двете си деца - Луна (4) и Исла (2).

Витамин C в различните зеленчуци

2009-11-17T04:59:00.001-08:00

Свързваме витамин C основно с плодовете. Но истината е, че някои зеленчуци съдържат повече витамин C на 100 г дори от най-богатите на витамина плодове като кивито и касиса. Бърза справка показва кои са зеленчуците, които е добре да консумираме повече и то в сурово състояние:

- Магданоз – 200

- Зелен боб – 150

- Брюкселско зеле – 75

- Карфиол – 60

- Зеле – 50

- Домати – 30

- Копър – 30

- Грах – 26

- Аспержи– 25

- Репички – 21

- Лук – 20

- Спанак – 15

- Картофи – 15

- Чесън – 14

- Маруля – 10

- Морков – 8

- Краставица – 8

- Печурки – 4

- Маслини – 0

7 опасни замърсителя на въздуха у дома

2009-11-15T10:38:00.001-08:00

Според експертите проучванията сочат, че въздухът в дома може да е дори по-замърсен от този навън, дори когато става въпрос за големите градове. Тъй като според изследванията хората прекарват около 90% от времето си вътре в помещенията, тази статистика сочи едно-единствено нещо – повечето от хората са значително застрашени от замърсяванията в дома или офиса.

Вредите върху здравето могат да се получат от еднократно излагане на рисковото влияние на замърсяването или пък да се натрупват с времето – те могат да се проявят като дразнене на очите, възпаление на гърлото, главоболие, замаяност или пък умора. Тези рискове обаче обикновено могат да се намалят и премахнат, като се отстрани източникът на замърсяването. Още по-важно е това да стане, ако вредите, които идват от източника, се натрупват с времето и по този начин могат да причинят неусетно много по-сериозни заболявания.

В съвременните домове има множество източници на риск за здравето – някои добре познати (например препаратите за почистване), а други – не толкова. Ето седем източника, които не са толкова познати като рискови, но които далеч не са безопасни за здравето ни:
1. Новият килим

Материалите за направата на килими могат да отделят разнообразие от т.нар. VOCs (volatile organic compounds - летливи органични съединения).
Съвет: Ако желаете да монтирате в дома си килим или мокет, изберете лепило с ниско съдържание на VOCs и без наличие на формалдехид. Ако сте закупили нов килим, добре е да го оставите за няколко дена на свеж въздух, преди да го поставите в помещенията. След като вече е поставен, добре е още няколко дена да проветрявате стаята редовно.
2. Счупените флуоресцентни крушки

При счупването си т. нар. CFL крушки (compact fluorescent lights) могат да отделят във въздуха малки количества живак, който е опасен невротоксин. Живакът не може да бъде напълно почистен от килимите, като в такива случаи не трябва да се използва дори прахосмукачка.
Съвет: Не използвайте такъв вид крушки в лампи, които лесно могат да паднат на земята или да бъдат бутнати по невнимание. Това важи в още по-голяма степен, ако в дома Ви има деца или бременни жени. Ако все пак крушката се счупи, отворете прозорците и проветрете за поне 15 минути, а живакът съберете според инструкциите на Гражданска защита.

3. Новата електроника и други пластмасови продукти

Продуктите, направени от поливинилхлорид (polyvinyl chloride; ПВЦ) могат да отделят във въздуха фталати – вещества, за които се счита, че са свързани с хормоналните аномалии и проблеми с репродуктивното здраве. Пластмасите съдържат и забавящи горенето вещества, например полиброминатни дифенилни етери (polybrominated diphenyl ethers), които също се смятат за опасни за здравето.
Съвет: Проветрете помещенията, докато изчезне миризмата на химикали от продуктите. Редовно почиствайте с прахосмукачка около компютрите, принтерите и телевизорите.
4. Боите и отсранителите на бои

Латексовите бои са по-добрата алтернатива на боите на маслена основа, тъй като те отделят по-малко количество химикали във въздуха. Когато обаче съхнат, всички бои отделят в помещенията летливи органични съединения (VOCs), които могат да причинят главоболие, прилошаване и замаяност. От друга страна течностите за отстраняване на бои и лепила, както и спрей-боите, съдържат метилен хлорид (methylene chloride), който се счита за канцероген.
Съвет: Използвайте т.нар. low-VOC бои, които са с ниско съдържание на летливи органични съединения. Когато нанасяте боя, отворете прозорците, проветрявайте добре и носете специална маска.
5. Лепилата

Те също могат да съдържат голямо количество летливи органични съединения (VOCs), например ацетон, формалдехид и метил етил кетон. Тези вещества дразнят лигавиците и повлияват на нервната система.
Съвет: Търсете лепила на водна основа и без съдържанието на формалдехид. Работете с тях в добре проветрими помещения и не се доближавайте твърде близо до тях по време на работа.
6. Тапицирани мебели и продукти от пресована дървесина (шперплат, дървена облицовка, ПДЧ, талашит)

Когато са все още нови, много мебели и продукти от дървесина могат да отделят във въздуха формалдехид, който се счита за канцероген, дразни лигавиците и може да причини алергични реакции.
Съвет: Когато внесете в дома си нова мебел, проветрявайте добре помещенията. Освен това можете да използвате продукти от пресована дървесина, предназначени за екстериора, тъй като те отделят по-малко изпарения (те обикновено съдържат смоли на основата на фенол, а не на карбамид). Когато купувате нови мебели или материали, интересувайте се дали те съдържат опасния формалдехид.

7. Отоплителното оборудване (печки, комини, камини)

Отоплителните съоръжения, особено газовите печки, могат да отделят достатъчно количество въглероден оксид, за да причинят главоболие, замаяност, умора, а в някои случаи и много по-сериозни увреждания. Те отделят също азотен диоксид и твърди частици, които могат да причинят проблеми с очите, носа и гърлото.
Съвет: Всяка година викайте специалист, който да провери дали съоръженията за отопление в дома Ви (печки, комини и прочее) работят правилно и са в добро състояние. Добре би било да монтирате в дома си специални аларми за наличие на въглероден оксид, както и да поставите аспиратор над готварската печка.

Прости стъпки срещу грипа

2009-11-15T10:31:00.001-08:00

Съществуват 10 прости стъпки срещу разпространението на грип

Един процент от българите ще имат положителен ефект от ваксинацията срещу грипния вирус А(H1N1). Това каза в сутрешния блок „Добро утро, България” на Национална радиоверига „Фокус” психологът Панайот Рандев. Той коментира още, че положителната нагласа в подобни ситуации води до стимулиране, до повишаване на имунната система.

„Във всеки от нас, за хубаво или лошо, живее не един, а хиляди и милиони вируси, но ние не се разболяваме, защото имаме здрава имунна система”, подчерта психологът, уточнявайки, че сривът в имунната система по различни причини, е причинител на разболяването, а не вирусите сами по себе си. Във тази връзка според Раднев истинското решение не е да се гълтат хапчета, или да си седим денонощно вкъщи от страх да ни се случи нещо. Това, което трябва да направим е да сформираме здраво тяло и да знаем как да се пазим. „Разбира се, аз не искам да кажа, че хората не трябва да обръщат внимание на това.

Това са сериозни неща, трябва да се отнесем към този въпрос с цялата отговорност”, категоричен е психологът. По думите му здравните власти правят всичко възможно за преодоляване на грипната ситуация, друг е въпросът как го правят и дали това е правилният начин. Рандев посочи два факта: „Средно 4 на 100 от българите си слагат противогрипни ваксини, което означава 1 на 25 души; второ – според международни изследвания – ефикасността на тази ваксина е около 1/3”. „Следователно, ако 4% си слагат и ефикасността е 1/3, означава, че 1 на 100 от българите ще имат реална имунизация срещу този вирус. Ако всичко това ние го правим за 1 на 100 от българите – ми звучи смешно. Това означава, че сме ниско социални и ефективни на държавно ниво. Къде са останалите 99%?”, коментира още психологът. Той е категоричен, че има много други начини за решаване на този въпроса. Той посочи един, който освен, че е евтин – може да се приложи още веднага – „Ако следваме схемата, която ни предлага Министерството на здравеопазването, то ваксините ще дойдат в края на януари, ще се разпределят до края на февруари и докато се ваксинират хората, чак към края на март ще има минимална защита у нас”, обясни още психологът.

Той посочи, че съществуват 10 стъпки за преодоляване на грипния вирус. На първо място – решаването на въпроса зависи изцяло от всеки отделен индивид; второ – трябва да сме активни и не болестта да се преборва с нас, а ние да я преборваме; трето – ние сме ресурсът за справяне. Това са и трите ключови фактора за справяне с грипния вирус.

Простатата. Подходяща диета и хранителни добавки

2009-10-26T08:36:00.001-07:00

Известният експерт по природосъобразен начин на живот и лечение на редица заболявания чрез силата на билките, храните и природата д-р Уолтър ЛАСТ съветва при проблеми с простатата да се прилага специална диета.
Тя преди всичко включва сурови храни. Базирана е на покълнали бобови продукти, зеленчукови салати, пресни плодове, много и различни видове зеленчуци, както и сокове от треви. Специалистът препоръчва мъжете да консумират суров яйчен жълтък, слънчогледови и тиквени семки. Нужно е да се избягват сладките храни, глутенът и млечните продукти.
Д-р Ласт препоръчва също така при проблеми с простатната жлеза да се приемат добавки, съдържащи витамин А (масло от черен дроб на треска или камбала), витамин Е, С, В6, магнезий (1000 кг) – по-добре като магнезиев хлорид и магнезиев аскорбат, селен, цинк (30-50 мг в отделни дози), биофлавоноиди, кверцетин, водорасли, протеин-храносмилателни ензими и много пчелен прашец. От билките най-добре влияят на простатата дребноцветна върбовка, ниската американска палма соу палмето, пигеумът, екстрактът от коприва.
Като допълваща терапия на мъжете се препоръчват йога-упражнения, ходене пеш, акупунктура на точките за простатата, компреси с рициново масло ниско под корема и на гръбнака, както и задоволяваща сексуална активност.

Простатата. Подходяща диета и хранителни добавки

2009-10-26T08:35:00.001-07:00

Едва 4% от българките използват противозачатъчни, 67 хил. абортират годишно

2009-10-08T10:05:00.001-07:00

Според национално представително проучване за употребата на орални контрацептиви те намаляват с пъти риска от заболявания на репродуктивната женска система.

Едва 4% от българките използват орални контрацептиви, което е изключително нисък процент в сравнение с други страни от ЕС. 26% от жените в Швеция се доверяват на хапчетата срещу забременяване, 40% - в Германия, 30% - в Англия, и 60% - в Холандия.

Това съобщи д-р Георги Коларов от медицински център "Майчин дом", който представи данните от национално представително проучване за употребата на орални контрацептиви, извършено от агенция "Прагматика".

Изследването е направено през 2006 г., обхваща около 800 жени на възраст от 18 до 40 години в цялата страна и над 200 гинеколози.

Противозачатъчните намаляват с пъти риска от заболявания

на репродуктивната женска система, обясни д-р Елиян Рачев от Българското дружество по акушерство и гинекология.

След 4-годишна употреба е доказано, че рискът от рак на маточната лигавица намалява с 60 на сто, а след едногодишно - с 20%. 10 пъти се понижава и опасността от образуване на кисти на яйчниците.

Абортите в България са годишно около 67 хил. и голяма част от тях могат да бъдат избегнати, ако повече жени ползват хапчета против забременяване, обясни д-р Рачев.

Две са основните причини за изписване на този вид медикаменти

41% от случаите са за лечение, а 49% - за предпазване от забременяване. 33% от запитаните са посочили, че за пръв път са използвали противозачатъчни на възраст между 13 и 19 години. 53% са пили хапчета на възраст от 20 до 26 години за пръв път.

Близо 50% смятат, че оралните контрацептиви нямат странични ефекти, а 29% са посочили като пример за такъв повишаването на теглото.

Д-р Коларов обясни, че все още на пазара има по-стари медикаменти, които имат този отрицателен ефект. Той припомни, че са минали близо 50 години от появата на хапчетата срещу забременяване, и препоръча да се ползват най-новите медикаменти.

Според почти половината жени оптималният период за приемане на противозачатъчни е от един до шест месеца. Д-р Коларов обаче отбеляза, че толкова кратък период не е достатъчен, за да се усети благоприятното им въздействие за намаляване заболяванията на репродуктивната система.

Жените, които използват орални контрацептиви по предписание на гинеколог, личен лекар или по съвет на аптекар, са 60%. Останалите 40% обаче са в рискова група, защото сами решават какъв медикамент да изберат, обясни д-р Коларов.

Противозачатъчните може да ви разделят

2009-10-08T09:57:00.001-07:00

Контрацептивите са променили женския вкус от предпочитането на мачовци като Шон Конъри през 60-те до днешните по-момчешки лица като Лео ди Каприо

Зак Ефрон участва в много младежки сериали и филми.

Контрацептивите са променили женския вкус за мъжете от предпочитането на натурални мачовци като Шон Конъри през 60-те до днешните по-изнежени и момчешки лица като Джони Деп и Зак Ефрон, вярват учени, цитирани от в. "Дейли телеграф".
Според британски изследователи от Университета в Шефийлд противозачатъчните влияят върху това кое дамите намират за привлекателно, т.е. върху избора им на "мъжки".
Учените смятат, че това може да доведе до форма на "неестествен подбор" и да застраши генетичната съвместимост между двойките.
Установен факт е, че привличането на жените към мъжете и възприятието им за мъжката атрактивност варират в зависимост от това в коя фаза на менструалния си цикъл са. Точно преди овулацията дамите се струват по-привлекателни на мъжете, а на самите тях започват да се нравят повече "мъжкарите".
Редовната употреба на "хапчето" обаче елиминира тази зависимост и следователно жените започват да предпочитат едни и същи мъже през целия месец, а именно близък до тях генетично по-женствен и "домашен" тип.
Ако тази теория се потвърди, тя може отчасти да обясни защо днес Леонардо ди Каприо предизвиква у дамите по-голямо сърцебиене, отколкото по-грубия здравеняк Кърк Дъглас в миналото. Според един от индиректните изводи на изследването ако започнете да пиете противозачатъчни, след като тръгнете с някой, това може да застраши възможността да останете с него в дългосрочен план.
"Въпреки че ползите и предимствата от контрацептивите за женското здраве и интимния живот на двойките са големи, съществува вероятност те да влияят върху женската психика по начин, който тепърва започваме да откриваме", казва д-р Александра Алверн от университета, цитирана от изданието.

Красивите жени са здравословни за мъжете

2009-10-02T10:43:00.001-07:00

Красивите жени и флиртовете с тях се отразяват добре на здравето на мъжете, защото това временно повишава отделянето на тестостерон и кортизол, съобщи в. "Дейли телеграф", цитирайки американско изследване, публикувано в Proceedings of the Royal Society B.
Учени от Калифорнийския институт, ръководени от д-р Джеймс Роуни, установиха също, че бъбренето с приятелки се отразява на мъжете по-добре, отколкото пиенето с мъже в кръчмата. Мъжката компания понижава нивата на въпросните два хормона. Тестостеронът е свързан с мъжкото либидо, тонус и добро самочувствие, докато кортизолът повишава бодростта и едновременно успокоява нервите.
Екипът на д-р Роуни искал да провери дали т.н. ефект на чифтосването, наблюдаван у животните, е налице при хората. Психолозите събрали 149 студенти доброволци между 18 и 24 години. Една трета от тях разговаряли с 25-годишен учен, а останалите - с една от седем студентки, които били на възраст от 18 до 22 години.
След 5-минутни разговори с дамите, мъжете били помолени да оценят физическата привлекателност на събеседничките си по скала от 1 до 7. Средната оценка на мъжете била 5,83. 20-40 минути след проведените разговори, д-р Роуни и колегите му изследвали нивата на хормоните у студентите.
Оказало се, че 5-минутното бъбрене с привлекателна жена повишило нивата на тестостерона с 14%, а на антистресовия хормон кортизол - с 48%. При разговор между мъже хормоналните нива у изследваните лица спаднали съответно с 2 и 7%.
Изводът на учените е, че повишенията в нивата на двата хормона повтарят наблюдаваните при животните хормонални скокове. Учените предполагат, че когато мъжете са в компанията на красиви жени, мозъкът им изпраща послания до хипофизата и се отключва отделянето на тестостерон, който подобрява сексуалното представяне. БТА

Изследване: България на опашката по здравеопазване в Европа

2009-09-29T02:34:00.001-07:00

Номер едно в Европа са здравните услуги в Холандия, следвана от Дания, Исландия, Австрия и Швейцария

Българското здравеопазване е на последно място в Европа, след румънското, сочи проучване , цитирано в британския в. "Дейли Телеграф".

Изследвано е здравеопазването в 33 европейски страни, като на всяка една са присъдени точки по системата на "Юро хелт кънсюмър индекс" въз основа на 38 фактора.

Сред тях са е достъпът на пациентите не само до медицински услуги, но и до необходимата им информация, както и времето за чакане пред лекарския кабинет или за извършването на дадена манипулация.

България събира 448 точки, като 84 т. са за права на пациентите и достъп до информация от общо 175 възможни (в тази категория Холандия има 162 т.), 42 т. - електронно здравеопазване при 75 възможни (Холандия- 63), 120 - време за чакане пред лекарски кабинет при 200 възможни (Холандия - 147), успех на лечението - 95 т. от 250 възможни.

Преди нас са Румъния, Латвия, Албания, Литва, Словакия, Малта, Полша, Португалия, Македония - 576 т.

На първо място като държава с най-развита система на здравеопазване, е посочена Холандия с 875 т.

След нея се нареждат Дания, Исландия, Австрия, Швейцария, Германия, Франция, Швеция, Люксембург и Норвегия.

В златната среда са класирани Великобритания, заемаща 14-о място с 682 т., Италия - 671 т., Словения - 668 т., Чехия - 667 т., Естония- 638 т.

Храни за отлично зрение

2009-09-11T03:03:00.001-07:00

Правилното и пълноценно хранене не е само начин да се запази теглото в нормата. То е и предпоставка за

добро здраве и правилно функциониране на отделните органи, включително и на очите.

Дори да се радвате на идеално зрение, това не означава, че на старини няма да имате проблеми. Около 30% от хората, достигнали 65-годишна възраст, страдат от някакво очно заболяване. За 80-годишните този процент е логично по-висок - 50%, при това, за съжаление, някои от състоянията не се поддават на лечение, а други водят до слепота.

Основната причина за влошаване на зрението лекарите наричат възрастова дистрофия на жълтото петно (ДЖП). Това е участък от ретината в задната част на очната ябълка, през която зрителната информация се предава в мозъка.

Според статистиката около 30% от хората над 75 г. страдат от ДЖП, но фактори като интензивното въздействие на слънчевата светлина, пушенето, алкохолизма и дори наднорменото тегло могат значително да увеличат вероятността от влошаване на зрението.

Изследванията през последните години показват, че употребата на голямо количество мазнини и пренебрегването на зеленчуците задълбочават проблемите, свързани с деградацията на ретината.

Най-известните природни „медикаменти" са морковите и. боровинките, съдържащи особени пигменти, които подобряват зрението. Според най-новите изследвания зелените и жълтите плодове и зеленчуци са много по-полезни за ретината, отколкото оранжевите. Те съдържат значителни количества лутеин и зеаксантин, които също са пигменти, но с много по-силно лечебно въздействие. Интересно е, че тези пигменти се срещат винаги заедно.

Предлагаме ви списък с продуктите, които съдържат лутеин и зеаксантин и общото количество пигменти в тях:

1. Спанак (200 г)...................29,811 мг
2. Бяло зеле (200 г)...............23,720 мг
3. Китайско зеле (200 г).......14,619 мг
4. Тиквички (200 г)...............4,048 мг
5. Царевица (200 г)...............2,429 мг
6. Броколи (200 г).................2,015 мг
7. Брюкселско зеле (200 г).. 2,015 мг
8. Зелена салата (200 г)........1,295 мг
9. Марули (200 г)...................969 мг
10. Зелен боб (200 г).............595 мг
11. Шамфъстък (30 г)..........342 мг
12. Яйца (1 яйце)..................166 мг
13. Авокадо (30 г).................. 77 м

Боровинките предпазват от рак

2009-09-06T10:13:00.001-07:00

Боровинките са сред храните с доказан благотворен ефект за здравето. Плодовете на боровинката са богати на витамини, микроелементи, минерали, дъбилни вещества и флавоноиди, есенциални мастни кисилини, каротеноиди и фитостироли. В плодовете на боровинката се съдържа голямо количество от веществото птеростилбин, което е естествен антиоксидант. Група американски учени смятат, че това съединение може да се окаже ефиктивно за превенцията на рака на червата. Наличието на подобни антиоксиданти, които пониж ават риска от колоректален рак, е установено в гроздето и в червеното вино. Експериментите и лабораторните мишки са доказали, че антиоксидантите в боровинките понижават холестерола и контролират нивото на глюкозата в организма. Веществото птеростилбин в боровинките редуцира възпалителните процеси и честотата на клетъчното деление в червата, които се смятат за рискови фактори за рак. Според учените, направили изследването, богатите на антиоксиданти, флановоиди и есенциални мастни киселини боровинки променят начина, по който тялото складира и преработва глюкозата. Това откритие ще изиграе ключова роля за овладяването на сърдечни и сърдечносъдови заболявания, диабет дори и рак.

Бързата загуба на килограми е опасна

2009-08-22T11:15:00.001-07:00

Много хора имат проблеми с теглото и ежедневно се подлагат на какви ли не изпитания, за да смъкнат няколко килограма. Използват се всякакви методи, като се започне от диетите, та през различни хапчета и дори колани за отслабване. Ефект от някои от тях има, но почти винаги той е временен и след кратко време теглото пак се повишава. Даваме ли си сметка обаче, че по този начин нанасяме вреди на тялото си. Ето какво ни очаква, ако рязко свалим килограми:

1. Нестабилност на организма

В човешкия организъм има два вида мазнини: бели и кафяви. Кафявата мастна тъкан не натрупва мазнини, а ги преработва в енергия. Най -много кафяви мазнини имат децата и с възрастта те намаляват. При възрастните тези мазнини са разположени около бъбреците и щитовидната жлеза, под мишниците и раменете. Когато отслабваме, се губи техния топлоизолиращ ефект.

2. Ще изчезне издръжливостта

Организмът ни е устроен така, че да натрупва мазнини, които от своя страна му помагат да съхранява енергия, която може да му потрябва, ако има недостиг на храна. В наши дни не е толкова необходимо да има запас от енергия, но ако водим активен начин на живот тя е много необходима тъй като мазнините съдържат два пъти повече енергия от въглехидратите, а освен това производните на мазнините участват в предаването на възбуждащите импулси от една нервна клетка към друга.

3. Вътрешните органи няма да са защитени

Мастната ни тъкан служи като своеобразна защита за много от органите. Т.нар. възглавнички защитават червата, бъбреците, нервите и съдовете от неблагоприятни външни въздействия и механични травми.

4. Проблеми със зачеването

Половите хормони естроген и лептин се изработват от мастната тъкан. А те са тези, които казват на организма, че е готов да износи дете. Освен това мастните клетки поглъщат мъжкия хормон тестостерон от кръвта и отделят в нея естрогени… Затова липсата на мастна тъкан намалява шансовете за успешна овулация.

5. Риск от остеопороза

В мастаната тъкан се натрупват витамини А, В, К и Е. Намаляването има може да има опасни последици. Освен това, когато намалява телесната маса, намалява и костната тъкан. При недостиг на витамин Д, плътността на костите намалява, което води до омекването им и остеопороза. Мастните клетки участват в обмена на витамините от група В, които са особено важни за сърдечносъдовата система и преработват холестерола във фолиева киселина, необходима за износване на бебе.

6. По-слаб имунитет

Това може да се случи, ако сте привърженици на диетите, които смъкват много килограми за кратко време. Обикновено те наблягат само на една храна, а това еднообразно хранене няма как да не доведе до недостик на хранителни вещества в организма. Намалява се имунитета и организмът е предразположен към анемия.

7. Ацетонемия

Когато гладуваме, организмът получава по-малко глюкоза. Затова тялото ни си набавя енергия от мазнините. За да стане това, те се разпадат на мастни киселини, които след това се раздробяват на кетонови тела. От прекомерното количество на тези продукти в гладуващия организъм се развива ацетонемия симптом (човек започва силно да мирише на ацетон). А ацетонът е силно отровно вещество.

8. Кожата

Тонусът на кожата се понижава и това става при рязкото отслабване, което се постига с помощта на различни таблетки, чайове и хранителни добавки. Кожата намалява обема си по-бавно от тялото и затова на места тя остава да виси и се сбръчква.

9. Обезводняване

Мързеливото отслабване може да доведе до обезводняване на организма. Теглото, което се губи в резултат на диуретично или слабително средство, е само от вода. При това отслабване мастните клетки не търпят поражения, но се нарушава водния баланс за организма и се отмиват много полезни витамини и минерали. Продължителното приемане на диуретични средства може да предизвика нарушения в работата на бъбреците, а оттам и сърдечна или бъбречна недостатъчност.

10. Червата „отвикват“ да работят самостоятелно

Ако практикувате клизми в домашни условия, забравете за това. Първо, те изчистват само долната част на червата, т.е. са напълно безполезни и второ така можете да разтегнете дебелото си черво, а така ще се влоши работата му. Което ако се практикува продължително време, води до силен запек. Водата или разтворите, които се използват при клизмата, изсушават клетките на лигавицата, отмиват всички полезни бактерии и провокират развитието на диебактериоза.

Как да разберем дали теглото ни е наднормено?

Зависи каква е целта ви – дали искате да постигнете идеалните мерки, които ни рекламират отвсякъде или наистина се нуждаете от намаляване на теглото. Възползвайте се от индекса за телесна маса: разделете теглото си на ръста (в метри) на квадрат.
Ако вашето тегло например е 70 килограма, а ръстът ви е 1,70 м., вашият индекс е 24. Сравнете своя индекс с нормата:
- 15 и по-малко – остър недостиг на телесна маса;
- 15 -18,5 – недостатъчна телесна маса;
- 18,5 – 25 – норма;
- 25 -30 – наднормена телесна маса;
- 30 – 35 и повече – затлъстяване.

Вредните храни

2009-08-22T11:12:00.001-07:00

Постоянно ставаме свидетели в парковете, градинките, по улиците, в училищата на деца, които лакомо нагъват пакети със чипс, царевични пръчки, шоколадови вафли и кроасани, пият изкусвени сокове. Да не говорим колко надолу е паднала възрастовата граница на децата, употребяващи такива „храни“. А най-лошото е, че ние родителите позволяваме това да се случи, като сами купуваме на децата си, още докато са малки чипс или вафла, за да ги залъжем да кротуват и ние да си починем малко.

Сега е времето да спрете. Тези продукти са ужасно вредни за децата и е престъпление, ние, собствените им родители да ги приучаваме към тях. Всеки си вика, че от един път няма да му стане нищо и то иска да опита, като гледа другите деца, но така дете свиква с това и като стане ученик само почва да си купува от тези „храни“.

Това е, като да им давате да бъркат в кофата за боклук и каквото намерят там – да го слагат безпроблемно в устата си.

Тези полуговоти храни са толкова изкуствени и пълни с мазнини, сол, захар и всякакви осветители, че нищо естествено и полезно няма в тях. Защо причиняваме това на децата си?

Ние сме тези, които трябва да ги научим да се хранят правилно и здравословно. Ако го научим от рано да обича плодове и зеленчуци, то няма да се лакоми по изкуствените боклуци. И обратното, ако го научим да яде чипс, вафли, сокове, то после трудно ще реши, че иска морковче. Затова не ги хвърляйте на тези „храни“ още от най-ранна възраст.

Мастните клетки в организма се образуват и делят само в детска възраст. Казано по-просто, ако дете хлапето ви е дебеличко, след това тези мастни клетки много трусно ще се свият. От там, ако има и леко напълняване в пубертета, гарантирано като порастне детето ще е дебело. А за това отговаряте вие. Нали не искате децата ви да са депресирани заради теглото си и подложени на риск от диабет.

Проблемът с газираните напитки е същият. Предлагат се навсякъде, от примамливи, по-примамливи и ние купуваме постоянно за вкъщи. А не е ли по-добре на масата да има сок, или още по-добре само вода, освен нещо синьо, цикламено или с неопределен цвят за пиене, на което са докарали вкус и аромат на каквото си искат.

Контролът на училище е малко по-труден, но все пак, ако сте го научили от рано, че има вредни храни, които трябва да избягва и вкъщи се храни здравословно, рисковете за детето не са толкова големи. Научавайки детето си да се храни здравословно и да се движи достатъчно, му давате най-доброто.

ФЪН ШУЙ СЪВЕТИ ЗА КУХНЯТА ОТ ЛИЛИЯН ТУ

2009-08-19T10:23:00.001-07:00

За кухнята понякога се говори като за душата на къщата. Тя е мястото където храната за обитателите се измива, подготвя, съхранява и приготвя. Кухнята също така е и мястото, което се влияе от майчината енергия на дома.
Кухнята е мястото, което обединява всички обитатели и подхранва любовта, разбирателството, търпението и взаимопомоща между тях.
1. РАЗПОЛОЖЕТЕ КУХНЯТА СИ В НАЙ-ОТДАЛЕЧЕНИЯ КРАЙ НА ЖИЛИЩЕТО
Най-доброто място за разполагане на кухнята е във вътрешната част на дома. Избягвайте разположение в близост до входната врата, тъй като добрата Чи, влизаща в жилището веднага ще бъде “сготвена”. Вместо това изберете достатъчно отдалечена стая в задната част на дома, където да я разположите.
2. НИКОГА НЕ РАЗПОЛАГАЙТЕ КУХНЯТА В СЕВЕРОЗАПАДНИЯ СЕКТОР НА ДОМА
Тази позиция е известна като “пожар пред портите на рая”. Ефекта може да бъде пагубен и особенно негативен за семейния патриархат. Причината за това е, че северозападния сектор на дома представлява бащата. Освен това символизира мястото, където божествената енергия изтича от дома.
Разполагането на кухнята в Северозападна посока води до ежедневно “разтваряне” на добрия късмет от огъня (печката). Ако все пак кухнята ви вече е разположена в тази позиция, можете поне да преместите печката от северозападната зона на самото помещение. С други думи, преместете всичко, което предизвиква създаването на огнена енергия колкото е възможно по-далеч от този сектор. В противен случай, човекът, който изхранва семейството, може да загуби работата си, да се влоши благосъстоянието му или дори по-лошо - да повлияе на здравето му.
Ако не сте в състояние да направите нищо, за да отстраните този недостатък на кухнята, препоръчително е да поставите самовар (или някакъв подобен съд) пълен с Ян-вода (неподвижна вода) в северозападния ъгъл. Ефектът ще бъде намаляване на влиянието на енергията на огъня. Тези от вас, които живеят в страни с умерен климат, също трябва да спазват това правило.
3. ВИНАГИ ПОДДЪРЖАЙТЕ КУХНЯТА ЧИСТА И ДОБРЕ ПРОВЕТРЕНА
Изключително важно е кухнята ви да бъде достатъчно добре осветена, проветрена и просторна. Свикнете ежедневно да отваряте прозорците и да проветрявате помещението. Ако готвите много, поставянето на абсорбатор ще подпомогне предпазването от натрупване на дим и миризми. Застоялите миризми в кухнята водят до натрупване на негативна Чи и влияят върху късмета на домакинството.
4. ПАЗЕТЕ СЕ ОТ ТОАЛЕТНИ РАЗПОЛОЖЕНИ В БЛИЗОСТ ДО КУХНЯТА
Ако близо до кухнята ви е разположена тоалетна, винаги дръжте вратата й затворена. Освен това вратата на тоалетната и печката не трябва да са разположени една срещу друга, тъй като това ще окаже негативно въздействие върху приготвянето на храната, а резултатът ще бъде лош късмет за семейството. Препестете печката си далеч от подобна позиция.
5. СКРИЙТЕ КОШЧЕТО ЗА БОКЛУК
Кошчетата за боклук съдържат гниещи и ненужни неща излъчващи застояла и нежелана Чи енергия. Скрийте ги далеч от кухнята, където приготвяте храната за семейството си. Изкарайте ги отвън, ако имате тераса или двор или си вземете от онези кошчета, които се монтират на вътрешната врата на кухненските шкафове. Така, затваряйки вратата ще скривате боклука.
6. ИЗБЯГВАЙТЕ НЕСЪВМЕСТИМИ (ПРОТИВОПОЛОЖНИ) ЕЛЕМЕНТИ
Във всяка кухня има вода и огън. Мифката и хладилника са представители на елемента вода, а печката, скарата, фурната са представители на елемента огън. В комбинация те са несъвместими елементи, които могат да причинят неприятни кавги между членовете на семейството. За да избегнете това разположете огнените и водните уреди колкото се може по-раздалечени. Освен това се убедете, че не са поставени директно едни срещу други, защото това е дори по-лошо от последователното им подреждане на една страна.
7. ПОЗИЦИОНИРАНЕ НА ОГНЕНАТА УСТА ЗА ПОВИШАВАНЕ НА БЛАГОСЪСТОЯНИЕТО
Благосъстоянието на членовете на семейството се влияе най-много от местоположението на печката, фурната или печката за приготвяне на ориз. Това местоположение се определя по “компаса Ба-Гуа” и се свързва с индивидуалните добри и лоши посоки на членовете на семейството. Този индивидуален метод е много мощен, а класическата фън шуй школа, която го прилага е доказала неговата ефективност и бързодействие при трансформирането на личния късмет.
Според Ба-Гуа, захранването с електричество (или друг алтернативен източник, като газова бутилка) на печката/фурната, в която се приготвя храната на отделния индивид, трябва да е разположено в някоя от неговите положителни посоки. Например, ако според Ба-Гуа една от вашите положителни посоки е Север, то контакта, на който е включена печката, трябва да е разположен на северната страна.
Изпълняването на това важно правило във фън шуй често е много трудно, тъй като отделните членове на семейството имат различно число Гуа, респективно различни добри и лоши посоки. Ако вашият случай е такъв следвайте положителните посоки на главата на семейството. Посоката на мъжа винаги е по-важна и с по-голям приоритет пред тази на жената.
За тези от вас, които държат много на равенството между половете, Лилиян Ту предлага едно решение, което е приложила в собствения си дом. Тъй като двамата със съпруга й имат противоположни добри и лоши посоки, като нейната най-добра е най-лошата за съпруга й и обратното, тя е поставила две печки за приготвяне на ориз - по една за всеки от тях.
8. ЕНЕРГЕТИЗИРАНЕ НА ДРУГИ ЕЛЕМЕНТИ В КУХНЯТА
Ако желаете да направите по-фина настройка на енергиите в кухнята трябва да проверите своите най-добри посоки свързани с подобряване на благосъстоянието, здравето, успешните взаимоотношения и повишаване на късмета. След тяхното определяне можете да поставите печката си така, че контакта за нея да е разположен в една от тях, като прецените какво точно искате да постигнете. Ако се стремите да подобрите здравословното си състояние, то контакта трябва да е разположен с лице към зоната на Небесния доктор, ако искате да подобрите любовния си живот - търсете зоната на взаимоотношенията. Важното е да определите какво точно искате да постигнете с позиционирането на печката. Ще бъдете изненадани колко могъщи са деветте зони в кухнята ви.
9. ИЗБЯГВАЙТЕ ПРИБОРИТЕ ЗА ЕДНОКРАТНА УПОТРЕБА
Не използвайте прибори и съдове за еднократна употреба в ежедневието си. Няма проблем ако сте организирали градинско парти на лунна светлина и не желаете “сребърния” ви комплект да изчезне, но редовното хранене по този начин програмира тенденция към спад на благосъстоянието в бъдеще. Създава се негативна енергия, предполагаща недостатъчни средства за закупуването на прилична посуда.Десетте минути вповече, които ще загубите за измиването на съдовете си заслужават труда.
Автор: Лилиян Ту

Сексът - най-добрата диета

2009-08-11T13:48:00.001-07:00

Пълноценният интимен живот може да бъде най-добрата диета.

Честият секс не само помага за отслабването, но и удължава живота, подобрява имунитета, избавя човека от депресията и укрепва сърдечния мускул.
До днес не е разработена специална система за отслабване, основана на интимната страна от човешкия живот, но с увереност може да се каже, че всичките "секс-упражнения" могат да ви поддържат в прекрасна форма.
Главното правило на тази "диета" е да се занимавате по-често със секс, твърдят автори на публикация в американско списание.
Освен честотата е желателно да увеличите и продължителността на любовната игра и нейната интензивност, съветват те:
"Ако сексът се превърне в скучно и рутинно занимание, не очаквайте успех".
Някои диетолози настоятелно препоръчват в храненето да се включват повече различни плодове и зеленчуци като целина, грозде, портокали и банани, които според тях са не само възбуждащи, но и много питателни.
Бананите например съдържат компоненти, които подобряват еректилната функция при мъжете.
Като цяло плодовете и зеленчуците съдържат в себе си много феромони, които предизвикват приятна възбуда, особено у жените.

Топ 10 релаксиращи хобита

2009-08-11T13:30:00.001-07:00

Стресът е чест спътник на ежедневието, а най-добре можете да отървете от него като си намерите релаксиращо хоби. Ето 10-те най-популярни сред възможностите:
1. Градинарство
Ако имате щастието да живеете в къща с двор, грижата за градинката ще ви осигурява насладата от свежия въздух. Друг вариант е да си монтирате саксийници и да започнете да купувате саксии с цветя.
2. Риболов
Риболовът е друг любим начин за почивка – вода, спокойствие, тишина. Освен това, никой не е казал, че риболовът е само за мъже, може да се сподели с цялото семейство, както и с приятели.
3. Албуми
Става дума за онези книжки, които пълните сами със снимки, картинки, спомени... Така сте сигурни, че ще запазите момента, а пък и винаги, когато ви е тъжно ще можете да ги разглеждате, припомняйки си хубавите мигове.
4. Плетене
Това занимание е свързано колкото с умения, свързани с ръцете, толкова и с творческите ви умения – плетенето е истински занаят. А и резултатът си струва.
5. Фотография
Това може би е най-практикуваното хоби в последните няколко години и не случайно, винаги се усеща магията на това да запаметиш даден момент.
6. Дърводелство
Дърводелството е занаят на стотици години и все още много хора не само работят, но и обичат да работят с дърво. Процесът е приятен и креативен.
7. Рисуване
Разбира се, че не всеки умее да рисува, но нищо не може да попречи да го използвате като средство за релакс, дори и резултатът никога да не напомня картината в главата ви.
8. Музика
Когато става дума за релакс и почивка повечето хора си представят музика. Свиренето на инструменти или просто слушането на музика има способността да подобри настроението.
9. Писане
Писането е чудесен начин за отстраняване на стреса. Щастливи са хората, чиято професия е свързана с това.
10. Шиене
Шиенето на машина е не само отпускащ, но и креативен процес, особено когато умеете да го правите. Така можете да украсите и разнообразите дома си с ръчно изработени възглавници, завеси, покривки...

7 Съвета Да Бъдете Свежи През Жегите

2009-08-11T13:08:00.001-07:00

Предстои най-топлият месец от лятото и много от нас все още не са се адаптирали добре към горещото време и дългите дни. На този фон ви препоръчваме 7 съвета, за да се почувствате свежи през топлото време, дори при 40 градусови жеги.

1. Не Преяждайте. Когато преядете, тялото ви харчи много повече енергия в опит да преработи храната, за сметка на други по-важни процеси. Остава и риска да повишите теглото си, така че по-добре станете от масата леко гладен, отколкото натъпкал се като прасе.

2. Пийте достатъчно вода. През лятото тялото ни се нуждае от 2 пъти повече вода, отколкото през зимата. Особено важно е хората извършващи физическа дейност да поемат много течности. Нормата за ден е от 2,5 до 3,5 литра или 30 мл. На килограм от нашето тегло. Не забравяйте че поемате вода и чрез плодовете и зеленчуците. Поемането на повече вода от организма, няма да ви се отрази приятно и ще ви стане тежко.

3. Избягвайте бързите храни, също така тежките и мазни меса. Най-добре е да си направите диета с леки и балансирани храни. Добре е храната ви да съдържа 14-15% протеини( риба, млечни продукти, птичи продукти), 10-11% мазнини( предимно растителни) и достатъчно количество храни богати на минерали, витамини и други полезни елементи.

4. Избягвайте Алкохола в Жегите. Алкохолът причинява обезводняване на организма, което е много опасно в горещото време. Също така алкохолът е причина за допълнително изпотяване на тялото, което също може да го претовари. Ако искате да се поглезите с чаша вино, не пийте повече от 250 мл.

5. Яжте само прясна храна. Този съвет е много важен, ако искате да се чувствате добре през жегите. Месото в топлото време се разваля много по-бързо отколкото през зимата. Бъдете внимателни какво консумирате. Когато пазарувате винаги поглеждайте срока на годност. И накрая не забравяйте да се погрижите за хигиената си. Винаги си мийте ръцете преди да похапнете.

6. Веднъж седмично яжте само пресни плодове и зеленчуци. Това ще е почивният ден за вашето тяло. Изберете ден в който няма да ви се налага да изразходвате голямо количество енергия( може би през уикенда, когато ви е налегнал мързелът). Обръщайте внимание на реакциите на тялото ви и не позволявайте да нарушите функциите му.

7. Лятото в жегата яжте по 5 пъти на ден. Създайте си навик да имате 2 малки закуски между традиционните Закуска, Обяд и Вечеря. Изберете плодове и млечни продукти, тъй като те са леки, подхранващи и полезни тип храни, които няма да претоварят храносмилателната ви система

Гадания по любимия плод

2009-06-26T11:07:00.001-07:00

Сега е сезонът на плодовете. Кой от тези плодове е най-вкусен на една жена и кой би избрала за еднодневна диета? Това ще покаже повече за интимните й желания.

Череши

Жените, които предпочитат този плод най-често са разочаровани от мъжете си, но не горят от желание да експериментират с нов партньор. Те по-скоро приемат, отколкото отхвърлят условностите на секса и вярват, че той е създаден от Твореца единствено за продължаване на поколението. Въпреки всичко това са изключително нежни и внимателни създания, с които можете да изживеете незабравими мигове, стига да достигнете до скритите потребности на тези дами.

Ананас

Този плод предпочитат по-екстравагантните жени. Те знаят своята цена и се опитват по същия начин да оценят своя партньор. Особено критични към себе си и към другите, на тези дами трудно може да се угоди в интимния живот. Това са дами, които са особено подходящи за мъже-експериментатори, защото те трудно задържат дълга връзка. Въпреки всичко са склонни на почтен семеен живот, стига партньорът им да им предоставя нови предизвикателства в интимния живот.

Диня, Пъпеш

Въпреки, че плодовете се различават помежду си, все пак жените, които са избрали някой от тези плодове са силни личности и обикновено властват над мъжете не само в светския, но и в интимния си живот. По-скоро критични, отколкото отстъпчиви, те изискват всичко от своят партньор. Тези дами или ще ви издигнат или ще ви снижат максимално по време на вашата любовна игра. Внимавайте с тях, защото те могат да са студени като лед, когато не задоволите техните потребности, или да се разгорят като факел, ако все пак налучкате техните чувствителни фибри. И в двата случая, тези дами са по-подходящи за самоуверени и силни мъже.

Грейпфрут, Лимон

Обединителното в тези два плода е техния възкисел вкус. Дамите, които ги предпочитат по стечение на обстоятелствата са доста мелодраматични и често изпадат в криза от всеки неуспех или трудност. Предпочитат ги жени, които са свенливи, скромни и не успяват да се отпуснат пред своя партньор. Интимният живот с тези дами прилича по-скоро на игра на криеница, защото едва ли някога партньорът им ще разбере с кого си има работа. Във всеки момент те реагират по-различен начин на ласките или нежностите, но това би трябвало да предизвиква по-голямо желание в партньора. Интимният живот с тях е интересен и разнообразен, стига да имате нервите да издържите на постоянно променящите се настроения на своята партньорка.

Ябълки

Жените, които предпочитат тези плодове, искат да бъдат превземани бавно, но сигурно. Те не оголват току така тялото и душата си. Винаги остава нещо, което е чисто тяхно и трудно човек може да се досети какво е то. Обичат дългата любовна игра с много внимание и нежност. Обичат да бъдат целувани по време на събличане и не позволяват вниманието на партньора да бъде заето с нещо друго, освен със самите тях. Мъжът, който успее да задържи тяхното внимание за повече от 10 минути, може да приеме, че почти е успял да покори тези силни и същевременно раними създания.

За и против лютите чушки

2009-06-22T12:57:00.001-07:00

Полезна или Вредна е пикантната храна при различни проблеми със здравето?
Израснал съм в семейство, в което Винаги се е сервирала пикантна храна. Дядо ми не сядаше на масата без люта чушка, баща ми - също. И аз от дете свикнах с такава храна. Но лекарите казват, че тя влияе зле на здравето. Вярно ли е това? И нима всичко, което е вкусно, е вредно?
Официалната медицина действително се отнася много подозрително към пикантната храна. Тя се забранява на хората, които страдат от Възпалителни заболявания на храносмилателния тракт.
Това са холицистити, гастрити, язвена болест, проблеми със задстомашната жлеза. В тези случаи подправките може да предизвикат Влошаване на състоянието. След нарушаване на диетата настъпва изостряне на заболябането, което обикновено се проявява с болки. Хората, които са имали подобни неприятности, сами прекрасно знаят, че пикантната храна не е за тях. Не е необходимо това да им се казва от лекаря.
Но има и друга ситуация. Заболяването съществува, но изобщо не реагира на нарушената диета. В такъв случай употребата на пикантни храни не предизвиква болка. Тук мненията на специалистите се разминават Едни лекари твърдят, че пикантната храна все пак е вредна и затова трябва да се избягва. Другите пък са склонни да мислят, че подправките в такъв случай не причиняват кой знае каква вреда. Щом организмът приема дадена храна, тя може да се консумира.
Тази гледна точка особено ревностно се защитава от младите специалисти и у нас, и в чужбина. В някои европейски страни гастроентеролозите дори вече не препоръчват диети. Болният сам си е най-добрият лекар. Той сам ще разбере какво мо>ке и какво не може да яде.
Трудно е да се каже еднозначно дали пикантната храна е вредна. Дори признати корифеи на гастроентерологията не са на едно и също мнение. И все пак повечето лекари съветват да не се злоупотребява с пикантните храни. Поне да не се консумират редовно.

Влез във форма за плажния сезон!

2009-06-22T12:51:00.001-07:00

Плажният сезон е на една ръка разстояние и на всеки от нас се иска да изглежда перфектно в новите си бански. Като правило обаче винаги отлагаме отслабването за следващия понеделник, вследствие на което лятото отново ни заварва неподготвени. Но как да се приведем в добра форма само за месец? Какво да правим, ако пролетно-летните ни дрехи са ни отеснели вече с цял размер? Или с два? Спокойно, има решения на проблема!

Упражнения и правилно хранене
Съществува изпитана схема за намаляване на теглото – да губим повече енергия от тази, която получаваме с храната, т.е. трябва повече да се движим. Достатъчни са няколко упражнения всяка сутрин, след събуждане, по 15-20 минути, както и разходки поне по 30 минути дневно. Изминете пеша последните няколко спирки преди работното си място.
Наложете си да закусвате сутрин. Обядвайте пълноценно, но така, че след обяда да изпитвате малко глад! Вечеряйте преди 18.00 ч.! Ако е по-късно, то дори ябълките ще се превърнат в мазнини. Само от ранната вечеря ежедневната загуба на калории става 100-200.
Йо-йо ефектът
Допускаме, че “сериозно” сте се захванали за работа като сте решили да гладувате и по този начин да отслабнете много и рязко. Организмът веднага получава сигнал: "Помощ! На необитаем остров сме! Нямаме храна!" След дългия период на гладуване решавате да похапнете. Организмът ви: "Случайна храна! Бързо да я запазим като мазнини, в случай на повторен глад!" Именно затова качването на тегло след изтощителни диети е особено отчетливо и в крайна сметка кантарът показва повече отколкото преди диетата. Добрата форма просто не може да бъде постигната с мъчения за тялото и духа. Всичко трябва да бъде комфортно! А максимум комфорт се постига с много по-прости и ефективни методи.
Форсиране на резултата
За основно средство при това винаги са се считали различните спа процедури – сауна, хидромасажни вани, отслабващи терапии, антицелулитни масажи, целутрон и др. Съществуват най-различни терапии – с кал и соли от Мъртво море, с водорасли, с хвойна и мн.др., като всеки може да избере подходящата процедура за себе си. Разбира се и тук трябва да напипаме “златната среда” – постоянство, без да прекаляваме.
Как да намалим апетита?
Веднага щом стрелката на кантара тръгне надолу, апетитът се увеличава. Просто така ни е създала природата. Съществуват природни средства, които са способни да направят много в този случай. Гарцинията например намалява апетита, благодарение на съдържанието си на хидроксилимонена киселина. Земната ябълка предотвратява прекомерното отлагане на тлъстини, келпът (кафяви морски водорасли) подпомага действието на жлезите с вътрешна секреция, риганът е известно нервоуспокояващо и противоспастично средство, а акацията намалява повишената стомашна киселинност. Всички изброени са включени в състава на “Пектолка”. Това са желирани блокчета за отслабване на основата на цитрусов пектин, с добавени растителни екстракти от изброените. Едно-две блокчета дневно на гладно намаляват килограмите, подобряват обмяната и потискат апетита. “Пектолка” е подходяща както за деца над 4 години, така и за възрастни.” Продуктът е препоръчан от доц. д-р Светослав Ханджиев – национален консултант по хранене и диетика.
Извод
Чрез правилно хранене, всекидневни физически упражнения, с правилната хранителна добавка, и приятни спа процедури (сауна, хидромасажни вани, спа процедури) – без проблем можем да свалим до 8 кг. за месец. Не звучи зле като начало. Все пак излиза, че ще можеш да посрещнеш този плажен сезон в отлична форма!

Орехите са сред най-полезните храни

2009-06-22T11:52:00.001-07:00

Много често повтаряме, че ядките са сред най-полезните храни. А най-обичаме да изтъкваме научни факти в полза на това твърдение.
Американски изследователи от Университета Маршъл в град Хънтингтън, Западна Вирджиния, доказаха, че диета, богата на орехи, намалява риска от рак на гърдата или значително забавя развитието му.

Те направили опити с мишки, които били генетично програмирани да развият злокачествената болест.

Част от тях се хранели нормално, а на останалите добавяли орехи в ежедневното меню.

Количеството полезни ядки било изчислено така, че да бъде еквивалентно на 60 грама (около една шепа) от тях.

Мишките на орехова диета не развили рак на гърдата или се разболели след продължителен период от време, а туморните клетки прогресирали изключително бавно.

В другата група обаче всички гризачи страдали от опасното заболяване, а за някои от тях то се оказало смъртоносно.

Експертите са на мнение, че при хората може да бъде установена същата зависимост, но подобни проучвания им предстоят.

Според тях полезните растителни вещества в орехите са отговорни за здравословната им роля за организма.

Костеливите ядки са богати на омега 3 мазнини, антиоксиданти, фитостероли и полифеноли, за които отдавна има доказателства в подкрепа на това, че имат антиканцерогенно действие.

Ние не сме сигурни дали наистина можете да се предпазите от рак на гърдата с помощта на орехи, но сме убедени, че задължително трябва да присъстват в диетата ви.

А и правилното балансирано хранене при всички положения намалява риска от редица заболявания, така че не го подценявайте.

Билки за отслабване

2009-05-25T05:29:00.001-07:00

Напълняването е хронично заболяване, което се дължи на множествени фактори - културна и обществена околна среда, генетични, физиологични, метаболитии, психологични и др. Напълняването е втората по честота пряка или косвена причина за смъртността по света.
Билколечението е подходящ метод както при затлъстяване, така и при усложненията, съпътствуващи затлъстяването, Добре подбраните билки регулират успешно мастната, въглехидратната и водно-солевата обмяна в организма. При билколечението се ограничава всмукването на мазнини.
Ето и едни от най-често използваните билки при продуктите за отслабване:
Листа сена
Сената има мек и безболезнен слабителен ефект, в резултат на който се ускорява преминаването на храната през червата, с което се ограничава резорбцията или смукването на мазнините. Действието на листа се дължи на антрахиноновите гликозиди, които засилват перисталтичните движения на дебелото черво, чрез въздействието върху чревната стена. Освен това сената има и детоксикиращо и стимулиращо клетъчната регенерация действие.
Овчарската торбичка
Овчарската торбичка има диуретичен ефект, нормализира кръвното налягане и сърдечната дейност.
Черен бъз
Цветовете от черен бъз съдържат 3% флавоноиди, които стимулират кръвната циркулация. Те имат директен ефект върху нервната система, като оказват успокояващо действие. По този начин се намалява увеличеният апетит. дължащ; се на нервно напрежение и безпокойство.
Зелен чай
Други два механизма за постигане намаляване на телесното тегло е ограничаване приемането на калории и увеличаване разхода на енергия. Направени проучвания установяват, че зеленият чай увеличава енергийните нива и подпомага окислението на мазнините и спомага за редуцирането им с до 40%.
Зеленият чай намалява също много от рисковите фактори водещи до сърдечносъдови заболявания, като високите нива на холестерола и триглицеридите. Антиоксидантите му инхибират окислението на лошия холестерол.
Много често продуктите за отслабване на билкова основа представляват комбинация от лечебни растения. Тяхното комплексно действие води до намаляване на теглото без редуциране на мускулна маса, като едновременно с това укрепват сърдечната дейност и пречистват организма от токсини.

Индиански диети

2009-05-25T05:23:00.001-07:00

До 3 кг за 3 дни можете да свалите на картофен режим. Желаещите да отслабнат могат да опитат от различните варианти на картофени диети, приписвани на латиноамериканските индианци. Те се. подлагали на тях не само за сваляне на килца, но и за пълно прочистване на червата без клизма.
• Първи вариант: 1,5 кг големи картофи се измиват и се запичат във фурна, докато почернее кожицата им. Разделят се на 6 порции. Ядат се равномерно през целия ден горещи и без да се белят, без сол, масло и подправки. Течностите, които се приемат през деня, не трябва да са по-малко от 3 л. Алкохолът не е разрешен. Този разтоварващ режим се прилага до 3 дни. През това време е възможно да свалите Зкг.
• Втори вариант: 1,5 кг картофи се измиват, варят се с кожицата и се разделят на 4-6 порции. Две от порциите се консумират без подправки и сол. В останалите можете да добавите малко масло или олио, лимонов сок и сол. Продължителността на диетата е 1 седмица.
• Трети вариант: 1,5 кг картофи се измиват и се пекат във фурна или се варят, без да се белят. Подправят се с лимонов сок, малко маргарин или олио, добавят им се чесън и магданоз. От картофите е разрешено да направите пюре с гореща вода, на което можете да добавите бучица масло. Към тази диета е възможно да се придържате 15 дни без това да навреди на здравето ви.
Организмът ежедневно получава по 1250 калории, почти пълната дневна норма на белтъчини и витамините В1 и РР (никотинова киселина), витамин С.

Напитки заместват диетата

2009-05-20T12:59:00.001-07:00

Зеленчуковите сокове са вълшебна формула за избавяне от излишните килограми. Съдържат голямо количество калий и витамин С, много минерални вещества и извеждат шлаките от организма. Първо си купете сокоизстисквачка. Пийте по две чаши на ден (на закуска или като следобедна закуска). Задължително напитките да присъстват във всяка диета.
• Доматите повишават жизнения тонус, защитават и укре п ват клетките на организма, забавят стареенето. ^^ Доматената напитка е източник на енергия. Внимателно смесете 125 мл доматен сок, половин чаена лъжичка зехтин, щипка сол, малко черен пипер и една капка сос "Табаско". Изстискайте сока на 100 г червени чушки и 200 г краставици, добавете 100 мл доматен сок. Подправете по желание.
• Морковът има пикочогонни свойства, добре насища. Съдържа, витамин А, който защитава кожата от стареене, фолиева киселина, която ускорява обмяната на веществата, което укрепва имунната система. Напитката от моркови стопява мазнините ви. 125 мл морковен сок се със ябълков сок и 50 г лимонов сок. Напитка от моркови и целина > 125 мл морковен сок се смесва с 200 мл сок от целина, посипва се с дребнонарязани листа от целина.
• Сок от кисело зеле - напитка, която извежда токсините от организма. Прави се пюре от 100 г пъпеш (може да се използва меката част на портокал), добавят се 200 мл сок от кисело зеле и две супени лъжици портокалов сок. За изгаряне на мазнините 125 мл зелев сок, 150 мл морковен и 100 мл портокалов сок. Киселото зеле е полезен продукт, премахва запека, извежда шлаките от организма, стимулира изгарянето на мазнините.

Съветите на източните диетолози за изваяна фигура

2009-05-20T12:50:00.001-07:00

Ако някой жител на Далечния изток погледне в чинията ни ще се ужаси, а ако трябва да се храни като нас, само след месец ще се превива от газове и дискомфорт. След още месец ще си обнови гардероба, защото дрехите му, детски размер, вече не му стават. След три месеца ще хване първия полет за родината, за да отслабне. Според японските диетолози две са основните причини за прекалено закръглените форми на европейците:
Шлаките – това е непреработената храна, която организмът трупа в запас. За това са виновни някой подправки, ароматизаторите в храните, многото консерванти. Подобни съставки ни дават малко енергия и затова ядем повече, за да си я набавим необходимата ни енергия. Резултата е ясен – дебели хора.
Киселото – пристрастени сме към киселите на вкус и храните съдържащи мастни киселини – това е неоспорим факт! Но това нарушава киселинно-алкалния баланс на организма, който всъщност се грижи за стройната ни фигура. Най-сигурните симптоми са целулитът, косопадът, отсъствието на желание за живот и не на последно място – повечето килограми
Какви са основните съвети на източните диетолози?
1. Консумирайте само продукти характерни за сезона
2. Изяденото още бъде двойно по-полезно за вас, ако дъвчете по-бавно.
3. Преди всяко сядане на масата дишайте дълбоко в продължение на една минута.
4. Съчетавайте диетата за вталяване с упражнения. Трябва да правите това с желание, в противен случай свалените килограми ще се възвърнат.
5. Не заменяйте чувствата с храна. Страстта трябва да се задоволява с целувки, а не с опустошаване на хладилника.
6. Яжте само тогава, когато сте наистина гладни съгласно вътрешния си ритъм.

Затлъстяване

2009-04-28T14:10:00.001-07:00

Затлъстяването представлява състояние на прекомерно натрупване на мастна тъкан в организма. В зависимост от степента на това натрупване, състоянието се класифицира като наднормено тегло, или като затлъстяване, представляващи различни степени на здравен риск. За целите на п(рак)тиката, оценката на телесното тегло, се прави най-често посредством индекса на телесната маса – ИТМ (наричан също индекс на Quetelet). Същият се изчислява по формулата:

Телесно тегло (kg)

ИТМ = -------------------------------------- = (kg/m²)

(Ръст в m)²

Класификация
ИТМ (kg/m²) Риск от съпътстващи заболявания

Поднормено тегло
<18.5 Нисък (съществува увеличен риск от други клинични проблеми)

Нормално тегло
18.5 – 24.9 Нисък

Наднормено тегло
25.0 – 29.9 Увеличен

Затлъстяване I степен
30.0 – 34.9 Умерено висок

Затлъстяване II степен
35.0 – 39.9 Висок

Затлъстяване III степен
40.0 Много висок

Затлъстяването е резултат от нарушено равновесие между енергийния внос чрез храната и енергоразхода на индивида. Честа причина за това състояние е свръххраненето, т.е. прием на повече от необходимата за основната обмяна и за двигателната активност енергия.

Свръхконсумацията на енергийна храна може да се дължи на психологически, наследствени и хормонални фактори. Известен е фактът, че индивиди с наследствена обремененост са предразположени в по-висока степен към затлъстяване. Дори лекото повишаване на телесното тегло увеличава заболеваемостта и смъртността от метаболитни (свързани с обмяната на веществата) нарушения.

Затлъстяването е на второ място след тютюнопушенето като причина за преждевременна смърт. Доказана е връзката между затлъстяването и ред заболявания: сърдечно-съдови, неинсулин зависим захарен диабет (тип 2), злокачествени заболявания ((рак)), респираторни (дихателни) проблеми, скелетно-мускулни болести, психосоциални проблеми.

В България, процентът на жените със затлъстяване е приблизително 35%, на мъжете – 25%, на децата и юношите – 10-12%. Високо степенното затлъстяване е два пъти по-често сред жените, в сравнение с мъжете.

Най-добрият подход в лечението на затлъстяването, е комплексният, т.е. този, който повлиява и двете страни на енергийното равновесие – понижаване приема и увеличаване разхода на енергия. Така комплексните програми за профилактика и лечение на този здравен проблем включват промяна в начина на живот с няколко основни елементи:

Диетични режими – рестриктивно-енергийните диетични режими са в основата на повечето програми за лечение на затлъстяването.

Двигателна активност – предотвратява адаптивното понижаване на основната обмяна, в отговор на ограничения енергиен прием.

Промяна в хранителните навици – правилен режим на хранене; избягване на пикантните подправки и солта; достатъчно питейна вода и течности; ниска консумация на мазнини, алкохол и прости захари; маломерни порции;

Медикаментозна терапия и хирургически интервенции

В заключение

Профилактиката на затлъстяването в зряла възраст започва още в детския и юношески период. Свръхтеглото и затлъстяването при деца и юноши трябва да бъде навреме овладяно. Лекарите диетолози са водещи при прилагане на диетичните режими, а кинезитерапевтите – при дозирането на двигателната активност, в т.ч. фитнес-процедурите.

И все пак експертите са единодушни, че в борбата със затлъстяването водеща е профилактиката.

Anti cancer drugs Drugs anti cancer

За какво е полезен пектинът?

2009-04-28T14:07:00.001-07:00

Пектинът спада към групата на разтворимите хранителни влакнини и притежава изразена способност да свързва водата и да образува високо вискозни разтвори, както и способност да свързва жлъчните киселини в червата. Пектинът напълно ферментира под въздействие на микробите в дебелото черво за разлика от неразтворимата целулоза. Тези свойства на пектина определят и ползите от неговия прием.

Проведени проучвания в България с високо естерифициран ябълков пектин показаха, че приложението му в диетите на болни с нарушения в липидната обмяна понижава концентрацията на холестерола в кръвта с 5-18%. Това се свързва с ефекта на пектина върху екскрецията (изхвърлянето) на жлъчните киселини, вискозитетните му свойства, както и с редица други механизми. Установи се, че пектинът намалява увеличените нива на “лошия холестерол” и на триглицеридите, без да намалява нивото на полезния холестерол в липопротеините с висока плътност. Пектинът намалява също повишаването на кръвната захар след прием на въглехидрати, което се свързва с ефекта му да забавя изпразването на стомаха.

Пектинът подобрява функцията на дебелото черво. Ферментацията на пектина увеличава микробиалната клетъчна маса в несмляните фекални остатъци, което увеличава тяхното разграждане. Способността на пектина да свързва водата, води до разреждане на съдържимото в дебелото черво и в резултат до възможност за намаляване на вредното въздействие на неговите съставки.

Вискозитетните свойства на пектина са причина за забавяне процесите на храносмилане и изпразването на стомаха. Това води до увеличаване чувството за ситост и може да намали хранителния прием.

Високо естерифицираният пектин, който се предлага на пазара, за разлика от нискоестерифицирания пектин, практически не намалява всмукването на минералите, съдържащи се в храната и не води до нарушения на техния баланс в организма. Нискоестерифициран пектин се включва специално в диетите на хора, изложени на въздействието на тежки метали, тъй като той може да ги свързва в стомашно-чревния тракт и да спомага за тяхното извеждане от организма. Едновременно с това обаче нискоестерифицираният пектин в значителна степен свързва и минералите желязо, калций, мед и цинк, като по този начин намалява всмукването им. При продължителен прием на нискоестерифициран пектин може да настъпят дефицити от тези минерали, поради което те трябва да се вземат допълнително под формата на хранителни добавки. Нито една от формите на пектина не намалява всмукването на витамините, съдържащи се в храната.

Посочените физиологични свойства на пектина са база за неговото използуване в диетотерапията на дислипидемиите (увеличен общ холестерол, увеличен “лош холестерол”, увеличени триглицериди в кръвта); за включването му в диетите, прилагани при затлъстяване, стомашно-чревни нарушения, диабет. Може да се използува при профилактиката на атеросклерозата, сърдечно-съдовите и мозъчно-съдовите заболявания, образуването на жлъчни камъни. Използваните количества трябва да се консултират със специалист диетолог.

Пектинът се намира в плодовете, като по-големи количества се откриват в ябълките, дюлите, цитрусовите плодове. С половин килограм плодове обаче може да се приеме само около 0.5 грама пектин и затова за целите на диетотерапията се прилага пектин на прах, получен от различни плодове като добавка към храната. На нашия пазар може да намерите български ябълков пектин и вносен пектин от цитрусови плодове. Българският продукт съдържа 100% пектин без всякакви добавки и подсладители, докато във вносните продукти често се съдържа захар и различни пълнители, които намаляват относителния дял на пектина и неговата ефективност.

Рибата - богат източник на минерални вещества

2009-04-28T14:03:00.001-07:00

Рибата е ценен хранителен продукт, който за съжаление се консумира твърде ограничено от българското население. Приемът на риба и рибни консерви в България от години е 9-10 г. средно дневно на лице, което представлява по-малко от две рибни ястия месечно. Рибата е богат източник на минерални вещества. По съдържание на калций и фосфор се нарежда след млякото и млечните произведения преди месото. Особено в морските риби е значително и количеството на йод и флуор, докато продуктите със земен произход са сравнително бедни на тези микроелементи. Рибата може да обогати съществено нашата храна с йод и флуор, което е от значение за профилактиката, съответно на йод дефицитните състояния (гуша) и зъбния кариес. Рибата съдържа и важни за организма витамини - А, Д, Е, В1, В2, В6, В12, ниацин.

Фитотерапията

2009-04-19T12:04:00.001-07:00

ОБЛЕПИХОВО МАСЛО

Произвежда се от плодовете и растенията на крушовидната Облепиха(лат. Hippophae rhamnoides)

Облепиха -това е дввугодишно дърво или храст с височина от 1.5 до 4м. Облепиха-полиморфен вид от който са известни повече от 140 сорта от това уникално растение. Най-ценния сорт расте в родината на облепихата- Алтaй и Тибет. Облепихата е широко разпространена в повече от 20 страни, в това число в Русия, Китай, Канада, Германия, Финландия, Индия, Чили и др.Гръцкото название на облепихата-ippofae,произхожда още от времето на походите на Александър Македонски. Тогава е било забелязано, че болните и ранените коне, ядейки от плодовете и листата на растението- оздравявали , започвало израстването на нова лъщяща от здраве козина.

Биохимични характеристики

В плодовете на облепихата се съдържа растително масло (в обвивката - 8%, а в костилкат на семката - до 12%.), каротиноиди - до 300 мг %, витамин Е- 100 -160 мг %,витамин В1, В2, В4, В6, В8, В9, С, К, Р, Н, фосфолипиди, стерин(ситостерин и стигмастерин), захари, органична кисилина (ябълкова, Лимонена,винокаменна), дъбилни вещества, макро и микроелементи (натрий, магнезий, желязо, алуминий, калций, олово, никел, молибден, манган- всичко 20 микроелемента). В плодовете отсъства аскорбиназа, което обезспечава доброто съхранение на аскорбиновата кисилина. В листата на облепихата има значително количество серотонин,дъбилни вещества, аскорбинова кисилина- до

370 мг %, Р -активни вещества, витамин В1, В2, В6, никотинова и фолиева кисилина, инозит.

Всички изброени вещества присъствеат и в облепиховото масло.

Технология на производство

Важно е да се отбележи, е технолгията на производство на фармацевтично масло от облепиха се различава коренно от обичайните способи на приготовление. Фармацевтичното масло от облепиха,което предлага -Seabuckthorn Hellas, се произвежда от Алтайското Фарамцевтично обединение "Алтайвитамин", което първо в света е започнало производството на маслото.Подготвя се плодът (специален механизъм ,при който се събира плодово- листната маса от растението). Уникален е и методът при които при ниска температура от тази маса се получава ескстракт от масло, с помощта на CO2, който по-късно се изпарява. При този процес се запазват всички биоактивни вещества, не само от плодa, но и от листата. Маслото има наситен оранжев цвят (който се определя от наличието на каротоноиди) и лек ананасов мирис.

По заповед на Фармацефтичния комитет на Министерство на Здравеопазването на Руската Федерация, маслото от облепиха се съхранява в бутилки с уплътняващи капачки.

Фармакологически свойства

Облепихата се явява един от най-богатите източници на природни витамини, по съдържание на витамин А и Е ,тя превъзхожда всички известни плодове и заленчуци. Маслото от облепиха има регенериращо свойство, ускорява епителизацията, стимулира ръста на гранулация при повредена кожа и слизестата ципа, оказва антибактериалнo действие по отношениe на стафилококовите бактерии, причинителите на коремен тиф, дизентерия, салмонелоза.Активизира вътрешно секретната дейност на храносмилателната система, положително влияе на липидния обмен в черния дроб, съдържа уникален набор от витамини и биологично активни вещества за профилактика на атеросклерозата. Повишава устойчивостта към инфекции, оказва общо биостимулиращо влияние на организма.

Употреба

Облепиховото масло- това е готов природен лечебен препарат,който притежава разностранни терапевтични свойства и е лишен от вредните странични ефекти на другите лекарства. Приемането му в медицината повече от 40 години е помогнало за разработването на огромен клинически мaтериал по неговата употреба.

Заболявания на храносмилателния тракт

Маслото от облепиха се препоръчва в качеството си на спомагетелно средство в комплексното лечение при излекуване на язва на жлъчката и дванадесетопръстника ,гастрити ,колити и ендероколити ,при ниска киселинност на стомашния сок,хипокинезия на стомаха и червата, и при атоничен запек.Използва се също в комплексното лечение на болните от хроничен хепатит.

Да се приема вътрешно по 1-2 чаени лъжички -3 пъти на ден.При хемероиди и напукване на ануса се налагат памучни тампони намокрени с облепихово масло на поразеното място!

Заболявания и поражения на кожата.

Облепиховото масло влияе на процеса на заздравяване на кожата , има болкоуспояващо и противовъзпалително действие. Широко се използва при изгаряния от всякаква степен,рани от залежавания,незарастващи язви, различни травми на кожата,старчески папиломи и екзема.В съчетание с вътрешно приемане е ефективно при псореазис.

Приложение.Поразения участък от кожата обилно се намазва с облепихово масло и, по необходимост се слага марлена превръзка.

Гинекологични заблолявания

Използва се при лечение на ерозия и язви на шиийката на матката, травмически поражения на слизестата ципа на влагалището, колпити(вагинит-възпаление на лигавицата на влагалището).

При тази процедура слизестата ципа на влагалишето и шийката на матката ежедневно се намазват с облепихово масло(след предварително напръскаване с маслото).Използват се също и памучни тампони,обилно напоени с облепихово масло(5-10 мл на тампон). Курс на лечение -15 дни.

Заболявания на устната кухина и носоглътката

В стоматологичната практика облепиховото масло се използва при афти,възпаление на езика,стоматити,пулпити и парадонтоза.При хронически и остри ларингити и фарингити се намазва слизестата ципа с тампон , обилно напоен с облепихово масло.

Облепиховото масло се използва също и в офталмологията,пулмонологията(белодробни заболявания), и много други области на медицината.Списък на всичките му видове употреби и рецепти далеч надхвърля краткото описание изложено тук!

Облепиховото масло в лечебната козметология

В козметическата практика облепиховото масло влиза в състава на много известни маркови кремове,емулсии,лосиони,маски и шампоани.Има обклекчаващ, тонизиращ и подхранващ ефект,повишава еластичността на кожата.Съдържа богат комплекс от витамини,с рекордно количество на витамини А,Е и ненаситени маслени кисeлини,предотвратяващи старението на кожата, в това число фотостареенето,което е типично за страни със слънчев климат , като България.Освен това ,нормализира водно-масления баланс на кожата и ефективно действа против целулита.

РЕПЕЙНО МАСЛО

Произвежда се от корените на едногодишния Репйник ( лат. Arctium lappa)

Репейник(лопуш) -двугодишно тревисто растение. Репейникът има дълъг оновен корен с много разклонения,в първата година на живота му корена му е сочен, а на втората става увяхнал и кух отвътре.Листата на репейника са едри, до 50 см. в дължина, отгоре зелени , а отдолу-наситено сиви! Този голям, (метър и половина )плевел расте навсякъде.

Биохимическа характеристика

Съдържа голямо количество инулин(полимер на D-фруктозата), дъбилни и горчиви вещества,смоли,танини,терпентини,етерни масла(в това число и етерично барданово масло),полиненаситени мастни кисилини,белтъци,минерални соли ,хром, желязо, магнезий, силиций, витамини С и В, гликозид, арктиин, фитостерин, кофейна и хлорогенна кисилина ,захари ,слуз.Технологията за производство на репейното масло- от корените ,чрез метода на екстракцията.

Фармакологични свойства

Научни публикации свидетелстват за това,че репейника съдържа химични съединения,унищожаващи патогенните бактерии и гъбички.Има антимикробно,антисептично, и дезинфикциращо свойство.Известно е и противоалергичното действие на репейника.Усилва отделянето на сокове от жлъчката,увеличава секрецията на ферминти от панкреаса,подобрява действието на чревния тракт,регулира обмяната на веществата.Скорошни изследвания показаха,че репейното масло може да извежда от организма опасни токсини(благодарение на наличието на танини и терпентини),както и, че притежава болкоуспокояващо и диуретично действие.

Приложение

Репейното масло отдавна е известно в народната медицина и много популярно,като диуретично(вътрешно) и бързозаздравяващо средство(външно).

В народната медицина се използва при нарушение на обмяната на веществата,при диабет,като патогонно,слабително и кръвопречистващо средство. Изполва се вътрешно при водянка,подагра,ревматизъм,туберколоза на белия дроб,при гастрит,язва на стомаха,камъни в бъбреците,хроничен запек,диатеза,рахит,а външно като бързозаздравяващо при рани,болкоуспоковащо при хемероиди,болки в ставите и лишеи.

Репейното масло в лечебнатa козметология

Грижа за косата.Явява се иделано средство за сухи,чупливи,подложени на химическа обработка и боядисани коси.Не по-малко полезно е за нормални,нуждаещи се от подхранване и профилатика на здравето коси.Маслото от репейник интензивно подхранва не само кожата на главата,но и косата по цялата и дължина, с което се укрепва косъмният фоликул,подпомага се растежът на косата и възстановяването на структурата и.Гореказаното възпрепятства също и падежа на косата! Репейното масло съдържа биохимични съединения,унищожаващи гъбичките ,затова то е ефективно за лечение и превенция на пърхута.Като естествен рзтворител премахва мазната смазка при "мазни коси",косата се укрепва,престава да пада и расте по-добре..

Маслените бани с репейно масло придават на косите здраве,сила,натурален блясък и красота.

Гнойни поражения на кожата .В дерматологическата практика, репейното масло отдавна е известно като ефективно средство при акне,фурунколези(цирей),възпаление на потните жлези, а също и при лишеи и гъбички, и като цяло като средство подобряващо състоянието на проблематичната кожа.Описано е също и противоалергичното действие на репейното масло.

В последно време във фитокозметологията се използва в повечето известни кремове,емулсии,лусиони,маски и шампоани.

МАСКА ЗА КОСА

Смес от чисто репейно масло и висококачествено фармацефтично облепихово

масло се явява идеално средство за грижата за косата.Способства укрепването

и растежа на косата,придава им блясък и еластичност,предотвратява

образуването на пърхут и косопад.Възстановява структурата на косата,дава на

косата здраве ,сила и красота.За всякакъв тип коса.

УПОТРЕБА

Нанесете маслото на косата и кожата на главата,меко втрийте в корените на

косата,сложете полиетиленова шапка и подръжте така , не по- малко от час.След

това измийте косата с топла вода и шампоан.

ЕКСТРАКТ ОТ СЕМЕНА НА ГРЕЙПФРУТ

2009-04-19T11:52:00.001-07:00

Откъси от книгата на д-р Алан Сакс

УВОД

От появата си на тази Земя, човек е бил обезпечаван от природата с огромен асортимент от природни лекарства, които са му служили хиляди години да се лекува и облекчава от сполетелите го болести. Природната фармация включва вещества от растителен, животински и минерален характер. След като вече не можем да разчитаме на животинските инстинкти за лечение и правилен начин на живот, трябва поне да изучим и разпространим правилния начин на използване на природните средства.

Навлизайки в двадесетото столетие фармацията претърпя коренни промени. Народната мъдрост и знания, събирани с хиляди години, бяха пометени от новата медицина и синтетичните препарати. Така в началото учените решиха, че трябва да възпроизведат и подобрят природните лекарства, използвайки синтетични материали – от нефт и въглища, продукт на съвременни технологии. Техните изводи бяха доста убедителни – синтетичните лекарства са по-бързо действащи, в много случаи носят мигновено облекчение на безпокоящите симптоми.

Само за около тридесет години този подход към болестите стана толкова доминиращ, че дори си присвои термина “традиционна медицина”, независимо от факта, че по начало беше една радикална и недоказана алтернатива. По ирония определението “алтернативна” днес се използва за много форми на традиционна терапия, например за китайската медицина и индуската аюрведа, системи с хилядолетна история. Повечето от ранните фармацевтични препарати по същество бяха опит да се наподоби органичната природа, но в крайна сметка бяха създадени изцяло синтетични, не съдържащи природни субстанции препарати.

Колкото повече медицината се разделяше със своите корени, толкова по-явни ставаха безпогрешните признаци, че новите синтетични препарати притежават някои сериозни недостатъци. Най-драматични бяха страничните ефекти, които на практика можеха да бъдат по-тежки от страданията, за лечение на които са били предписани. (В настоящия момент една от най-често срещаните причини за хоспитализация е неблагоприятна реакция спрямо фармацевтичните препарати, проблем, който привлича вниманието на учени от различни области.)

През 1969 г. когато стъпих на попрището на здравеопазването в качеството си на асистент-изследовател в Нюйоркския медицински център Даунстейт, света на медицината притежаваше като че ли всичко, освен само едно – не провъзгласената победа над инфекциозните заболявания. Студентите учеха, че в зависимост от степента на нашия прогрес в изучаването на микробите и постоянното увеличаване на количеството синтетични антибиотици, причинителите на заболяванията в крайна сметка ще поемат пътя на отдавна изчезналите динозаври.

Макар че някои инфекциозни заболявания са подтиснати, днес съществуват много условия за поява на такива причинители, за които преди двадесет и пет години не се е подозирало. Когато през 1977 година започнах моята практика с пациенти в качеството си на лекар – клиницист, терапевтите и обществото като цяло обръщаха слабо внимание на синдрома на хронична умора, цитомегаловируса, СПИН, синдрома на вируса на Ъпщайн-Бар, Лаймската болест, гениталния херпес, брадавичните заболявания и др. и въпреки че д-р Орион Трас, твърде подробно и описа гибелния ефект на гъбичната инфекция с кандида албиканс върху много свои пациенти, малко бяха тези, които го възприемаха на сериозно.

В последното десетилетие ние станахме свидетели на лавинообразно нарастване на паразитните заболявания, резултат от нарасналия брой пътувания в чужбина и увеличения брой емигранти в Америка. През 1977 г. гиардия ламблия, ентамеба хистолитика, бластоцистис хоминис и криптоспоридия предизвикваха малък интерес сред американците; днес подозрението в съдържание на неприемливо количество болестотворни бактерии пада върху половината от водните ресурси на страната.

Към този списък можем да добавим и разяждащите тъканта бактерии (мутирала форма на стафилококус ауреус), широко разпространените случаи на бактериално отравяне на храната и възраждането на някои заболявания като туберкулозата, считана по-рано за намираща се под контрол. При всеки от споменатите случаи се появява голям брой синтетични антибиотици готови да поведат борбата.

Като холистично ориентиран лекар аз наблюдавах с голяма доза подозрение тоталната зависимост на медицината от тези фармацевтични препарати. В крайна сметка стана ясно, че безконтролното приемане на синтетични антибиотици играе значителна роля за развитието на споменатите по-горе заболявания. Моите търсения на безопасни продукти с ботаничен произход, които да са като алтернатива на токсичните фармацевтични антибиотици през 1991 г. ме доведоха в крайна сметка до Цитрицидал (ЕСГ, за Европа и България - Цитросепт), вещество извличано от семената, мембраните и месестата част на грейпфрута.

Още тогава имаше основание да се смята, че той ще е много ефективен като пречистващо лекарство, профилактично средство и антисептик, и че ще притежава необичайния потенциал да унищожава гъбички, вируси, и бактерии. Моите дългогодишни опити и изследвания потвърдиха всички тази предположения. Аз го използвам широко в своята практика, а той в голяма степен измени моя личен и професионален подход към здравеопазването.

Аз, разбира се, не съм самотен в положителната си оценка за неговите свойства – бързо растящия брой лекари от цял свят, които сега го препоръчват и използват в своята практика, съобщавайки за блестящи резултати, е факт който говори сам за себе си.

Глава втора.

За екстракта от семена на грейпфрут

Цитросепт – това е нетоксичен антимикробен продукт с широк спектър на приложение, добиван от семената, месестата част и белите мембрани на грейпфрута. (да не се бърка с продукти съдържащи вещества, изработени от влакната на месестата част на грейпфрута - те не са горчиви - или различните цитрусови екстракти, използвани в миещите средства, дезодорантите и пр.).

В стотиците лабораторни изследвания Цитросепт демонстрира способността си да унищожава или да подтиска растежа на преобладаващия брой потенциално вредни бактерии, гъбички, вируси, едноклетъчни паразити. (таблица 2. представя съкратен списък на тестирана чувствителност за различни микроби). Тези изследвания са правени in vitro (в лабораторни условия – епруветки, петрита, буквално “в стъкло”).

Въпреки че по-ценните изпитания in vivo (върху живи обекти) за сега се ограничават с изследвания за ефекта при острите отравяния и съобщенията от практикуващите лекари от цял свят, те доказват, че Цитросепт намира значимо клинично приложение. Нещо повече, в своето широкоспектърно действие Цитросепт е ефективен при много ниски концентрации (виж табл. 2.).

Опитите, сравняващи Цитросепт с хлорната вар, изопропиловия спирт и колоидното сребро убедително доказват първенството на Цитросепт като антимикробно средство. Какво представлява екстракта от семената на грейпфрут? Екстракта се получава от преработката на голямо количество семена, месеста част и мембрани. Като краен продукт се получава висококиселинна течност.

Този първичен материал се явява превъзходен източник на полифенолни съединения, такива като кверцетин, хиспередин, неохиспередин, камферолов гликозид, нарингин, апигенин, рутинозид, понцирин и др. самите полифеноли са нестабилни, но се преобразуват в химически по-стабилни вещества, принадлежащи към друг клас съединения, наричани четвъртични амониеви производни, или “квоти” (“quats”). Витамин “В” (холинът) също е квота и е необходим на организма за поддържане функциите на нервната система и метаболизма.

Новосформираните четвъртични съединения в Цитросепт по-най-добрия начин отговарят на две изисквания - да имат силни антимикробни свойства и същевременно да са нетоксични. Крайния течен продукт е твърде кисел и горчив (според древните китайски мъдреци това са два от петте терапевтични вкуса), поради което му се добавя чист растителен глицерин. Така Цитросепт е вещество получено от преработката на натурални продукти.

Способността на Цитросепт да спира растежа на отделни видове микроби може да бъде оценена количествено и формулирана като минимална подтискаща концентрация (МПК), което е най-широко използвания лабораторен показател за антимикробна активност. МПК – това е най-малкото количество вещество, което е способно да предотврати растежа на микробите в лабораторни условия.

МПК обикновено се отчита в милионни части (мч). Ниската стойност, например, такава като 3 мч показва, че даденото антимикробно средство много ефективно подтиска растежа на изследваните микроби. МПК от 2000 означава необходимост от 1 част от антимикробното средство на 500 части разтвор; МПК от 20000 милионни части (една част към петдесет) говори за още по-ниска ефективност, но такова средство все още би могло да бъде полезно при определени обстоятелства, стига да е възможно използването на високи концентрации.

МПК не обозначава способността на веществото да унищожава микробите. Може да се очаква, че този показател ще е малко по-висок, но въпреки това за клиничната употреба способността да се подтиска растежа е равносилна на способността за унищожаването на микробите. В таблица 2. е приведен списък на действието на Цитросепт върху най-често срещаните в клинични условия микроби.

Таблица 2. (предоставена от BiochemResearch, Лейкпорт, Калифорния)

Глава трета

Как действа Цитросепт?

Често пъти разбирането на точния механизъм по който терапевтичната субстанция действа, става в последствие. Най-често давания пример в това отношение е случаят с аспирина. От денят в който е бил синтезиран през 1899 година ефекта на неговото действие е бил усетен от милиарди хора, а описанието на действието му би запълнило много томове.

Въпреки това, едва в днешно време започва да се изяснява, как именно аспирина оказва своето магическо действие за понижаване на температурата и ограничаване на възпалението и болката. Поради това не е никак чудно, че днес за нас е много по-лесно да опишем благотворното действие на Цитросепт, отколкото да назовем точния механизъм на неговото действие.

В последно време удивителната ефективност на Цитросепт възбуди интерес в цял свят: д-р Сун Хуан от AbcomChemieCo, Сеул, Корея, констатира: “Имайки пред вид всички електронни микроснимки, ние предполагаме, че въздействието на Цитросепт върху микроорганизмите води до промени в клетъчната им мембрана (обвивката на клетката- от авт.) чрез подтискане активността на ензимите… Може да се наблюдава изчезването на цитоплазмените мембрани”.

Тези открития видимо подкрепят трудовете на д-р Роджър Уайт (RogerWyatt), професор от университета в Джорджия, провел обширни изследвания върху Цитросепт като дезинфектиращо средство. По време на неговите наблюдения той установил също така и отсъствието на токсичност в действието на Цитросепт:

“ Липсата на значими токсични свойства на Цитросепт е впечатляваща, когато се сравни с данните за неговата ефективност … крайно малки концентрации от препарата могат да се използват със значителен лечебен ефект.” Разбира се, по-нататъшните изследвания трябва да се насочат към механизма, по който Цитросепт действа върху клетъчните мембрани, на твърде различаващи се микроорганизми, при фактическа липса на токсичност за макроорганизма.

Нещо повече, вирусите нямат клетъчна обвивка, тъй като те изобщо нямат клетъчна структура, и антивирусните свойства на Цитросепт засега остават пълна загадка.

Десет критерия за оценка на антимикробните средства на Цитросепт

1. Широк спектър на действие. Тъй като не винаги сме запознати с особеностите на микроорганизмите, които бихме желали да контролираме, важно е антимикробното средство да има широк спектър на действие. Необичайната способност на Цитросепт да противодейства на вредни бактерии, гъбички, вируси и първаци се потвърждава (вж. Табл. 2. Глава втора) от списъка на изброените микроорганизми, унищожавани от него.

2. Сила и ефективност. Лабораторното тестване постоянно демонстрира, че Цитросепт е ефективен против опасни бактерии дори и в малки концентрации; по правило, нужни са само от 200 до 2000 части на милион (вж. Табл. 2.).

3. Липса на токсичност. Изследванията показват, че Цитросепт е безопасен и нетоксичен дори и в дози многократно превишаващи препоръчваните. Подробните токсикологични изследвания, проведени в лабораторията Нортвю Пасифик (NorthviewPacific) през юли 1995г. доказват, че Цитросепт е безопасен на нива “превишаващи 5000 мг. на килограм телесно тегло”. Следователно, човек с тегло 60 кг. теоретически е в безопасност, използвайки доза от 300000 мг. на ден, което е една нелепо гигантска доза, тъй като най-често необходимата доза е от 1000 мг. дневно.

4. Минимално негативно влияние върху полезните бактерии. Докато масивните дози от Цитросепт като че ли подлагат на риск полезната бактериална флора, като например лактобацили и бифидобактарии, намиращи се в храносмилателния и урогениталния тракт, обичайните препоръчвани дози Цитросепт не проявяват такъв ефект.Цитросепт в действителност може само да помогне за развитието на полезните бактерии, чрез отстраняване на патогенните, тъй като между тях съществува постоянна борба и противостоене.

5. Добре изучен. Над осемдесет научни лаборатории са провели стотици изследвания за ефективността на Цитросепт (вж. списъка на лабораториите). Тези изследвания редовно потвърждават широкия спектър на действие на ЕСГ, когато той се използва в подходящи дози. Все пак, явно е, че са необходими още изследвания за неговата клинична употреба и безопасност.

6. Извлича се от натурални източници. Цитросепт се получава от натурален растителен материал – фактор, разглеждан от лекарите натуропати и холистици, като предимство пред сложните производствени технологии, използвани за синтезирането на антибиотиците от нефт и въглищна смола. Все пак, вярно е и това, че някои антибиотици се получават от естествени източници, например, пеницилина от плесените по хляба.

7. Хипоалергичност. В продължение на много години водеща причина за смъртността от прием на лекарствени средства е анафилактичния шок (остра реакция водеща до различни нарушения включително и на кръвообращението), предизвикван от пеницилина и антибиотиците от пеницилиновия ред. Алергичните реакции предизвиквани от другите антибиотици, макар и не тъй остри, са толкова разпространени, че много пациенти са принудени да спират употребата им и да преминават към друга група.Цитросепт приеман дори и редовно рядко предизвиква алергични реакции. Все пак, той е толкова кисел, че може да предизвика раздразване на лигавицата на стомаха и стомашно –чревния тракт.

8. Подхвърля се на биоразпад. Както трябва да уважаваме естествения ред в нашата собствена вътрешна среда, така трябва да носим отговорност и респект пред земната екосистема. Това важи с особена сила, в случаите в които антибиотиците се използват за промишлени нужди. Тъй като комерсиалното използване на Цитросепт намира нови и все по-оригинални начини на употреба, особено важно е такъв нов подход да не води до по-нататъшно нарушение на финия баланс на природата, нещо което ние допускаме твърде често напоследък. Ето защо беше радостно да разберем, че на 31 август 1994 г. Лабораторията за биологични изследвания в Редмънт, Вашнгтон, потвърди биоразпада на ЕСГ. В съответствие с тази високо оценявана способност екстрактът е бил изпитан и в условията “на стандартните методи на изпитание за определяне възможността за анаеробен биоразпад на органичните материали”. Направен е и изводът, че благодарение на своята органична структура “ЕСГ не представлява заплаха за околната среда”.

9. Възможност за съчетано използване с други натурални лекарства. Китайската фитомедицина, имаща над 5000 годишен опит, е доказала, че билковите смеси често са доста по-полезни, в сравнение с препаратите от отделна билка. Преимуществата на синергичното действие за Цитросепт се потвърждават от факта, че в настоящия момент съществуват над 75 различни формули на билкови продукти, съдържащи ЕСГ. Освен това антимикробната способност на Цитросепт го прави чудесен консервант, като по този начин смесваните с него фитопродукти запазват потенциала си.

10. Икономичност. Типичното лечение с Цитросепт е много по-евтино от терапията с антибиотици. В 10 мл се съдържат около 300 капки. Цитросепт се добива от семена и месеста част на грейпфрут, поради което е евтин. Нещо повече, пред вид неговата ефективност, необходимото количество при лечението е много малко.

Лаборатории, научни списания, институти:

FloridaDepartmentofAgriculture,
Талахаси, Флорида HazeltonLabs., Медисон, Уисконсин HilltopResearchInc., Майамивил, Охайо ImuTechInc., Хантингтън Валли, Пенсилвания IndonesianGovernmentattheNationalCenterforFisheries, Джакарта InstitutPasteur, Париж, Франция JournalofFoodSciences JournaloftheKoreanAgriculturalChemicalSociety JournalofOrthomolecularMedicine LancasterLaboratories, Ланкастър, Пенсилвания NorthviewPacificLabs., Беркли, Калифорния SiliconValleyChemlabInc., Санта Клара, Калифорния ThorntonLaboratoriesInc., Тампа, Флорида U.S. DeptofAgriculture, Хайатсвил, Флорида UnitedStatesTestingCo., Хобокен, Ню-Джърси UniversidadAutonomadeNuevoLeon, Сан-Николас де лос Гарса, Мексико UniversidadNacionalMayordeSanMarcos, Лима, Перу UniversityofCalifornia, Девис, Калифорния UniversityofFlorida, FoodServicesDept., Гейнсвил, Флорида UniversityofNebraska UniversityofSouthernFlorida, Dept. ofBiology, Тампа, Флорида ValleyMicrobiologyServices, Пало Алто, Калифорния Weston-GulfCoastLaboratories, Юниверсити Парк, Илинойс

Глава четвърта.

Проблеми на фармацевтичните антибиотици.

От времето на откриването на пеницилина през 1929 г. на пазара са представени множество синтетични антибиотици. Някои са в употреба в продължение на години, но много от тях вече не се изписват, тъй като създават повече проблеми отколкото решават, бидейки и относително ефективни, или поради факта, че микроорганизмите за борба, с които са били разработени са си изградили имунитет към тях.

Когато на бял свят се появиха съобщения и от независими изследователи, стана още по-очевидно, че на практика при използването на почти всеки изучен и предписван антибиотик могат да възникнат сериозни последствия. Без съмнение фармацевтичните антибиотици са спасили много хора (и те наистина са необходими при много случаи); по-скоро би трябвало да се обсъжда безпорядъчното използване на тези препарати.

Злоупотребата с антибиотици.

Изчислено е, че в САЩ средностатистическото три годишно дете има около десет курса на терапия с антибиотици (най-често заради УНГ заболявания), състоящи се от два приема дневно, за около десет дни, което като цяло представлява около двеста дози. Към това поразяващо число добавете още два курса в годината (по най-скромни статистики) в течение на следващите осем-девет години – още около триста и двадесет дози.

В последствие при стоматологични процедури, простуди, грип, хирургично лечение и др. повечето от хората правят по най-малко един курс на терапия с антибиотици годишно, средно пак по две дози в продължение на десет дни.

Човек приемащ антибиотици с тези темпове до към петдесетгодишната си възраст ще е приел вече около хиляда дози! Нека сега да хвърлим поглед върху резултата от злоупотребата с антибиотици.

Токсичност

Прекомерната употреба на метаболитни отрови (токсини), тъй разпространено днес поради замърсяването на храната, въздуха и водата дава значителен принос в подтискането на имунната система, оставайки по този начин тялото беззащитно пред инфекциите, а също и пред процесите на мутация и израждане. Използвайки токсичните синтетични антибиотици за борба с предизвиканите от микроорганизмите заболявания, ние само затваряме порочния кръг.

Антибиотици като кетоконазол, дифлукан и низарел потенциално са толкова токсични, че пациентите, които ги използват трябва да бъдат под постоянно наблюдение поради риска от увреждане на черния дроб. Последнити изследвания сочат, че едновременния прием на посочените антибиотици с антихистаминови препарати може да доведе до най-тежки последствия.

Стрептомицинът, някога изписван съвсем обичайно, днес се използва само в най-тежките ситуации поради своята токсичност. Употребата на Пеницилин дълги години беше една от водещите сред причините за смъртност от фармацевтични препарати; тетрациклина е известен с това, че предизвиква образуването на трайни жълти петна по зъбите на малките деца.

Нещо повече, не е напълно изяснен и въпросът за съучастието на тетрациклина в канцерогенезата при някои видове рак. По ирония еритромицинът, предписван на деца страдащи от УНГ заболявания е подозиран като причина за загуба на слуха у някои пациенти. Дори и нистатинът, обикновено предписван като антигъбичен препарат при заболявания причинени от кандида албиканс, и смятан за един от най-безопасните антибиотици, често пъти силно дразни стомашно чревния тракт; много пациенти не могат да понесат терапията с този препарат.

Подтискане на имунната система

Медицинските изследвания са съгласни с това, че повечето от предписваните антибиотици подтискат имунната система (практикуващите лекари често пъти пропускат този факт от фундаменталните научни изследвания). Токсичния ефект на тези препарати често подтиска функцията на някои органи (щитовидна жлеза, далак, черен дроб, надбъбреци), които са съществени за борбата с патогенните микроорганизми.

Нещо повече, измирането на микробите под въздействието на антибиотиците може да бъде толкова бързо, че организма няма време да си изработи антитела за защита от съответния микроорганизъм, и по този начин се стига до голяма вероятност от възобновяване на болестта. Това е най-очевидно при лечение на възпаления на гърлото, предизвикано то бета-хемолитичния стрептокок.

Антибиотиците се използват от терапевтите по традиция в качеството си на средство за ранно въздействие върху възпаленията на гърлото с цел да се предотврати изработването на антитела, които могат в редки случаи (по-малко от един на двеста) и да нанесат увреждания на сърцето и бъбреците.

Все пак вмешателството в естествената имунна реакция може да остави пациента беззащитен пред повторна инфекция. Родителите, които са виждали, как при детето им едно възпаление на гърлото със съпътстващо увеличение на сливиците сменя друго, действително могат да потвърдят този факт.

Унищожаване на полезните бактерии.

Фармацевтичните антибиотици унищожават с еднаква лекота и патогенните микроорганизми и една група бактерии, които са твърде нужни за нашето здраве. Лактобацилус ацидофилус и бифидобактериум бифидус (присъстващи в чревния и урогениталния тракт), са само два от възможните двадесет или повече полезни бактерии. Те са нужни за правилното храносмилане, за усвояването на храната, детоксикацията, изработват витамини, отговорни са за редица хормонални процеси, спомагат за контрол над холестерола и предотвартяването на ракови заболявания.

Затова те са наречени пробиотици (за живота), като изработват също така и ендогенни антибиотици и мощни антигъбични ензими; в храносмилателния тракт те са нашата първа отбранителна позиция срещу патогенните бактерии, дрожди и вируси. Когато синтетичните антибиотици унищожават или подтискат тези симбиотични бактерии, с голяма вероятност последват устойчиви гъбични инфекции и бактериален дисбаланс.

Поради това холистично настроените лекари гледат на продължителната употреба на антибиотици за терапия, например, на младежки пъпки като на една от най-големите глупости на съвременната медицина. Тъй като в повечето случаи младежките пъпки могат да се лекуват само чрез подходяща диета витаминотерапия и природни антибиотици (включително Цитросепт) трудно е да се оправдае унищожаването на чревната флора при опита да се премахне акнето. Виждал съм много хора, които страдат от заболявания , предизвикани от кандида, като проблемите им се дължат на дълготрайна употреба на синтетични антибиотици.

Глава Пета.

Цитросепт в моята лечебна практика.

Като лекар привърженик на натуралната медицина и като медицински изследовател аз отдавна проявявах интерес към алтернативата на фармацевтичните антибиотици. През 1991 година този интерес ме доведе на конференция по холистичен подход към разстройството на храносмилането. Това мероприятие се оглавяваше от д-р Лео Геланд (Lед Gelland), доктор по медицина от Ню Йорк. Безупречните медицински препоръки на д-р Геланд и авангардните му работи върху факторите на околната среда за редица заболявания, го правеха водещ оратор в холистичното здравеопазване.

Аз прочетох доклада на д-р Геланд върху Екстракта от семена на грейпфрут, един нов продукт, който той е използвал за борба с широк диапазон от патогенни микроби; това беше моята първа среща с Цитросепт. Ето някои бележки от неговия доклад: За мен беше трудно да преоценя значението на Цитросепт в моята медицинска практика. Този антимикробен продукт с широк спектър на действие не притежава токсичност с изключение на местното дразнене, което зависи от концентрацията… с години аз използвах Цитросепт при лечение на чревни паразити и хронична кандидоза с превъзходни резултати.

Той демонстрира същата активност като Нистатин (най-широко предписваното синтетично антигъбично средство). Много пациенти по принцип чувствителни към лекарства установяват, че понасят Цитросепт много по-добре от другите антигъбични средства, като при някои от тях, единствено този продукт можа да победи хроничната кандидоза, докато всички останали бяха или неефективни или се понасяха зле от организма.

При лечение на чревни паразитни заболявания (гиардия ламблия или амеба хистолитика) Цитросепт в някои случаи беше по-ефикасен от метронидазол (флажил) и другите предписвани антипаразитни препарати. Тези препарати са доста токсични и не могат да се използват за дълъг период от време, докато Цитросепт може да се прилага със седмици и месеци, а курса необходим при терапия на хронични паразитни инфекции трябва да е продължителен.

Аз имах и няколко пациента с подтисната преди това имунна система, които използваха Цитросепт за повече от година без при това да се проявят каквито и да са странични ефекти или невъзприемчивост към препарата.

Д-р Джефри Бланд (JeffreyBland), стожер в областта на храненето в Америка също присъстваше на тази конференция и беше съгласен, че Цитросепт в съчетание с програма за здравословно хранене може да помогне да се избегне проблема, предизвикан от фармацевтичните антибиотици. И Уорън Левин (WorrenLevin), доктор по медицина, един от водещите холистици в Америка потвърди ефективността на Цитросепт при лечение на широк кръг от микробни инфекции.

Разбрах също така, че института на името на Пастьор във Франция (водещ център в борбата със СПИН в Европа), изучава Цитросепт и неговия потенциал в борбата за предотвратяване и лечение на свързаните със СПИН заболявания.

Напуснах конференцията развълнуван от възможностите които Цитросепт ми предлага в моята практика. Върнах се в кабинета, и както често се случва в нашата практика, скоро се появи пациент, който ми помогна да оценя на практика получената информация. Дороти С., която бях лекувал пред година, дойде при мен с оплакване от вагинална инфекция придружена от системна кандидозна инфекция, започнала скоро след проведен десетдневен антибиотичен курс за лечение на заболяване на пикочния мехур.

Нейният лекар, осведомен за взаимоотношенията между антиботиците и гъбичните заболавяния, и предписал Нистатин, веднага след първите признаци на разрастване на кандида в червата. Този фармацевтичен препарат, обаче, предизвикал у Дороти остро главоболие и гадене. Всички изпробвани средства против гъбички също давали силни странични ефекти. Сега Дороти се намираше в моя кабинет с надеждата да получи алтернативно, натурално, по-малко токсично лечение на своята кандидоза.

Аз и предписах строга антикандидна диета (виж глава 6. Лечение на кандида с Цитросепт) и и дадох течен концентрат от Цитросепт, който тя трябваше да разрежда с вода и да използва три пъти дневно. При следващото си посещение Дороти направи две много драматични изявления: че Цитросепт е най-ужасното и горчиво вещество, което тя някога е пила, и че след употребата му се е почувствала много зле (сега аз вече препоръчвам разреждането на концентрата да става в плодов или зеленчуков сок, за да се неутрализира горчивия вкус)1

След първоначалния двудневен дискомфорт (вероятно поради отмиране на микроорганизми, т. нар. реакция на Херксхаймер) тя се събудила с бистър ум – за пръв път от седмици насам. Главоболието изчезнало, подуването и куркането на червата не се появили. Продължих да наблюдавам Дороти в продължение на още няколко седмици.

На практика тя не изпита никакви странични ефекти от екстракта и след около четири седмици употреба и беше необходима вече само малка поддържаща доза. Ентусиазма на Дороти беше сравним само с моя собствен. В своята практика аз естествено многократно съм назначавал и други природни лечения на болни от кандида пациенти, но никога досега не съм бил свидетел на толкова бърза, пълна и с дълготраен ефект реакция.

Не след дълго се появи и нова възможност да изпитам ефекта на Цитросепт. Ема Л. Се появи на преглед за да обсъди безпокоящият комплекс от симптоми, които се появили скоро след връщането и от туристически лагер. Въпреки че преди това тя не е имала проблеми с храносмилането, сега забелязала, че много храни я дразнят. Тя получавала редуващи се периоди на разстройство придружени от загуба на тегло. Нещо повече, тя усещала постоянна слабост и постоянен кисел вкус в устата.

Нейния лекар я изпратил в местната болница за изследвания на червата, но анализите не достигнали до видима причина за тези проблеми. Така тя не получила никаква специфична терапия, с изключение на препоръката да спазва по-умерена диета, нещо което тя и до този момент се беше старала да спазва.

При срещата ни аз и обясних, че днес не всички болници са оборудвани за подробен анализ на червата, и че доста заболявания остават неразпознати. Аз посъветвах Ема да изпрати образец за анализ в GreatSmokiesLaboratoty в Ашвил, северна Каролина известна със своята съвременна апаратура за анализ на чревна флора. И действително, причинителят беше открит - оказа се че това е паразит, амеба!

Тъй като Цитросепт имаше репутацията на ефикасен противопаразитен препарат, аз назначих на Ема програма за използването на Цитросепт в качеството на основна терапия. Аз изпитвах усещането за сдържан оптимизъм, тъй като Цитросепт демонстрираше способността да подтиска растежа на тази амеба invitro.

Все пак, лабораторните изследвания без ефикасен антипаразитен препарат не винаги са достатъчни за положителния краен ефект от терапията в клинични условия. Такива фактори като правилната дозировка и поносимост към антимикробното средство, не винаги се поддават на точна предварителна оценка. Освен това някои паразити се крият в най-дълбоките гънки на чревната лигавица и унищожението им е възможно само с много мощни (и токсични) препарати.

Отчитайки всички тези фактори, аз сметнах, че Ема трябва да използва Цитросепт между храненията, също както и продукт от Алое вера, който да спомогне за по-бързото очистване и зарастване на чревната лигавица.. В течение на първите две седмици нямаше никакви признаци на подобрение. На третата седмица Ема започна да отбелязва слаби, но отчетливи признаци на подобрение. Тя бавно възвръщаше теглото си , изпражненията бяха меки, но вече не кашави, и най-важното – тя започна да усеща прилив на енергия. След още три седмици, нормалното и състояние се възвърна напълно.

Проведените след това изследвания потвърдиха успеха на терапията. Не във всички случаи на паразитна инфекция има такава реакция на Цитросепт и комбинация от препарати и билки. Факторите оказващи влияние върху успеха на терапията са:

Продължителност на заболяването

Вирулентност на причинителя

Способност на паразитите да образуват невъзприемчиви спори

Способност на паразитите да проникват в чревната стена (понякога мигрирайки в други органи – черен дроб, далак, бял дроб, мозък).

Приведените примери илюстрират ефективността на Цитросепт в борбата с гъбички и паразити (първаци), но най-подробно е изпитана всъщност неговата антибактериална природа.

Сега се досещам за един случай: през 1992 г. Дан К. Завършващ Бостънския колеж внезапно се разболял от заболяване, което го принудило да прекъсне обучението си скоро след започване на есенния семестър. След продължително боледуване, което приличало на грип, Дан забелязал, че не може да се възстанови напълно и се чувства постоянно отпаднал. Болестта засегнала храносмилането, а усещал също така и значителни болки в някои стави.

Той посетил няколко специалисти в Бостън, които предполагали на базата на рецидивите от стомашно-чревно разстройство и възпаление на гърлото, болки в ставите и отслабване на зрението, че най-вероятно става въпрос за Лаймската болест или синдрома на Епщайн-Бар или синдрома на хроничната умора. В крайна сметка обширните изследвания отхвърлили тези предположения. След близо десет седмици боледуване, както Дан, така и родителите му били доведени до отчаяние.

При първичното си интервю открих, че всички симптоми започнали след като Дан се завърнал от колежанския лагер, който той описваше като антихигиенен и антисанитарен. Дали той не се бе заразил с нещо при тези условия? Тъй като симптомите от страна на червата бяха несъмнени, аз реших, че след анализ на чревното съдържимо (в лаборатириите GreаtSmokies) причинителя ще стане ясен.

Докато не бяха открити никакви паразити беше установено, че има високо ниво (4+, което е най-високо) на антитела срещу Клебсиела пневмоние. За повечето хора наличието на тази бактерия не представлява никакъв проблем, но в редица случаи възникват симптоми подобни на тези, които безпокояха Дан. В GreatSmokies бяха направени тестове за чувствителността на тази бактерия спрямо различни препарати, билкови продукти и др., като в този случай се оказа, че Цитросепт е ефикасен спрямо Клебсиела пневмоние. Този щам на бактерията беше чувствителен също така и на някои синтетични антибиотици, но пред тях Дан предпочете Цитросепт.

Аз предписах на Дан да използва течния концентрат на Цитросепт със сок три пъти дневно. Изхождайки от предишния си опит с Цитросепт аз не бях удивен, когато след десет дни неговото здраве значително се подобри. Шест седмици след първия прием на Цитросепт състоянието на Дан се върна към нормата. В крайна сметка той се върна в колежа и успешно го завърши. Неговите родители бяха доволни, но и удивени, от това че здравето на Дан, останало неповлияно от няколко медицински експерта, се нормализира от продукт получен от семената на грейпфрут. Като практикуващ изкуството на холистичния подход в лечението, аз винаги съм наясно с това, че просвещението на моите пациенти е абсолютно наложително, за да могат по-добре да се справят със заболяването.

Често пъти, обаче, се случва така, че самите пациенти могат да ме научат на нещо. Чарлз П. шофьор на тежък камион имаше често пъти пристъпи на стомашно разстройство, тъй като чистотата на приеманата по пътищата храна винаги е съмнителна. Той ме попита съществува ли някакъв начин да се предпази от тези често инфекции на базата на някой от синтетичните антибиотици. Аз обаче му предложих да приема от пет до педнадесет капки от Цитросепт разтворени в сок, при всеки случай на съмнение в качеството на храната.

След няколко месеца той ми съобщи, че пристъпите на остри стомашно-чревни разстройства практически изчезнали благодарение на ЕСГ. Той обаче беше поразен и от още един ефект след употребата на Цитросепт – тъй като страдаше от чести пристъпи на херпесна инфекция на устните, при последното си пътуване бил в отчаяние от усещаното силно парене предвещаващо обрив на долната устна, тъй като на другия ден имал среща с потенциални клиенти.

Тъй като нямал нищо друго под ръка, тъй решил да използва Цитросепт като го разредил с вода и се намазал преди лягане. На следния ден той се събудил с усещането за леко пощипване в устната. Той с подозрение се погледнал в огледалото, но това което видял не го изплашило, а напротив – зарадвало го: двете мехурчета засъхнали и видимо се свили по размер, а болките които изпитвал снощи изчезнали. Днес години след тази случка ние знаем резултатите от изследването на Цитросепт – той успешно унищожава вируса на херпес симплекс тип 1. Освен това, тъй като има твърде силна способност да притегля и задържа влагата, то няма нищо чудно в това обривите на Чарлз за няколко часа да се превърнат в бледа сянка на самите себе си.

4 лесни начина да се преборите с преяждането

2009-04-15T15:55:00.001-07:00

Много изследователи вярват, че проблема със затлъстяването изисква широко социално решение - такова, което включва по-големи регламенти и достатъчно високо облагане на хранително вкусовата промишленост, както и храненето в обществени места, като училищата. Както и конструиране на градовете така, че да ние по-приятно да вървим или да караме колело вместо кола. Това, разбира се, не означава, че индивидуалната личност е безсилна да се справи със заобикалящата я среда, която до голяма степен ни окуражава да ядем повече и да се движим по-малко. Няма как да премахнете собственоръчно всичките плакати и реклами на бързи храни, които Ви изкушават всеки ден по пътя за работа. Главният проблем, както казва Браян Уансинк – директор на Корнелския Университет по хранене, и Бранд Лаб – автор на „Механично ядене” е, че точно тези реклами действат на подсъзнателно ниво. Вие дори не осъзнавате, че ядете повече отколкото сте възнамерявали. „ Хората си въобразяват, че са прекалено умни за да се влияят от околните” казва той. Въпреки това, неговото проучване сочи, че тези хора не са съвсем прави. Затова ще Ви представим топ 4 на съветите за най-лесно справяне и отбягване на безсъзнателното нагъване:

1. Използвайте по-малка чиния – но не прекалено малка. Възможно е вече да сте чували този начин за надлъгване - като замените огромната чиния, в която си сервирате, с по-малка т.е чиния с големината на фризби. Това е добра идея но не избирайте по-малка чиния от 23см. в диаметър, казва Уансинк. Неговото проучване сочи, че когато намалите прекалено много размера на чинията така, че разликата да се отчита от зрението Ви, Вие си сипвате втора порция, или правите по-висока купчина от пюре. Целта е да направите промяната неочевидна.

2. Правете си отделни порции. Имайки възможността да си досипете в чинията е лесен и неусетен начин да ядете повече храна отколкото осъзнавате, казва Уансинк. Той и колегите му са записали хора, които се хранят по фамилния начин и след това правят запитване колко порции храна предполагат, че са изяли. Отговорите биват от рода на една или две порции. „ След това превъртяхме записа и се оказа че са изяли четири порции” казва той. Вместо това си сипете храна в кухнята и седнете на масата за да я изядете.

3. Спазвайте едно просто правило когато се храните в ресторант. Голяма част от хората се бъркат когато се хранят на вън. Възприемат го като специален случай, пък и никой не обича да е под напрежение и да мисли за всяка хапка докато се храни. Вместо това направете компромис, съветва Уансинк. Поръчайте си каквото пожелаете, като първо, и след това си позволете две допълнителни неща. Например една чаша алкохол плюс десерт или мезе (аператив) и хляб, но не и повече от това.

4. Направете умишлени препятствия за малките закуски. Вместо да казвате „Не трябва да ям закуски”, си позволявайте, но го направете така, че да Ви е трудно. Бариерата може да е географска - да слагате чинията със сладките на 200м от вас. А, може и да е поведенческа – кажете си, позволявам ти да си хапнеш сладко, но само след като си изял плод. Дори това да е само половин чепка грозде. Целта е да направите нещо друго преди да сте посегнали към закуската.

Това са само някои от начините, по който можете да се справите с несъзнателното ядене. Ключа е да намерите тактика, която да има ефект върху Вас.

Захранване след диета

2009-03-10T15:17:00.000-07:00

Захранване след диета

Захранването след диета не е като захранване след гладуване. Диетата е хранителен режим, при който се яде, а не се гладува.

Все пак, ако не искате да си върнете обратно свалените с диетата килца, добре е да знаете как да се храните или как да се захраните.

Ако сте били на диета с нисък прием на въглехидрати, тогава при започване на техния прием ще върнете малко килограми – това е нормално. Примерно 1-3 кг е добре (пак зависи си от човека).

Въпросът е в това как да се храним, така че да не върнем обратно всички свалени килограми.

Основен принцип на НЕ напълняването е: яжте толкова колкото харчите. Или с други думи яжте толкова калории колкото изразходвате.

Не е необходимо да сте на диета, за да не напълнявате. След като вече сте отслабнали, можете да се храните нормално и няма да напълнявате.

Ако се тъпчете с храна, която е сладка, направена от тесто или пържена – ще напълнеете отново.

Идеята е да се храните здравословно 3-5 пъти на ден без да се тъпчете и да се опитате да прилагате наученото от диетата. Няма проблем 1 ден да прекалите с храната , но на следващия ден, направете разтоварващ ден – яжте салата и пийте чай (вода).

Опитайте да балансирате храненето си. Яжте здравословно през повечето време, от време на време „прекалявайте”, след това обаче направете разтоварващ ден.

От вас зависи да се радвате на храната без да напълнявате.

Хранете се здравословно!

Колкото по-проста храна ядете, толкова по-добре. Како е проста храна – храна, която не е многократно обработвана и сготвена по сложен и завъртян начин.

Ако обичате месо, не го гответе с някакъв сложен сос, като преди това сте го варили, пекли, пържили и накрая го поливате със соса. Представете си хората преди 200-300 години – как биха приготвили месото – най-вероятно варено или печено. Колкото по-просто по-добре.

Защо да си поливате салатата с майонезен сос – използвайте просто сол, зехтин и оцет.

Яжте вафли, торти и чипс – но от време на време. Най-добре изобщо да не се ядат такива неща, но трудно се живее без тях. Ако това не е основната ви храна, а просто от време на време – няма проблем.

С две думи – захранването след диета е да се яде като при диетата, но постепенно да се увеличава количеството, като се набляга на суровите и непреработени храни.

Знаем ли какво ядем?

2009-03-09T12:11:00.000-07:00

Знаем ли какво ядем?

В днешно време е изключително модно да се храним здравословно. В повечето западно европейски страни е пълно с био продукти, както и с цели магазини, предлагащи само екологично чисти храни.

Българинът все още не е дорасъл дотолкова, че да се откаже от кюфтетата, кебапчета и шкембе чорбата, но и в България хората започнаха да се заглеждат по етикетите със състава на храните. Въпросът обаче е, разбираме ли всъщност какво пише на етикета на стоките?

Неразбираемите символи, обозначени с буквичката Е и различни номера, например: Е 210 или Е 470, обикновено никой не разбира и никой не им обръща внимание.

С тях обаче се обозначават различните видове добавки към храните: оцветители, консерванти, антиоксиданти, стабилизатори, емулгатори, ароматизатори и подобрители. Така наречените „Е-та" се добавят, за да подобрят технологичния процес на производството, обработката, опаковането, транспорта или съхранението на храните, и остават като тяхна съставка дори и в променена форма.

Технологичните добавки в храната са разрешени за употреба със специални нормативни актове в съответни количества, осигуряващи тяхната безопасност за здравето на човека. В резултат на нова научна информация се установи, че някои от тези добавки, влагани в храната при производството й, предизвикват алергии, други водят до диабет, трети дразнят стомаха, четвърти влияят зле на функциите на мозъка, а една голяма част са доказано канцерогенни - тоест, причиняват рак. Употребата на тези добавки се забранява в някои европейски страни, САЩ и Австралия.

Въпреки, че по закон производителите са задължени да изпишат на етикета съставките на своя продукт, никъде по опаковката не се споменава рискът и страничните действия от поемане на технологичните добавки. За съжаление най-засегнати са децата, още повече, че „Е-та" се съдържат в газирани и подсладени напитки, дъвки, сладкарски изделия. Майките трябва да са наясно, че свръхконсумацията на храни и напитки, съдържащи "ета", в рамките на деня може да предизвика хиперактивна реакция при децата.

Технологични добавки, обозначени с „Е" и числов код има във всички технологично обработени храни, няма ги в натуралните храни и храните за бебета.

Ето и кратък списък с повечето консерванти, техния код, продуктите, в които се срещат най-често и възможните рискове от тяхното приемане.

Индекс Название
От Е200 до Е203 Сорбинова киселина и Сорбати
Използва се в...
- Деликатесни продукти
- Маргарин
- Майонеза
- Мармалад
- Вино
- Кисели млека
Странично действие:няма
От Е210 до Е213 Бензоена киселина и Бензоати
- Зеленчукови и плодови консерви
- Маринати
- Майонези
- Готови салати
Алергични реакции
Да се избягват!
От Е214 до Е219 р-хидроксибезоати и съединения
- Безалкохолни напитки
- Кисели туршии
- Захарни изделия
Алергични реакции
Да се избягват!
От Е220 до Е227 Серен диоксид и съединения
- Бира, безалкохолни
- Сушени плодове
- Винен оцет
- Картофени продукти
Астматични пристъпи; разрушава vitamin B1; Главоболие; Чревни разстройства
Да се избягват!
E 230 Бифенил
- Цитрусови плодове
Кожни проблеми
Да се избягват!
E 231 Ортофенилфенол
- Цитрусови плодове
Кожни проблеми
Да се избягват!
E 232 Ортофенилфенол на натрия
- Цитрусови плодове
Кожни проблеми
Да се избягват!
E 233 Тиабендазол
- Цитрусови плодове и банани
Кожни проблеми
Да се избягват!
От Е236 до Е238 Мравчена киселина и формиати - Плодово сокове
- Пушена риба Действа като мутаген. При честа употреба на храни, в които има мравчена киселина са възможни увреждания на черния дроб и бъбреците.
Да се избягват!
Е249 Калиев нитрит
- Фиксира цвета и консервант при месото
- Шунка
- Бекон
Замайване и главоболие; Потенциален канцероген, Не е разрешен при храни за бебета и деца
Да се избягват!
Е250 Натриев нитрит - Месо
Може да предизвика хиперстезия; Потенциално канцерогенен; Забранен в много страни; Може за взаимодейства в стомаха до образуване на нитрозамин
Да се избягват!
Е251 Натриев нитрат
- Сирена
- Месо
- Риба
Потенциално канцерогенен
Да се избягват!
Е252 Калиев нитрат
- Сирена
- Месо
- Риба
Потенциално канцерогенен
Да се избягват!

Ксеникал

2009-02-12T08:50:00.000-08:00

Xenical - caps. 120 mg Ксеникал

Наименование български: Ксеникал - табл. 120 мг x 42; x 84

Прочетете внимателно цялата листовка преди да започнете да приемате това лекарство.

* Пазете тази листовка. Може да имате нужда да я прочетете отново.
* Ако имате други въпроси, моля, запитайте Вашия лекар или фармацевт.
* Това лекарство е предписано лично за Вас и не трябва да го давате на други хора. То може да бъде вредно за тях, даже и ако техните симптоми са същите като Вашите.

Xenical 120 mg hard capsules

Orlistat

Ксеникал 120 мг твърди капсули

Орлистат

* Лекарственото вещество е 120 mg orlistat (орлистат)
* Капсулата съдържа и микрокристална целулоза, натриев нишестен гликолат, повидон, натриев лаурил сулфат и талк. Обвивката на капсулата се състои от желатин, индиго кармин (Е 132), титаниев диоксид (Е171) и безвредно печатно мастило.

Притежател на разрешението за употреба:

F. Hoffmann - La Roche Ltd., Grenzacherstrasse 124, 4070 Basel, Switzerland

Производител

1. Roche SpA, Via Morelli 2, Segrate, Italy
2. F .Hoffmann-La Roche Ltd., Grenzacherstrasse 124,4070 Basel, Switzerland

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА XENICAL И ЗА КАКВО СЕ ИЗПОЛЗВА

XENICAL се произвежда под формата на твърди капсули, опаковани в блистерни ленти или стъклени бутилки, съдържащи по 21,42 или 84 капсули. На пазара може да не се продават всички опаковки.

XENICAL е лекарство, предназначено за лечение на затлъстяване. Той не потиска апетита.

Той е мощен, специфичен и продължително действащ инхибитор на стомашно-чревните липази. Инактивираният по този начин ензим не може да хидролизира мастите в храната и така около 30% от преминаващите през стомашно-чревния тракт с храната мазнини не се преработват. Поради това Вашият организъм не може да използва тези хранителни мазнини като източник на енергия или да ги превърне в мастна тъкан. Това помага за намаляване на телесното тегло.

Загубата на тегло, постигната с XENICAL, може да доведе до забавяне на развитието на диабет тип 2 при някои пациенти.

XENICAL е предназначен за лечение на затлъстяване едновременно с лека нискокалорична диета.

ПРЕДИ ДА ВЗЕМЕТЕ XENICAL

Не вземайте XENICAL:

* ако сте свръхчувствителни (алергични) към orlistat или някоя от останалите съставки на XENICAL
* ако имате хроничен синдром на малабсорбция (недостатъчно абсорбиране на хранителни вещества в стомашно-чревния тракт),
* ако имате жлъчен застой (чернодробно нарушение),

Внимавайте особено с XENICAL

Намаляването на телесното тегло може да има ефект върху дозите на лекарствата, приемани за други заболявания (напр. високи стойности на холестерол или диабет). Непременно обсъдете с Вашия лекар тези и други лекарства, които може да вземате. Загубата на тегло може да означава, че е необходима корекция на дозата на тези лекарства.

За да постигнете максимален ефект от лечението с XENICAL, трябва точно да спазвате хранителния режим, предписан от Вашия лекар. Както и при останалите програми за контрол на телесното тегло, прекомерната употреба на мазнини и на висококалорична храна може да попречи на постигането на желания терапевтичен ефект.

Това лекарство може да предизвика безвредни промени в дефекацията като мазни изпражнения, дължащи се на отделянето на непреработените мазнини в тях. Вероятността за това се увеличава, ако по време на лечението с XENICAL приемате богата на мазнини храна. Освен това приеманите през целия ден мазнини трябва да бъдат равномерно разпределение между трите основни хранения, тъй като, ако XENICAL се приема с храна, много богата на мазнини, рискът от поява на стомашно-чревни ефекти се увеличава.

Бременност

Не се препоръчва приема на XENICAL no време на бременност.

Кърмене

По време на лечение с XENICAL не трябва да кърмите, тъй като не е известно дали XENICAL се отделя в кърмата при човека.

Шофиране и работа с машини

Не е известно XENICAL да повлиява способността за шофиране или работа с машини.

Приложение при деца

XENICAL не е предназначен за приложение в детска възраст.

Употреба на други лекарства

Моля информирайте Вашия лекар или фармацевт ако вземате или наскоро сте вземали някакви други лекарства, дори и такива, които не са Ви предписвани от лекар.

Това е важно, тъй като едновременото приемане на повече от едно лекарства може да отслаби или усили действието им.

XENICAL може да промени активността на

* противосъсирващи лекарства (напр. варфарин). Може да се наложи Вашият лекар да проследява кръвосъсирването.
* пиклоспорин. Едновременното приложение с пиклоспорин не се препоръчва. Може да се наложи лекуващият лекар да проследява кръвните нива на циклоспорина по-често от обикновено.
* амиодарон. Трябва да се посъветвате с лекуващия си лекар.

XENICAL намалява абсорбцията на някои хранителни вещества, разтворими в мазнини, особено бета-каротин и витамин Е. Поради това трябва да спазвате съветите на лекаря, да пазите добре балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци. Може по съвет на лекаря да вземате и допълнително мултивитамини.

КАК ТРЯБВА ДА СЕ ПРИЕМА XENICAL?

Винаги вземайте XENICAL точно както Вашият лекар Ви е казал. Ако не сте сигурни в нещо, попитайте лекуващия си лекар или фармацевта. Обичайната доза XENICAL е една капсула от 120 mg по време на всяко от трите основни хранения през деня. Капсулата може да бъде приемана непосредствено преди, по време на храненето или до един час след това.

Ако имате чувството, че ефектът на XENICAL е твърде силен или твърде слаб, говорете с лекуващия си лекар или фармацевта.

Лечението с XENICAL трябва да се съпровожда с провеждането на добре балансирана калорично контролирана диета, богата на плодове и зеленчуци и съдържаща средно 30% калории, произхождащи от мазнини. Дневният прием на масти, въглехидрати и белтъци трябва да бъде разпределен в трите основни хранения. Това означава, че обикновено би трябвало да вземете една капсула по време на закуска, една на обяд и една с вечерята. За постигане на максимален

ефект, между основните хранения избягвайте употребата на храна, съдържаща мазнини, като бисквити, шоколад и пикантни закуски.

XENICAL действа само при наличие на хранителни мазнини. Поради това, ако пропуснете едно хранене или приемате храна, която не съдържа мазнини, не е необходимо да приемате XENICAL.

Ако по някаква причина не сте взели лекарството точно както е предписано, предупредете за това Вашия лекар. В противен случай лекарят може да остане с впечатлението, че лекарството не е ефективно или не се понася добре и може, без това да е наложително, да промени схемата на лечението.

Вашият лекар ще преустанови лечението с XENICAL след 12 седмици, ако не сте понижили телесното си тегло с поне 5% в сравнение с началото на лечението с XENICAL.

Метод и път на приложение

Медикаментът се приема през устата с вода.

Продължителност на лечението

XENICAL е бил изследван при клинични изпитвания с продължителност до 4 години.

Ако вземете повече XENICAL, отколкото трябва

Ако приемете повече капсули от предписаните Ви от лекаря, или ако някой друг случайно вземе от Вашето лекарство, консултирайте се с лекар, фармацевт или отидете в болница, тъй като може да се наложи медицинско наблюдение.

Ако забравите да вземете XENICAL

Ако забравите да вземете лекарството, вземете го веднага след като се сетите, ако не е изминал повече от един час от последното хранене, след това продължете по обичайното време. Не вземайте двойна доза. Ако сте пропуснали повече дози, моля, информирайте Вашия лекар и спазвайте неговите указания. Не променяйте самоволно предписаната доза, освен ако Вашият лекар не Ви каже.

ВЪЗМОЖНИ НЕЖЕЛАНИ ЛЕКАРСТВЕНИ РЕАКЦИИ

Както всички лекарства, XENICAL може да има нежелани ефекти.

Уведомете Вашия лекар колкото е възможно по-бързо, ако по време на лечение с XENICAL не се чувствате добре.

Повечето от нежеланите рекации, свързани с приложението на XENICAL, са в резултат на локалното му действие в храносмилателната система. Най-често това са: по-чести или спешни позиви за дефекация, отделяне на голямо количество газове по време на дефекация, отделяне на мазнини или мазни изпражнения.

Тези симптоми са обикновено леки, появяват се в началото на лечението, изчезват след кратък период от време и се появяват най-вече при консумиране на храна, богата на мазнини. Обикновено симптомите отзвучават, ако продължават лечението си и спазвате предписаната Ви диета.

Има и редки случаи на алергични реакции с XENICAL. Главните симптоми са сърбеж, обрив, уртикария (леко изпъкнали сърбящи кожни петна, които са по-бледи или по-червени от обкръжаващата ги кожа), тежки затруднения в дишането, гадене, повръщане и неразположение.

Има много редки съобщения за повишаване стойностите на чернодробните ензими.

Много рядко се съобщава за дивертикулит.

Много рядко се съобщава за камъни в жлъчката.

По време на клиничните изпитвания някои пациенти с диабет тип 2 са получили ниски нива на кръвна захар и подуване на корема.

Ако се притеснявате от тези симптоми или забележите други реакции, които не са споменати в тази листовка, моля информирайте Вашия лекар или фармацевт.

СЪХРАНЕНИЕ НА XENICAL

Пазете на места, където децата не могат да го видят и да го стигнат.

Блистерни опаковки

* Не съхранявайте при температура над 25°С
* Съхранявайте в оригиналната опаковка, за да предпазите от влага.
* Не употребявайте лекарството след датата на изтичане на срока на годност,
* отбелязана върху картонената кутия.

Стъклени бутилки

* Не съхранявайте при температура над 30°С
* Пазете опаковката плътно затворена, за да предпазите от влага.
* Не употребявайте лекарството след датата на изтичане на срока на годност, отбелязана върху бутилката.

ДОПЪЛНИТЕЛНА ИНФОРМАЦИЯ

За всякаква информация за този лекарствен продукт, моля свържете се с местния представител на Притежателя на разрешението за употреба.

Кардио тренировката

2009-02-10T15:01:00.000-08:00

Кардио тренировката
След периода на трупане на мускулна маса идва фазата за релеф. Дори да имате добре развити мускули, ако процентът на подкожни мазнини е висок, мускулатурата не изглежда добре оформена. Кардио тренировката е важна част от тренировъчния план и не трябва да се пренебрегва. Независимо дали искате да постигнете дълбок релеф или просто да поддържате тялото си в кондиция - трябва да отделяте достатъчно внимание на велоергометъра и бягащата пътека.
Ефекти от кардио тренировката
* Намалява процента на подкожни мазнини
* Подобрява функциите на сърцето
* Подобрява кръвообращението, което води до по-добра работа на мускулите
* Намалява стреса
* Повишава тонуса и подобрява кондицията на тялото.
Кога е най-подходящото време за кардио тренировка?
Сутрин на гладно - най-ефективното време за кардио тренировка е сутрин на гладно - това се дължи на ниското съдържание на глюкоза в кръвта и на гликоген в мускулите. Нощем мускулите изразходват почти само мазнини, за да запазят глюкозата за мозъка. Нивото на инсулина е много ниско, а това на глюкагона е високо. Получава се засилено изгаряне на мазнини. Когато след аеробна тренировка изядете закуската си, по-малко мазнини от нея се отлагат. Това е отличен начин да намалите съдържанието на мазнини в храната. Засиленото топене на мазнини се запазва и по-късно през деня. Сутрин температурата на тялото и пулса ни са понижени. При кардиодейност сутрин на гладно се повишава метаболизма за целия ден. Което показва, че сутрешната кардиодейност, ускорява топенето на мазнини през целия ден.
През деня - По-късно през деня също би могло да се постигне подобна ефективност при спазване на правилен хранителен режим. Ако преди кардио тренировка сте приели храни богати на протеин и аминокиселини, това би предпазило тялото от катаболни процеси. Но приемането на мазнини или въглехидрати преди аеробната тренировка би намалило ефективноста й.
Преди тренировка - лека аеробна дейност преди тренировката с тежести винаги е добро решение. Но интензитета и продължителноста, които са необходими за изгаряне на мазнини биха попречили на трупането на мускулна маса и сила.
След тренировка - кардиото след тренировка не е опасно за вашите мускули и сила. По време на тренировката с тежести се изчерпва запаса от гликоген в мускулите и по този начин се увеличава ефективноста от аеробната тренировка. Недостатък е, че след тренировка за крака, краката са прекалено уморени, за да издържат и на кардио тренировката.
В нетренировъчен ден - ако правите кардиото в нетренировъчен ден, увеличавате дните от седмицата в които тренирате и по този начин се ускорява метаболизма в покой. Също така многото тренировки в един ден могат да доведат до повишено ниво на катаболния хормон кортизол.
Честота
Кардиото трябва да се прави 3 - 5 пъти седмично, като между различните тренировки не трябва да има повече от 48 часа почивка, защото се губи ефекта от последната тренировка.
Интензитет на кардиотo
Той се изчислява като процент от максималния пулс(максималния пулс е равен на 220 минус годините на атлета). Правилният интензитет на тренировката е най-важният параметър. Начинаещите трябва да започнат с около 55% от максималния си пулс, докато свикнат с натоварването. За по-напреднали атлети се препоръчва 65-75% от максималния пулс. Ако пулсът ви е прекалено нисък - не работите достатъчно ефективно. При висок пулс се натоварва сърдечносъдовата система.
Възраст Макс.пулс 55% 65% 75% 85%
20 200 110 130 150 170
25 195 107 127 146 165
30 190 105 124 143 160
35 185 102 120 139 155
40 180 99 117 135 150
45 175 96 114 131 145
50 170 94 111 128 140

Продължителност
Тя варира между 15 и 60 минути, в зависимост от тренировъчния опит и целите на трениращия. Начинаещите може да започнат с две серии по 10-12 минути, и да се стремят да направят една серия от поне 25 минути. При недостътачна продължителност тренировката ви няма да е ефективна, а при прекалено продължителна тренировка рискувате да загубите мускулна маса. Оптималният вариант е 30 - 40 минути.

Хранителните добавки
Хранителните добавки могат да допринесат за по-добри резултати. 30-40 минути преди тренировка вземете една доза L-carnitine, за по-ефикасно изгаряне на мазнини. Преди тренировка е желателен прием на доза високопроцентен протеин и/или аминокиселини, което ще ви предпази от загуба на мускулна маса. Веднага след тренировката отново вземете доза високопроцентен протеин и/или аминокиселини с цел възстановяване на мускула.
Загрявка
Преди да започнете кардио тренировката е препоръчително да направите няколко минути стречинг, след което да започнете да работите със средно темпо и за 3-5 минути да достигнете темпото, при което пулсът ви е оптимален(ако веднага започнете с високо темпо подлагате на излишно натоварване сърцето и увеличавате шанса да се контузите). След тренировката постепенно намалете темпото(за около 2 минути) до окончателното спиране и нормализиране на пулса. Да разгледаме основните видове кардиодейност:
Видове кардио тренировки
Плуване
Плуването е отлично за кардио тренировка. То натоварва цялостно тялото и е най-подходящо за по-пълни хора и хора с травми. То може да се изпълнява както по-продължително и с нисък интензитет, така и с висок интензитет и кратка продължителност. Минус е, че за оптимален ефект трябва да се плува правилно. Друг недостатък е, че при допира с водата, тялото губи топлина, организма се старае да запази преграда между тялото и водата(тази преграда са мазнините). Следователно плуването не е подходящо за постигане на дълбок релеф, но е ефективно при цялостно отлабване. Увеличава мускулната сила.
Тичане
Най-широко разпространения вид кардио дейност. Много ефективно и дава възможност за постигане на дълбок релеф. Тъй като е много динамично, тичането не е подходящо за по-пълни хора(на които се препоръчва плуване/колоездене/бързо ходене). Недостатъци на тичането са - възможноста за контузии и необходимоста от правилна техника и дишане.
Велоергометър
Подходящо за пълни хора и хора с контузии. Не изисква специална техника и не е динамично. Не натоварва ставите. Колоезденето стресира бедрата и глутеуса.
Скачане на въже
Скачането на въже е много удачен избор. Доста висок калориен разход, но при скачането на въже на голямо натоварване се подлагат прасците. Примерна таблица, която показва колко ккал се изгарят за един час тренировка според теглото на атлета и вида кардиодейност.
Дейност / Тегло на атлета 55 кг 80 кг 100 кг
Велоергометър 10 км/ч 333 460 600
Велоергометър 20 км/ч 460 666 850
Скачане на въже 460 666 850
Тичане 10 км/ч 545 750 1000
Ходене 5 км/ч 190 260 333

Разделно хранене

2009-02-10T14:55:00.000-08:00

Разделно хранене

Разделното хранене е система за хранене, разглеждаща храната като сбор от хранителни вещества, разделени в няколко ясно дефинирани групи, като дефинира методика за тяхното ефективно съчетаване с цел подобряване на храносмилането, намаляване на времето за смилане и усвояване на храната и намаляване на отпадните храносмилателни продукти.
На какво се основа постулата за “не смесване” и смесване на храните от определените групи?
Теорията е изградена на ниво биология и биохимия. Тя дефинира химичния характер на храната и процесите на храносмилане - попадане на храна в дадено звено на храносмилателната система, ответна организмова реакция на адаптация, обработка на храната и довеждането и до следващо такова звено. Основния коз на учените защитаващи постулатите на разделното хранене е способността на организма да “различава” храната, която попада в храносмилателната му система според химичните и параметри. Друг важен аспект на храносмилането според същите учени е активността на храносмилателните ензими в зависимост от киселинността на различните храносмилателни звена на организма.
Кои са тези дефинирани хранителни групи със собствени особености на храносмилане и какво ги обединява?
Според състава си съществуват няколко основни групи храни, съответно разпределени и класифицирани спрямо количественото съдържанието на определени изграждащи ги и участващи в структурата им вещества.
Ето и най-общата им класификация - според преобладаващата в тях хранителна съставка:
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?Въглехидратно преобладаващи - (с въглехидратно съдържание над 15%, или с преобладаващо такова): хляб и хлебни изделия, ориз и оризови изделия, зърнени храни (пшеница, ръж, просо, елда и т.н.), царевица, картофи, грах (грахът и картофите са високо скорбялни зеленчуци), овесени ядки, кестени и др.
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?Белтъчно преобладаващи - (с предимно белтъчно съдържание, или с общо присъствие, над 10%): мляко и млечни изделия, яйца, соя и соеви заместители на месото (най-добре е да се ядат отделно от други белтъци и въглехидрати), месо, риба, повечето морски храни (миди, стриди, омари, скариди), ядки и др.
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?Бобови храни - (комбиниран тип храни с приблизително равностоен състав на вещества): зрял фасул, леща, нахут, фъстъци и др.) Мастно преобладаващи - (със съдържание на мазнини над 55%, изцяло такива, или с преобладаващ много над другите основни вещества % в състава на храната): Растителни масла от семена и ядки, зехтин, мас, масло, сметана, топени сирена с масленост над 60%, семена, палмово масло, кокосово масло и др.
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?Захарно преобладаващи - (това са сладки храни, съдържащи моно и дизахариди): мед, бяла захар (захароза), фруктоза, малтоза, лактоза, гликоза, шоколадови изделия, сладка, конфитюри и др. Плодове: Ябълки, круши, череши, дюли, черници, вишни, банани, фурми, портокали, мандарини, тенджерини, грейпфрути, грозде, кайсии, праскови, смокини, мушмули, киви, ананас, нар, райска ябълка, ягоди, малини, боровинки, къпини, пъпеши, дини (последните два плода се консумират отделно дори и от плодовете) и др.
Разделно хранене - какво трябва да знаем за него?Зелечуци - краставици, домати, марули, салати, чушки, спанак, зеле, карфиол, броколи, тиквички, тиква, моркови, зелен фасул, зелен грах, магданоз, копър, целина, патладжани, бамя, ряпа, суров картоф, репички и др.
Киселинни храни (тук са включени някои храни с особен характер, отличаващи се с ниско pH): лимони, шипки, касис, кисели краставички, кисело зеле, кисел чесън, туршйи и др. продукти подложени на млечно-кисела ферментация. И някои напитки: Черен чай, кафе, газирана вода, бира, вино, гроздов сок и др.
Сполучливи комбинации в разделното хранене:

* белтъци с мазнини
* белтъци със зеленчуци
* белтъци с белтъци с различен произход (пример: яйца с мляко и др. подобни)
* въглехидрати с мазнини
* въглехидрати със зеленчуци
* въглехидрати със захари (за хора със здрава храносмилателана система)
* мазнини със зеленчуци
* мазнини с кисели храни
* захарни с кисели храни
* плодове най-добре отделно
* обови със зеленчуци
* бобови с мазнини

Отслабва ли се от разделното хранене?
Не! Причината за понижаването на процента подкожни мазнини е основан на разлика между изразходваните в ежедневието калории и приетите с храната калории. След като не се отслабва, защо постоянно се препоръчва за това? Причината е чисто психологическа. Обикновено при разделното хранене, ястията имат обща намалена калоричност, както и голям процент вода. Автори на книги с рецепти за разделен тип хранене, се насочват основно към ястия богати на зеленчуци, т.е. ястия със засищащ ефект и ниска калоричност. Това е причината хората да мислят, че от разделно хранене се отслабва. Отслабването в този случай е заради калориен дефицит, а не заради разделния прием на храните.
Има ли полза да се храним разделно, каква е тя и кой има най-голяма нужда от нея?

Ползата от разделния принцип на комбиниране на храни в менюто се изразява основно в две неща - по-бързото храносмилане (говорим за минути) и по-пълното усвояване на храната (говорим за няколко процента). Разделното хранене лесно се вписва в повечето съвременни хранителни режими за понижаване на тегло. Кетонната диета и Ниско въглехидратната диета са добър пример за практическото приложение на разделния принцип на хранене.
В първия хранителен режим, въглехидратите на практика отсъстват в по голямата част от менюто, а във втория са в твърде ниски количества за деня, за да окажат съществено влияние върху времето на храносмилане и процента на усвоената храна. Оказва се, че най-голяма полза от разделното хранене имат не, толкова хора понижаващи телесно тегло, колкото онези стремящи се да задържат едно тегло постоянно или да покачат процента на мускулната си маса, намалявайки или задържайки подкожните мазнини в даден процент. Това е така, понеже при тази група хора постоянното снабдяване на тялото с енергия и качествена бързо смилаема и лесно усвоима храна е от съществено значение. Ето защо все повече атлети трениращи фитнес културизъм се насочват към Високо мазнинна ниско въглехидратна диета или към Равномерно балансирана диета, с разпределение на веществата по метода на разделния прием на храни.
Научно обосновано ли е разделното хранене?
И да, и не. Науката се раздвоява по отношение на това дали организма “различава” онова което е в храносмилателната му система, т.е. спори се за т.нар. въпрос за наличие на “храносмилателен интелект”. Част от учените разискващи въпроса излагат теории в доказателство на такъв, а други в полза на липса на такъв. Отново ще Ви се наложи да направите собствен избор.

90-дневна диета за максимално отслабване | Калория

2009-02-08T23:00:00.000-08:00

90-дневна диета за максимално отслабване | Калория

90-дневна диета за максимално отслабване

2009-02-08T22:59:00.001-08:00

90-дневна диета за максимално отслабване

Целта на диетата не е само намаляване на килограмите, а също промяна на обменните процеси в организма, тъй като в края на диетата задържаме килограмите, които сме постигнали в края на диетата.Ако диетата се прекъсне не се получава желания резултат.
• продължителността й е 90 дни и в това време може да се отслабне от 18 до 25 кг.
• по количество може да се храните нормално, но трябва да знаете, че идеални са резултатите при по-малко количество храна.
• диетата не е тежка за издържане,важно е само да следвате комбинацията между храните и правилно да заменяте дните.
Хора с повишено кръвно налягане, няколко седмици след започване на диетата спират да употребяват лекрства за високо кръвно.
Ако килограмите ви първита 10 дни не намалеят, не се отказвайте в никакъв случай и не изгубвайте вяра и воля.Продължавайте диетата до края на,тъй като е възможно в един момент да свалите наведнъж 5 кг.
Диетата продължава 90 дни и само 90 дни.След като приключите е необходима 90 дни почивка.След този отдих можете да повторите още веднъж.
Закусва се задължително само плодове(през 90 дневната диета и също по време на 90 дневната почивка), защото от тях организма черпи плодова захар,необходима за нервната система!
ЦИКЛИ НА ХРАНЕНЕ
Тялото е уредена система, която изисква уреден и хармоничен начин на хранене.Изследванията показват,че човешкият метаболизъм има 3 цикъла:
• 4.00 до 12.00 ч.-цикъл на чистене на организма
• 12.00 до 20.00-цикъл на хранене
• 20.00 до 4.00-храносмилателен цикъл
ЦИКЪЛ НА ЧИСТЕНЕ НА ОРГАНИЗМА(4.00-12.00)
По време на този цикъл се консумира минимално количество храна(задължително плодове) и се пие по-голямо количество вода, чай или ниско калорични напитки.По време на диетата се закусва само с плодове!
ЦИКЪЛ НА ХРАНЕНЕ(12.00-20.00)
По време на този цикъл се храним неограничено.Тук не е важно колко количество ще консумираме, а как ще консумираме храната и е задължително да спазваме времетраенето между отделните хранения.
При белтъчния ден между отделните хранения трябва да има 4 часа.В деня за бобови растения и варива,както и през въглехидратния ден-2 часа.
По време на плодовия ден е необходимо да се консумират повече плодове, но трябва да се знае, че един вид плод се смята за едно хранене.Между отделните хранения може да има от 1 до 2 часа.
ХРАНОСМИЛАТЕЛЕН ЦИКЪЛ(20.00-4.00)
По време на този цикъл се храносмила и усвоява храната, затова е необходимо да не се яде нищо.Ако не можете да издържите и сте много гладни вземете си някакъв плод или чаша вода, може и чай без захар.
ПОСЛЕДОВАТЕЛНОСТ НА ДНИТЕ ЗА ХРАНЕНЕ
Тези дни са най-важния елемент от диетата.Спазването на редът, по който трябва да се храним, както и правилната комбинация между храните ще доведат до отлични резултати.
Диетата се състои от 4 дни редовно хранене и един ден (воден) на всеки 29-ти ден.Тази диета се започва винаги с белтъчен ден, продължава с бобовия ден,въглехидратен и завършва с плодов.
Този цикъл се повтаря до 29-ия ден, когато се пие само вода.
ДЕН 1-БЕЛТЪЧЕН ДЕН
Кои храни спадат към белтъчини:
МЕСО,СИРЕНЕ,КАШКАВАЛ,ЯЙЦА,МЛЯКО И МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ,СПАНАК,РЯПА,СОЯ И СОЙНИ ПРОДУКТИ,ЗЕЛЕ,ДОМАТИ,ЧЕРВЕНО ЦВЕКЛО,КАРФИОЛ...
Белтъчните са големи молекули, изградени от амино-киселини.Амино-киселините се съдържат в храните от растителен и животински произход.8 от амино-киселините нашето тяло не може да произвежда и затова тях ние трябва да полчаваме от храната,която консумираме.Белтъчните са необходими за поддържане на растежа, тъй като всъщност от тях е изградено нашето тяло(коса,нокти,мускули и т.н.).Необходими са също за много други важни процеси в организма.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ЗАКУСКА:За закуска се консумира само един вид плод(2 ябълки,2 портокала,2 праскови,2 мандарини,2 круши, диня, пъпеш, купичка ягоди, малини и т.н.).
Много важно е да се знае:НИКОГА НЕ СМЕСВАЙТЕ ПЛОДОВЕ ОТ РАЗЛИЧЕН ВИД.
ОБЯД:За обяд консумираме белтъчни.Примери:
. Две печени пържоли(свински,пилешки,говежди).Може риба или морски животни(калмари,миди,раци и др.).Към това прибавяте филия хляб и зеленчуци(може задушени-моркови,карфиол,зеле,чушки и др.или неограничено количество салата(домати,краставици,чушки,зелена салата, може и шопска.
В салатата не слагайте фасул,царевица или грах, защото тези продукти спадат към варивата и се консумират през втория ден.
.2-3 по големи парчета сирене или кашкавал(може и паниран), филия хляб, салата, вода.
.2-3 кисели млека, хляб, салата, вода.
.2-3 яйца варени, на очи или бъркани със сирене, салата или задушени зеленчуци, хляб,вода.
Накрая след всяко хранене се пие бульон от различни супи(зеленчукова, гъбена, пилешка и др.,но без фиде или др. тестени неща в нея.
ВЕЧЕРЯ:За вечеря консумирайте това,което е било за обяд,но задължително само половината от количеството.ТОВА Е МНОГО ВАЖНО.
ДЕН 2-БОБОВИ ХРАНИ И ВАРИВА:
Кои продукти спадат тук:
ОРИЗ, ЗРЯЛ БОБ, ЗЕЛЕН БОБ, ГРАХ, СОЯ, ЦАРЕВИЦА, ЛЕЩА, КАРТОФИ...
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ОБЯД:За обяд консумирайте варива.Примери:
. Готвен зрял боб без месо + всички видове зеленчуци, хляб и неограничено количество салата.
. Яхния от картофи или печени на фурна с подправки, хляб и зеленчуци(неограничено).
. Яхния от ориз, може и варен с подправки, салата, хляб, вода.
. Грах или леща( без яйца или др. белтъчни ) с подправки, салата, вода и хляб.
ВЕЧЕРЯ:Консумирате само половината от това, което е било за обяд.
ВАЖНО:На ориза, картофите, фасула, граха и лещата се слагат сол и всички подправки на вкус.Подправките трябва да се употребяват, тъй като са необходими за организма.
ДЕН 3-ВЪГЛЕХИДРАТЕН
Кои продукти спадат под въглехидратни:ЗАХАР,ТЕСТЕНИ ИЗДЕЛИЯ И СПАГЕТИ,ПИЦА,СЛАДКИШИ...
Въглехидратите са извор на енергия за организма,подобряват умствената работа и стабилизират централната нервна система.Ако консумираме повече въглехидрати,отколкото тялото може да преработи в глюкоза и гликоген,те се натрупват в масни депа.Делят се на:Монозахариди, Дизахариди и Монозахариди.
Тъй като въглехидратите са най-много виновни за нашите килограми,през този ден е необходимо да се придържаме строго и да избираме правилната въглехидратна комбинация.
В нашата диета спадат следните въглехидрати:
ПИЦА СЪС ЗЕЛЕНЧУЦИ ИЛИ ПЛОДОВЕ(БЕЗ БЕЛТЪЧНИ), СПАГЕТИ С ДОМАТЕН СОС,КЕТЧУП ИЛИ СОС ОТ ГЪБИ. В СОСОВЕТЕ НЕ СЕ СЛАГА МЕСО ИЛИ ДР.БЕЛТЪЧНИ. МОГАТ ДА СЕ КОНСУМИРАТ СЪЩО И ТОРТИ,КАКТО И СОЛЕНИ СЛАДКИШИ,А СЪЩО ТАКА И СЛАДОЛЕД.
ПРИМЕРНО МЕНЮ:
ОБЯД:
. Пица със зеленчуци и подправки (може и с плодове), вода
. Солен сладкиш с големината на пица, вода
. Спагети със зеленчукови сосове,кетчуп или сос от гъби без месо.

ВЕЧЕРЯ:
. Две парчета торта по ваше желание.
. 3-4 парчета сладкиш.
. 3 топки сладолед.

На края е задължително 1-2 парчета шоколад!
ЗАКУСКА:ПЛОДОВЕ.Не смесвайте плодовете!
ДЕН 4-ПЛОДОВ ДЕН
Плодове имат много витамини и енергия,затова вие ще се чувствате много добре, а също така ще се предпазите от многобройните заразни болести.Много скоро плодовият ден ще стане ваш любим ден в дневния цикъл.
За този ден също важи правилото да не смесвате плодовете по време на едно хранене!За закуска-един вид плод,за обяд-друг вид,за вечеря-трети вид
29 ДЕН-ВОДЕН ДЕН
ТОЗИ ДЕН Е СЛЕД ПЛОДОВИЯ ДЕН,ВСЕКИ 29-ТИ ДЕН ОТ НАЧАЛОТО НА ДИЕТАТА.ВСЪЩНОСТ ЩЕ ИМАТЕ 3 ВОДНИ ДНИ ПО ВРЕМЕ НА ЦЯЛАТА ДИЕТА-90 ДНИ.ВОДНИЯТ ДЕН Е НАЙ-ТЕЖЪК, НО НЕГОВИЯ ПОЛОЖИТЕЛЕН ЕФЕКТ ЩЕ ЧУВСТВАТЕ ПОНЕ ДВЕ СЕДМИЦИ.СЛЕД ВОДНИЯ ДЕН МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ОТ 1,5 ДО 2 КГ.

ПРАВИЛА,КОИТО ТРЯБВА ДА СПАЗВАМЕ ПРИ ДИЕТАТА:
. Стриктно трябва да се спазва последователността на дните-белтъчен ден,ден за варива,въглехидратен ден и плодов ден
. Преди започването на диетата си измерете кръвното налягане и поне един път месечно го проверявайте
. Диетата е отлична за хора с високо кръвно налягане,но ако приемате таблетки за високо кръвно,не ги спирайте без съвета на личния лекар
. За приготвяне на храната използвайте предимно маслиново масло и подправки
. Спазвайте часовете между храненията.Ако в определено време много огладнеете изяжте един плод или изпийте чаша вода или плодов сок
. Когато пиете свеж плодов сок, знайте, че той замества едно хранене
. Абсолютно е забранено пиенето на газирани напитки
. Кафето и чаят се пият без захар
. По време на хранене не пийте вода или чай, защото раздразвате храносмилателнате сокове и по този начин пречите на превилното разграждане на храната.Вода или чай пийте половин час след хранене
. Никога не пийте мляко между храненията, защото се счита за едно самостоятелно хранене.
. Внимавайте да не употребявате голямо количество сол
. По време на диетата не забравяйте повече да са движете, защото движението е здраве

Калория: Съдържание на витамин Е в хранителни продукти

2009-01-31T12:02:00.000-08:00

Калория: Съдържание на витамин Е в хранителни продукти

Съдържание на витамин Е в хранителни продукти

2009-01-31T11:57:00.000-08:00

Съдържание на витамин Е в хранителни продукти

Продукт (100 g)
Вит. E mg

пшеница зародиш
25

царевица
15-25

ръж зърно
10

черен дроб телешки
10

бъбреци
10

мая хлебна
6

Продукт (100 g)
Вит. E mg

зеле, грах
3-6

салата
3

банани
2

месо телешко
2

яйца
1 - 3

спанак, моркови
1,5
Витамин Е се среща в 7 форми, наречени най-общо токофероли. Най-активен от тях е алфа-токоферолът. Носи и името витамин против безплодието или антистерилитетен фактор. Витамин Е е широко разтространен в растенията, семената, листата, особено в пшеничните и ръжените зародиши, много зеленчуци, шипките, растителните масла - фъстъчено, плодовете и в мускулите, задстомашната жлеза, черния дроб. Физиологичното действие на витамин Е е свързано с нормалното протичане на бремеността и стимулиране образуването на гонадотропни хормони. Точният механизъм на действие не е известен. Някои данни показват, че витамин Е осуетява разрушаващото действие на молекулния кислород, който по неензимен път може да атакува двойните връзки на полиненаситените мастни киселини в състава на тъканните липиди и по този начин витамин Е защитава есенциалните мастни киселини, витамин А, витамин С и клетъчните мембрани. Участва в метаболизма на нуклеиновите киселини, подобрява използването на белтъците и витамин А, нормализира показателите на кръвта и хормоналната система, предпазва черния дроб от некрози. Особено важни причини за използването му като суплемент в културизма са благотворното му влияние върху функциите на гладката и набраздената мускулатура. Въздействието му се изразява в поддържане на високо енергийно ниво от една страна, а от друга действа каталитично на белтъчния синтез, като при по-големи дози анаболният му ефект е значителен. Хипо- и авитаминоза Е в човека почти не се наблюдава поради разнообразната храна. Отсъствието на токофероли в храната води до безплодие, мускулна дистрофия, дегенерация на нервните клетки, нарушения в белтъчния и липидния обмен, ензимни смущения и др. Препоръчвани дневни дози : Мъже = 15 IU (10 мг.); Жени = 12 IU (8 мг.); Бременни или кърмещи жени = 15 IU (10 мг.); Спортуващи = 30 - 45 IU (20-30 мг.)
Мастноразтворим, складиран в черния дроб, мастните тъкани, сърцето, мускулите, тестисите, матката, надбъбречната и хипофизната жлеза. Съставен от съединения, наречени токофероли. Активен антиоксидант, предотвратяващ или забавящ окислението на масни съединения, както и на витамин А, селений, две серни аминокиселини и някои С-витамини. Усилва активността на витамин А. Препоръчителни дажби при възрастни: 8-10 мг. За разлика от други мастноразтворими витамини, витамин Е се складира в организма за относително кратък период от време, твърде подобно на витамините В и С. Има важно значение като съдоразширяващо средство и антикоагулант.
Полезни ефекти: Може да допринесе да изглеждате по-млад, като забавя остаряването на клетките, дължащо се на окисление. Доставя кислород на тялото, с което подобрява издръжливостта. Предпазва белите дробове от замърсената атмосфера, действайки съвместно с витамин А. Предотвратява появата на кръвосъсиреци и ги разрежда. Облекчава състоянието на умора. Ускорява зарастването на рани от изгаряния. Има диуретично действие и може да снижи кръвното налягане. Спомага за предотвратяване на аборт. Облекчава спазмите на краката и болезнените контракции. Намалява риска от исхемична болест на сърцето.
Болести при недостиг: Разрушаване на червени кръвни клетки, мускулна дегенерация, някои видове анемии и смущения в репродукцията.
Естествени източници: Пшеничен зародиш, соя, растителни масла, ядки (лешници, бадеми и др.), брюкселско зеле, зелени листни зеленчуци, спанак, обогатено брашно, пшеница, пълноценни зърнени храни и яйца.
Токсичност: По начало е нетоксичен.
Врагове: Топлина, кислород, отрицателна температура, кулинарна обработка на храната, желязо, хлор, минерални масла.
Съвети: Ако хранителният ви режим е с високо съдържание на полиненаситени мазнини , вероятно ще се нуждаете от допълнителни количества витамин Е. Неорганичното желязо (железен сулфат) го разрушава и следователно двете субстанции не бива да се вземат едновременно. Ако приемате добавка, съдържаща железен сулфат, витамин Е трябва да се поема най-малко осем часа преди и след това. Ако употребявате хлорирана вода за пиене, ще ви е необходим повече витамин Е. Бременните, кърмачките, както и взимащите противозачатъчни или хормони се нуждаят от увеличени количества витамин Е. Жените в критична възраст да засилят поемането на витамин Е.
Витамин Е/токоферол/. Нарича се витамин на плодовитостта или антистерилитетен фактор. Той регулира нормалното развитие и функцията на епитела на половите жлези и развитието на плода. Повишава устойчивостта на организма към кислородния недостиг. Има значение за поддържане на тонуса на скелетната мускулатура. При недоимък на витамин Е се наблюдава нарушение на развитието на семенните каналчета и стерилитет у жените или прекъсване на бременността. Витамин Е се прилага при хабитуален или заплашващ аборт, липса на мензис, нарушение в развитието на сперматозоиди, мускулна дистрофия, импотентност, парализи след полиомелит /детски паралич/, атеросклероза.
Витамин Е
Витамин Е е силен антиоксидант, пази организма от свободни радикали, в съдружие с витамин С. По тази причина го наричат витамин на младостта. Той е много съществен фактор за функционирането на имунната система. Помага да се спре нарастването на някои видове тумори. Пази от склероза и ревматизъм. Важен за дамите е фактът, че пиперът е необходим и за правилното функциониране на размножителната система
Лечебни свойства

Витамин Е може да се окаже едно от най-мощните хранителни вещества на планетата. Според изследвания, той се бори със сърдечните болести, предотвратява рака, облекчава дихателните проблеми и симптомите на Болестта на Алцхаймер, и увеличава способността на имунната система да надвива инфекциозните болести. Може също така да предодврати някои от пораженията, които диабета нанася на тялото, особено на очите.
Как един обикновен витамин постига такива комплексни резултати? Витамин Е работи по няколко различни начина, но ключовият механизъм е неговата способност да неутрализира свободните радикали – тези естествено образуващи се нестабилни молекули, които увреждат здравите молекули, като крадат от тях електрони за себе си.

Накратко, витамин Е е много ефективно вещество, и все пак проучвания показват, че много възрастни може би не получават дори препоръчителната дневна доза от 30 IU.

Наръчник на купувача

Има много форми на витамин Е, предлагани в добавки, но добавките с етикет "д-алфа-токоферол” и в натурална, и в синтетична форма, са тези, които ще Ви дадат най-много срещу парите Ви. Те могат да направят повече витамин Е наличен в тялото Ви от всяка друга форма. Дневната препоръчителна доза е базирана на натуралната форма.
Забележка: Витамин Е губи силата си, когато е изложен на въздух, топлина и светлина, така че осигурете съхраняването му на хладни тъмни места. Освен това винаги го приемайте с храна, съдържаща мазнини, за да подпомогнете абсорбацията му.
Витамин Е изглежда е относително безопасен, дори в по-високи дози. Но хора, които приемат антикоагуланти (кръворазреждащи лекарства или аспирин) не трябва да приемат добавки с витамин Е, защото те могат да предотвратят нормалното кръвосъсирване.
Повечето експерти смятат, че е добра идея за хора, които са получили сърдечен удар или имат проблеми с кървене, да се консултират с личния си лекар, преди да започнат да приемат добавки с витамин Е. Тази хранителна добавка може също така да възпрепятства абсорбацията и действието на витамин К, който е ангажиран в кръвосъсирването. Ако приемате статини, не приемайте дози от витамин Е, по-големи от 800 IU, защото могат драматично да намалят ползата от някои холестеролни лекарства.
Един от най-важните антиоксиданти е витамин Е. Освен че стимулира растежа и задържа разграждането на мускулите, участва и в изграждането на червени кръвни телца и защитава клетъчните мембрани от повреди при аеробни упражнения като бягане, от него има голяма полза и в други аспекти - повишава сърдечносъдовото, имунното и очното здраве и пречи за образуване на ракови клетки. За културистите той е особено важен и поради факта, че е мастно разтворим и се складира в подкожната мазнина. Затова в диети целящи стопяването и дори и за непрофесионално трениращ, приемът му е особено важен. Витамин Е е генерично име на група съставки ,познати като токофероли и токотриеноли. Всяка от тях има 4 различни структори от изомери, обозначени като алфа, бета, гама и делта. Всички те действат в различна степен като биологични антиоксиданти с витамин Е, като най-мощен от тях е алфатокоферолът. Затова повечето суплементи с витамин Е имат на етикета обозначен само него, като това не значи че останалите са безполезни. Всеки един от тях в тялото има различно действие и носи различна полза,затова смесването им носи най-голяма полза.Например гама токоферолът задържа образуването на ракови клетки,а алфа токоферолът е силен нервопротектор.
Суплементите със синтетичен витамин Е заемат голяма част от мястото по рафтовете с надпис витамин Е, а суплементите с естествен витамин Е са по редки. Доказано е категорично предимството на натуралните суплементи с витамин Е пред синтетичните. Въпреки че и двата се усвояват в еднаква степен,в тялото естествените форми са повече от два пъти по-биоактивни. Така че при избора на суплемент с витамин Е четете етикета - натуралният източник е за предпочитане. За щастие необходимото дневно количество лесно може да се набави чрез храната като шафран, слънчогледово олио, зърнени храни, ядки, плодове. Дори нива по-високи от препоръчителния прием е доказано, че осуетяват в много случаи рак на простатата, възпаление на очните тъкани, болестта на Алцхаймер. Препоръчителният дневен прием на витамин Е се базира само на активния алфа токоферол, като за нетрениращи мъже и жени над 19 години той е 15 мг. (22 IU), но покрива само жизнените нужди на тялото. Количеството, необходимо за покриване на препоръчителния дневен прием, варира според това дали вземате натурална или синтетична форма на витамина. Надвишаването на препоръчителния дневен прием в някои случаи може да доведе до замаяност, слабост, главоболие, умора, замъглено виждане, диария. За горна граница на прием на витамин Е се приемат дози до 1000мг. (1500 IU), като е полезно да знаете, че той действа като антикоагулант - пречи на съсирването на кръвта. При дози на синтетичен витамин Е над тази граница рискувате да получите кръвоизливи и стомашни проблеми. Какво в крайна сметка значи всичко това за трениращия здраво билдер? Когато става въпрос за прием на витамин Е предпочетете натуралната форма пред синтетичната, но ако нямате избор синтетичната е по-добра от нищото. Идеалното време за прием на доза от 400IU е преди или веднага след тренировка - такова количество е абсолютно безопасно, а с негова помощ ще преборите свободните радикали,ще се възстановите по-бързо и ще дадете на тялото си възможност за растеж.
. Разрушава свободните кислородни радикали- химични вещества, общи отпадни продукти от биохимичните и оксидативни процеси в организма. Свободните радикали увреждат клетъчната мембрана, което е в основата на процесите на стареене и причина за редица нарушения - коронарна болест, инфаркт, инсулт, рак, цироза на черния дроб, артрит, атеросклероза, катаракта. Витамин Е понижава нивото на холестерола в кръвта, което намалява риска от сърдечен инфаркт. Предпазва от образуване на кръвни съсиреци, които могат да предизвикат запушване на кръвоносните съдове. Витамин Е е гаранция за здрави очи. Витамин Е е крайно необходим за развитието на ретината и пази от разрушаване витамин А, който подържа клетките на роговицата. Последните изследвания показват увеличен риск на катаракта при намалено равнище на витамин Е в организма.
Препоръчителна дозировка: За деца над 10 годишна въэраст- по 1 капсула дневно. За въэрастни - по 2 капсули дневно.
Наи добрите производители на витамин Е са компаниите BAYER,BALKANFARMA и
UPSA. С наименование НАТУРАЛ Е.

Една капсула от продукта Натурал Е съдържа:
· Масло от Житен зародиш (студено пресувано) - 240 mg
Натурален Витамин Е ( d-@- tocopherol ) - 15 IU
ВИТАМИНИ
Нискомолекулни органични вещества, необходими в минимални количества за нормалната жизнена дейност на човека и животните. Необходимостта от тях е обоснована през 1880 от руския учен Н. И. Лунин. През 1912 К. Функ изолира от оризовите люспи съдържащо аминна група вещество, което лекува болестта бери-бери, и го нарича витамин ("амин на живота"). Днес са известни около 30 витамини. Влияят (пряко или като активни съставки на ензими, нуклеотиди) на растежа, обмяната на веществата, функциите на имунната, нервната, ендокринната система, кръвообразуването, кръвосъсирването и др. Съдържат се предимно в растенията; някои витамини се синтезират от чревните бактерии, могат да се образуват в организма от провитамини (каротини, стерини). Биват мастноразтворими (А, D, Е, К) и водноразтворими (С и група В). Потребностите от витамини са по-големи при бременност, кърмене, интензивна физическа и умствена работа, инфекциозни болести и др. Недостигът или липсата им води до болестни състояния - хипо- и авитаминози; прекомерният прием (главно на А и D) - до хипервитаминози. Много витамини, използвани като лекарства, се получават чрез химичен и микробиологичен синтез.

Калория: Фази на Луната

2009-01-31T11:52:00.000-08:00

Калория: Фази на Луната

Фази на Луната

2009-01-31T11:51:00.000-08:00

Фази на Луната
От най-древни времената хората са забелязали влиянието, което Луната оказва върху живота на Земята и са съгласували своето поведение и дейност с нейните фази. Счита се за особено благоприятно всяко ново начинания да започва при растяща Луна, най-добре скоро след новолунието, а неговото завършване е най-добре да стане в дните на намаляваща Луна, малко преди новолунието. В астрологията Луната се свързва с проявите на женският принцип – Ин, Природата, народът на една страна, майката, жената, чувствата, инстинктите, промените, водата, течностите, моретата и океаните, растежа, подсъзнанието, душата.
Новолуние
По време на Новолунието (+/- два дни) Луната се намира между Земята и Слънцето, в астрологическата позиция съвпад или в лъчите на Слънцето, което я прави невидима за нас. През този период (0-2 дни след Новолунието) природата и емоциите са притихнали в най-ниската си точка в очакване на раждането на Луната. Енергетиката и активността на човешкия организъм също са около своя минимум, сега той набира сили за предстоящото пробуждане. Работоспособността е намалена. Точният момент на Новолунието и двата дни след това отговарят на периода от зачатието до раждането на човека. Времето е подходящо за обмисляне на нови планове, подготовка за предстояща работа. На третият ден след новолунието Луната може да се види на запад, малко след залеза на Слънцето като тънък сърп. Именно това е и най-подходящото време за начало на нови дейности, засаждане на растения, получаване на пари. Погълнатите по време на хранене вещества, соли и витамини се усвояват пълноценно. Всички процеси и области подвластни на Луната се намират в подем. Този период по качества съответства на пролетта, а в живота на човека - на раждането и детството.
Първа четвърт
Тази фаза настъпва, когато тъмната и осветена страна на Луната се изравнят. Светлината е толкова силна, колкото и тъмнината, мъжкото начало се изравнява с женското, което води до увеличаване на конфликтността и борба за надмощие. Този период трае 12 ч. преди и 12ч. след точния момент на фазата Първа четвърт. Може да се очаква повишаване на напрежението между мъжа и жената, майката и децата, правителството и народа. В човешкия организъм има свръх производство на енергия, болестните състояния могат да се обострят (т.нар. болестна криза, след която следва оздравяване). В живота на човека фазата отговаря на възрастта на пубертета. Нестабилност, конфликтност неуравновесеност. Един ден след точният аспект на фазата Първа четвърт процесите се стабилизират и периода на растеж продължава до Пълнолунието. В природата този момент отговаря на прехода между пролет и лято, а в жизнения цикъл на човека - на юношеството и младостта. Човек се намира в добро разположение на духа, организмът е наситен с енергия и сили, работоспособен, готов да разгърне максимално своя потенциал. Ако сте изпуснали третия ден след Новолунието като начален за започване на нова работа, сега периодът също е благоприятен, за да осъществите замислите си.
Пълнолуние
Пълнолунието продължава два дни преди и два дни след точната фаза. Луната е осветена изцяло от слънчевите лъчи. Светлината е надделяла над тъмнината, активността над пасивността. Земята се намира между Луната и Слънцето, като при това Луната е максимално отдалечена от Слънцето. Това прави Лунния принцип изключително активен и всички области, които са под негово влияние се насищат енергия и се активизират. Емоциите са в своя максимум, подсъзнанието също се възбужда (безсъние, лунатизъм, ярки сънища, бълнуване), повишава се сексуалността, отприщва се въображението и полета на фантазията, пробуждат се страховете. Затова за хората с нестабилна психика и емоции този период е неблагоприятен. Всички физиологични процеси, протичащи в организма се намират в своя максимум. Трябва да се избягват операциите, защото ще бъдат съпроводени с обилно кървене. В природата тази фаза съответства на разгара на лятото. След пълнолунието Луната започва да намалява, т.е сменя посоката на развитие, което се наблюдава и с всички подвластни на нея процеси. Тялото започва да се чисти и да изхвърля ненужните вещества. Периодът е отличен за започване на диети, почистване на къщата, отказване от вредни навици, засаждане на кореноплодни растения.
Последна четвърт
В този период, който трае 12 ч. преди и 12ч. след точния момент на Лунната фаза, тъмната и светлата половини на Луната отново се изравняват. Конфликтността и напрежението отново започват да растат, вследствие на излишъка от енергия. Сблъсъкът между полярностите отново се разгаря с нова сила, старите принципи трябва да се оттеглят и да отстъпят мястото си на новите, така както през есента листата падат, за да могат през пролетта отново да се преродят свежи и зелени. В живота на човека тази фаза съответства на оттеглянето от активна дейност (пенсионирането). След последната четвърт Луната продължава да изтънява с всеки изминал ден, приближавайки се все повече до Слънцето, когато в мига на Новолунието ще се съединят в мистичен съюз. В природата съответстващото време е зимата. Всички управлявани от Луната дейности са в своя минимум. Понижава се кръвното налягане. В човека се наблюдава емоционален и физически спад, успокоение, безразличие, слаба сексуалност, липса на вдъхновение. Периода е благоприятен за почивка и за поставяне на естествен край на начинанията. В никакъв случай да не се започва нова дейност.

Калория: ПСИХОГЕННИ ХРАНИТЕЛНИ РАЗСТРОЙСТВА

2009-01-31T10:08:00.000-08:00

Калория: ПСИХОГЕННИ ХРАНИТЕЛНИ РАЗСТРОЙСТВА